Smettere Di Fumare

Smettere di fumare è una delle decisioni più importanti che si possa prendere per la propria salute. Il fumo è la principale causa di morte prevenibile al mondo, ed è responsabile di circa 7 milioni di decessi ogni anno.
I benefici di smettere di fumare sono immediati e duraturi. Entro 20 minuti dall'ultima sigaretta, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna si abbassano. Entro 24 ore, il livello di monossido di carbonio nel sangue torna a livelli normali. Entro 2 settimane, la circolazione sanguigna migliora e la capacità polmonare inizia a aumentare. Entro 1-9 mesi, la tosse e il respiro corto diminuiscono. Entro 1 anno, il rischio di infarto diminuisce della metà. Entro 5-15 anni, il rischio di ictus diminuisce allo stesso livello di un non fumatore.
Ci sono molte strategie che possono aiutare a smettere di fumare. Alcune persone riescono a smettere da sole, mentre altre hanno bisogno di un aiuto professionale.
L'autrice è una ex fumatrice che si occupa di neuro programmazione linguistica