Menupause et mode de vie sain

Une femme entre en ménopause douze mois après son dernier cycle menstruel. La transition ménopausique, également connue sous le nom de périménopause, est la période précédant cette transition pendant laquelle les femmes peuvent avoir des bouffées de chaleur, des cycles mensuels irréguliers ou d'autres symptômes. Le plus souvent, la ménopause apparaît entre 45 et 55 ans. Même si elle peut durer jusqu'à 14 ans, elle dure généralement sept ans. La durée peut varier en fonction des choix de mode de vie comme le tabagisme, l'âge au début et la race/origine ethnique. Le corps produit différentes quantités d'hormones progestérone et oestrogène pendant la périménopause, qui sont produites par les ovaires. Chaque femme vit la transition vers la ménopause différemment et de différentes manières. Les femmes peuvent prendre du poids plus facilement et leur corps commence à utiliser l'énergie différemment et de différentes manières dans les cellules adipeuses. Votre fonction physique, la composition et la forme de votre corps, ou encore votre coeur ou vos os, peuvent tous changer. Bien que le terme ménopause soit fréquemment utilisé pour décrire la transition ménopausique, la véritable ménopause survient un an après les dernières règles. Pour cette raison, une femme qui souhaite éviter de tomber enceinte doit continuer à utiliser une méthode contraceptive pendant au moins une année complète après la fin de son dernier cycle menstruel. Une hystérectomie, ou l'ablation chirurgicale des ovaires, qui génèrent des hormones, peut également provoquer la ménopause. Si vous ne prenez pas d'hormones et subissez une intervention chirurgicale pour enlever vos ovaires ou votre utérus, vous ressentirez immédiatement les symptômes de la ménopause. Afin de déterminer si la transition ménopausique est réellement la cause de vos problèmes, votre médecin pourra vous renseigner sur votre âge, vos symptômes et vos antécédents familiaux si vous présentez des symptômes typiques de la ménopause. Si vous constatez des changements, votre médecin pourrait vous recommander une analyse de sang pour mesurer vos taux d'estradiol (E2) et d'hormone folliculo-stimulante (FSH) afin d'exclure toute autre cause possible.