Menúpausa y estilo de vida saludable

Una mujer entra en la menopausia doce meses después de su último ciclo menstrual. La transición menopáusica, también conocida como perimenopausia, es el período de tiempo previo a que esto suceda cuando las mujeres pueden tener sofocos, ciclos mensuales irregulares u otros síntomas. Lo más habitual es que el inicio de la menopausia se produzca entre los 45 y los 55 años. Aunque puede durar hasta 14 años, normalmente dura siete años. El período de tiempo puede variar según las opciones de estilo de vida, como fumar, la edad de inicio y la raza/etnia. Durante la perimenopausia, el cuerpo produce diferentes cantidades de las hormonas progesterona y estrógeno, que son producidas por los ovarios. Cada mujer vive la transición menopáusica de manera diferente y de diferentes maneras. Las mujeres pueden aumentar de peso más fácilmente y sus cuerpos comienzan a utilizar la energía de manera diferente y diferente en las células grasas. Su función física, la composición y forma de su cuerpo, o su corazón o sus huesos, pueden cambiar. Aunque el término "menopausia" se utiliza con frecuencia para describir la transición menopáusica, la menopausia real ocurre un año después del último período menstrual. Debido a esto, una mujer que desee evitar quedar embarazada debe seguir usando métodos anticonceptivos durante un mínimo de un año completo después del final de su último ciclo menstrual. Una histerectomía o la extirpación quirúrgica de los ovarios, que generan hormonas, también puede provocar la menopausia. Si no está tomando hormonas y se somete a una cirugía para extirpar los ovarios o el útero, experimentará los síntomas de la menopausia de inmediato. Para determinar si la transición menopáusica es realmente la causa de sus problemas, su médico puede preguntarle sobre su edad, síntomas y antecedentes familiares si experimenta los síntomas típicos de la menopausia. Si experimenta cambios, su médico podría recomendarle un análisis de sangre para medir sus niveles de estradiol (E2) y hormona folículo estimulante (FSH) para descartar otras posibles causas.