Bøker av Tony Bontant

Forgez-vous le meilleur physique possible grâce à ce livre qui vous accompagnera dès vos premiers pas à la salle. En effet, ce livre contient 3 programme pour 3 niveaux de pratiques différents: le niveau débutant à raison de 3 séances par semaine, le niveau intermédiaire avec ses 4 séances par semaine et enfin terminez par le dernier programme qui vous accompagnera plusieurs mois voir plusieurs années et qui vous permettra d'aller au delà de vos espérances. De plus, ce livre contient plus de 60 pages sur la nutrition afin d'atteindre plus facilement vos objectifs que ce soit la prise de masse ou la sèche.

Assurez toute l'année sans routine grâce à ce livre contenant 365 WOD qui vous aidera à constitué vos séances de crossfit !

A une époque où la mode est aux séances plus courtes et aux exercices moins nombreux dans le monde du fitness, il peut être bénéfique de soumettre de temps en temps les muscles à un véritable bombardement pour les obliger à croître. Ce matraquage à l'ancienne de 8 semaines, à raison de 5 entraînements par semaine basé sur un volume élevé, obligera vos muscles à demander grâce, mais au bout du compte, ils seront plus gros, plus durs et mieux définis.De plus ce livre contient un plan nutrition qui vous aidera à atteindre vos objectifs

Forgez vous un physique révolutionnaire grâce à ce livre qui comprend un programme d'entrainement de 8 semaines à raison de 4 entraînements par semaine. Le programme d'entrainement met l'accent sur le tempo d'exécution des exercices.De plus, ce livre comprend un plan nutrition de 8 semaines qui vous permettra d'optimiser vos progrès et d'avoir un physique musclé, fort et sec.

Assurez toute l'année avec ce livre qui contient 365 WOD différents qui vous aideront à créer vos propres séances de crossfit. Que vous soyez débutant, intermédiaire, ou professionnel dans le monde du crossfit, ce livre est fait pour vous et vous suivra partout.

Quand on pratique la musculation depuis un moment, des questions difficiles commencent à se poser: comment optimiser la masse sans perdre de la force ? Comment prendre de la force sans se blesser ? Pour résumer, comment peut-on tout avoir, du muscle, de la puissance et des articulations libre de toute douleur pour bénéficier de tous ces avantages ? La réponse, c'est un mélange de programmes de powerlifting et de bodybuilding, plus connu sous le nom de powerbuilding. Soit la formule décrite dans ce livre. Résultats en 8 semaines garantis !Combinez le meilleur de la science du powerlifting et du bodybuilding pour vous forgez du muscle dense et une force de folie en seulement 8 semaines grâce à ce livre.De plus ce livre contient un plan nutrition qui vous permettra d'atteindre vos objectifs.

On ne vous a donc pas offert de rôle dans Expendables, aux côtés de Stallone, Schwarzenegger et du reste des gros durs spécialistes des films d'action de Hollywood. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir le même physique qu'eux. Le programme de ce livre vous permettra d'atteindre un physique fort, massif, agile et endurant. Pour ce faire, le programme se déroulera durant 6 semaines à raison de 4 séances par semaine.Ces 4 séances seront travaillées en half-body, autrement dit une séance pour le haut du corps et une séance pour le bas du corps, le tout deux fois.Ces 4 séances seront à répartir dans votre semaine, vous pouvez donc mettre les 4 séances à la suite ou faire 2 séances suivies d'un jour de repos puis refaire 2 séances à nouveau. C'est vous qui voyez.Vous êtes prêt ? Alors ACTION !

Arrivez à la meilleure condition physique de toute votre vie avec notre programme intense de 30 jours, combinant musculation, fonte adipeuse et plan de nutrition. Le programme de 30 jours contenu dans ce livre repose sur l'élévation de la fréquence cardiaque tout au long de la séance. Il stimule le taux métabolique, et donc la fonte adipeuse pendant l'entrainement ciblant la prise de muscle et de force. Certains des autres avantages de ce programme sont une amélioration de la stabilité profonde, de la flexibilité et de la mobilité des articulations.

Forgez-vous le physique dont vous rêvez tant. Ce livre contient le programme d'entrainement de Chris Hemsworth qui l'a transformé en demi-dieu. Le tout en seulement 5 séances par semaine.

Vous voulez vous musclez à la salle mais votre emploi du temps est surchargé ?Vous ne savez pas si vous pourrez venir 5 fois cette semaine ou seulement 2 fois ?Pas de soucis j'ai ce qu'il vous faut: le programme 600 !Ce livre contient un programme révolutionnaire constitué de seulement 2 séances que vous pourrez refaire plusieurs fois dans la semaine.Vous pourrez donc vous entraîner 2 à 5 fois par semaine à raison d'une heure par entrainement !De plus ce livre contient un plan nutrition qui vous aidera à optimiser vos objectifs.

Apprenez les bases de l'investissement immobilier grâce à ce livre afin d'atteindre l'indépendance financière. Ce livre n'est pas un énième pavé théorique et rébarbatif... Peu de calculs, peu de théorie, peu de blabla ! D'autres le font très bien à ma place. Je te propose ici quelque chose de différent qui - je l'espère- te fera réfléchir, quel que soit ton niveau dans l'immobilier. Tu trouveras ci-après trois grandes parties, ma recette magique pour progresser dans n'importe quel domaine: Comprendre - Apprendre - Appliquer.