Une Musculation Efficace

En appliquant les exercices, les routines et les méthodes de ce livre, la croissance, la qualité et le développement des muscles sont garantis. Oui, c'est bien cela. Maîtrisez ce livre et augmentez la taille et la force de vos muscles comme vous ne l'auriez jamais cru possible. Plus vous l'appliquerez, plus vous développerez vos muscles. C'est aussi simple que cela. La seule limite est votre dévouement au processus. Une Musculation Efficace: Entraînement Au Poids Avec Les Routines Parfaites s'adresse aux personnes qui souhaitent développer leurs muscles et leur force rapidement, intelligemment et efficacement. Ces personnes peuvent vouloir participer à des compétitions ou se créer un meilleur corps pour avoir une meilleure apparence ou être en meilleure santé. Pour certaines personnes, l'haltérophilie fait partie de leur routine de santé physique/mentale et de vitalité, mais elles veulent être récompensées par un meilleur physique en prime. Ce livre s'adresse aux personnes intelligentes qui veulent se construire une poitrine, un dos, des épaules, des bras et des jambes que la plupart des gens ne peuvent qu'imaginer. L'individu qui applique ces principes aura l'air de participer à des compétitions et aura des années d'expérience professionnelle une fois qu'il aura maîtrisé ce livre. Une Musculation Efficace est construit sur la base et la philosophie d'une approche efficace et rationalisée de l'entraînement. Grâce à cette conception, aucun effort ne sera gaspillé. Ce livre vous apprendra ce qui suit: Routine d'entraînement pour la poitrine: Commencez par l'approche ciblée - la technique de respiration qui vous permet de soulever plus de poids. L'objectif est la puissance. Cette méthode d'entraînement de la force avec des poids est inégalée. Passez ensuite aux principes qui garantissent un développement rapide de la poitrine, une augmentation de la force, de la taille et de la puissance. Lorsque vous reviendrez à votre prochaine séance d'entraînement pour les pectoraux, vous serez plus fort sans même en faire votre objectif principal. Cela se fera tout seul. Appliquez les concepts. Vous serez étonné des résultats. Dos : L'approche technique vous montrera comment développer un dos exceptionnel. Apprenez une routine d'entraînement vertical avec deux mouvements fondamentaux pour rendre votre dos visuellement plus proéminent. L'entraînement vertical du dos vous permettra également d'augmenter la taille de vos triceps vus de côté, ce qui est un avantage supplémentaire. Épaules: L'approche de l'isolation vous apprendra à penser à l'isolation des mouvements. Ce concept peut être appliqué à d'autres groupes musculaires au cours de n'importe quelle séance de musculation. Effectuez moins de séries à la puissance maximale. Ainsi, vous ne sous-développerez jamais vos épaules et vous réduirez considérablement les pertes de temps. Biceps: Apprenez les 10 principes fondamentaux des biceps pour développer les meilleurs bras. Les séances d'entraînement et les routines pour les biceps vous permettront de vous assurer que vos bras sont l'une des caractéristiques les plus remarquables de votre corps. Jambes
Principe de pré-épuisement: Apprenez comment l'échec positif, l'échec négatif et l'échec de la contraction sont correctement appliqués et réalisés. Ces concepts relatifs aux jambes amélioreront également le développement du haut du corps.