Bøker utgitt av Pamela Raul

La dieta DASH es una herramienta f├ícil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.  Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensi├│n y presi├│n arterial alta. S├│lo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tama├▒o adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el l├¡mite diario saludable de calor├¡as y sodio adecuado para la salud.  DASH, que significa Enfoques Diet├⌐ticos para Detener la Hipertensi├│n, te ayuda a mantener niveles saludables de presi├│n arterial. Tambi├⌐n reduce el riesgo de problemas intestinales y de c├íncer. Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos. Este plan de alimentaci├│n se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en prote├¡nas, limitar el consumo de sal a 200 mg al d├¡a, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total. Con tantas recetas para probar, le resultar├í m├ís f├ícil comprometerse con el plan de alimentaci├│n. Esto le har├í olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.  El plan de alimentaci├│n DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus h├íbitos alimenticios y el compromiso de seguir otras t├⌐cnicas de salud para potenciar sus efectos. ┬┐A qu├⌐ esperas todav├¡a?┬íHazte con tu copia ahora!