ตำราอะโวคาโด

คุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดลงในสูตรอาหารมากมายเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับมื้ออาหารของคุณ เพียง 1 ออนซ์ (28 กรัม) ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไฟเบอร์ และโปรตีนในปริมาณที่ดี อะโวคาโดอาจช่วยเรื่องสุขภาพของหัวใจ ควบคุมน้ำหนัก และชะลอวัยตกลง. อร่อยและอร่อย แต่ก็ถือเป็นซุปเปอร์ฟู้ดได้เช่นกัน เพราะให้สารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตั้งแต่ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ลดธาตุอันตราย เสริมภูมิคุ้มกัน อะโวคาโดมีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น กรดโฟลิก โอเมก้า 3 แมกนีเซียม โพแทสเซียม ลูทีน และไฟเบอร์ อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, D, E และ K และวิตามินกลุ่ม B ด้วย และนั่นไม่ใช่ทั้งหมดเพราะมันมีทองแดงแมงกานีสและเหล็กที่สำคัญอะโวคาโดเป็นผลไม้ยอดนิยมเนื่องจากรสชาติเฉพาะและเนื้อสัมผัสที่ดี มันกินง่ายและมีสีสัน แต่ความพิเศษหลักของอะโวคาโดคือความจริงที่ว่ามันสามารถใส่ในสูตรอาหารได้มากมาย ต่อไปนี้คือ 100 วิธีที่น่าสนใจในการเพิ่มอะโวคาโดในอาหารของคุณ