Ricette per ingrassare - Come guadagnare peso in maniera sana ed equilibrata

In un mondo che spesso enfatizza la perdita di peso e le diete restrittive, il guadagno di peso sano può sembrare un argomento insolito. Tuttavia, per molte persone, l'aumento di peso può rappresentare una sfida altrettanto grande quanto la perdita di peso. Che tu stia cercando di recuperare la forma fisica, prepararti per una competizione sportiva o semplicemente desideri raggiungere un peso specifico attraverso l'incremento della massa muscolare, è fondamentale farlo in modo sano ed equilibrato.
"Ricette per ingrassare" è una guida completa che celebra il cibo nel suo ruolo di nutrimento e che è progettata per aiutare coloro che desiderano guadagnare peso in modo sano. In questo libro, troverai un tesoro di informazioni sul valore nutrizionale degli alimenti e su come questi possano contribuire a un aumento di peso sano. Troverai inoltre una serie di ricette deliziose, tutte attentamente progettate per fornire un equilibrio ottimale di proteine, carboidrati e grassi salutari. CONTENUTI
- Introduzione e consigli sul guadagno di peso sano
- Tabelle nutrizionali
- Ricette per colazione, pranzo, snack, cena, dolci
- Programma di guadagno peso
- Programma allenamenti
- Diario dei progressi da compilare