Consejos Para Controlar La Ansiedad

Este libro es una guía completa para controlar diferentes tipos de ansiedad. La ansiedad saludable tiene muchas ventajas. La ansiedad saludable puede protegerte de los peligros y hacerte consciente de las cosas negativas que puedes cambiar. La ansiedad no saludable le impide disfrutar de las actividades y relaciones cotidianas, hace que tenga un desempeño deficiente y bloquea su creatividad . Este libro clásico no sólo le ayuda a distinguir entre ansiedad saludable y no saludable, sino que también le enseña cómo:
- Comprender y cuestionar las creencias irracionales que le provocan ansiedad.
- Utilice una variedad de ejercicios, incluidas declaraciones personales de afrontamiento racional, reformulación, métodos de resolución de problemas y autoaceptación incondicional para controlar su ansiedad .