Maîtriser la colère

Vous êtes à la recherche d'un moyen de gérer votre colère et de comprendre les causes de vos émotions négatives ? Vous vous sentez souvent en colère, frustré ou irrité et vous ne savez pas comment gérer ces émotions ? Vous avez peut-être déjà envisagé de faire du mal aux autres ou à vous-même lors d'un accès de colère ?