Rückengesundheit

Rücken gezielt stärken...
Den Schlüssel zum Erfolg hält jeder selbst in der Hand. Regelmäßige Übungen helfen, die Muskulatur wieder aufzubauen, Beweglichkeit zurückzuerlangen und Fehlhaltungen zu korrigieren. Folgende drei Bereiche sind dabei besonders wichtig:
-Trainieren der Rumpfmuskulatur, die den Rücken unterstützt.
- Dehnen und massieren der Faszien, um diese wieder zu "entfilzen"
- Gezielter Stressabbau zur Vorbeugung von Verspannungen. Klare Anleitungen, kurze Beschreibungen.