Bøker utgitt av Teresa Loi

La dieta DASH ├¿ uno strumento facile e sostenibile per creare uno stile di vita sano.  Mangiare sano non significa che devi privarti dei tuoi cibi preferiti anche se soffri di ipertensione e pressione alta. Devi solo sapere come mescolare e abbinare gli alimenti e avere le giuste dimensioni delle porzioni per assicurarti di non superare il limite giornaliero sano di calorie e sodio che ├¿ giusto per la tua salute.  DASH, che sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension, aiuta a mantenere livelli di pressione sanguigna sani. Riduce anche il rischio di problemi intestinali e di cancro. Abbassa il colesterolo cattivo nel sangue e rafforza le ossa. Questo piano alimentare si basa sulle giuste proporzioni. Richiede di mangiare verdure ricche di proteine, di limitare l''assunzione di sale a 200 mg al giorno, di ridurre la carne rossa, i dolci e le bevande zuccherate, e di mangiare cibi poveri di colesterolo e di grassi totali. Con cos├¼ tante ricette da provare, sar├á pi├╣ facile impegnarsi nel piano alimentare. Questo vi far├á dimenticare di mangiare troppi cibi lavorati e salati.  Il piano alimentare DASH ├¿ uno stile di vita. Richiede cambiamenti graduali nelle vostre abitudini alimentari e un impegno a seguire altre tecniche di salute per migliorare i suoi effetti. Cosa stai ancora aspettando?Prendi la tua copia ora!