Bøker utgitt av Cappelen Damm AS

En travel livsstil, stress og bekymringer gir dårlige pustevaner som igjen skaper spenninger i kroppen. Et stillesittende digitalt liv påvirker oss også både fysisk og psykisk, og mange bruker tusenvis av kroner på å reparere stive skuldre, muse-arm og smerter i nakke og rygg. Her kan et godt pustemønster være hjelpen du trenger. Både hjerterytme og blodtrykk går ned når en puster med magen, og det ligger derfor en stor helsegevinst i å få et mer bevisst forhold til hvordan vi puster. Boken Pusten er et resultat av et møte mellom Nina, som sliter med pusten i en hektisk hverdag og pusteekspert Anette. Begge er de nysgjerrige etter å lære mer om hvordan vi kan få et bedre forhold til pusten, og hvordan pusten virker i kroppen. Anette, som daglig hjelper mennesker å puste bedre viser øvelser vi kan gjøre hjemme eller på jobben.Boken inneholder også praktiske pusteøvelser.

Sinus Forkurs (2022) er skrevet etter revidert fagplan for forkurset til ingeniørutdanning og integrert masterstudium i teknologiske fag og tilhørende halvårig realfagskurs. Læreverket består av: Sinus Forkurs Grunnbok Sinus Forkurs Oppgavesamling Digitale utgaver av Sinus Forkurs grunnbok og oppgavesamling Fagnettsted, gratis Ny utgave av Sinus Forkurs kommer høsten 2022. Sinus Forkurs Grunnbok inneholder all teorien og mange eksempler. En del av eksemplene viser hvordan vi bruker matematikk i fysikk og andre fag. Eksemplene følges av øvingsoppgaver. Det er lagt stor vekt på å bruke et språk som lar studentene lese både teorien og eksemplene på egen hånd. Alt nødvendig stoff blir repetert, slik at det er fullt mulig å lese boka bare med grunnskoleutdanning i matematikk. Både kapitler og delkapitler er ordnet slik at det vanskeligste stoffet kommer til slutt. For studenter som sliter med faget er det fullt mulig å hoppe over slutten av delkapitler og likevel ha godt utbytte av boka. Grunnboka inneholder lommeregnerstoff som i detalj forklarer hvordan studentene skal bruke den. Sinus Forkurs Oppgavesamling er tredelt. Den første delen heter «Øv mer». Her er oppgavene ordnet etter delkapitlene i teoridelen. Den andre delen heter «Blandede oppgaver». Her er det oppgaver som skal løses både uten og med digitale hjelpemiddel. Noen ganger står det i oppgaven om elevene skal bruke hjelpemiddel eller ikke. I andre oppgaver står eleven fritt til å velge metode. I denne delen er det lagt inn merker som viser hvilke oppgaver eleven kan løse når eleven er ferdig med et delkapittel. Den tredje delen heter «Åpne oppgaver». Her er det åpne og utforskende oppgaver som kan være mer krevende enn dem i .«Blandede oppgaver». Til verket følger det også med digitale ressurser på fagnettstedet: sinus-forkurs.cappelendamm.no Her er det mye tilleggsstoff som supplerer bøkene. Blant annet inneholder nettstedet m

Hvordan gjennomføre undersøkelser? er en grundig og systematisk innføring i samfunnsvitenskapelige forskningsmetoder. Dag Ingvar Jacobsen går først gjennom forskningens forberedende fase hvor utvikling av problemstilling, valg av forskningsdesign, valg av data samt praktiske og etiske avveininger står sentralt. Deretter ledes leseren pedagogisk gjennom fasene i både kvalitative og kvantitative forskningsopplegg. Boka egner seg dermed godt til bachelorstudenter som skal lære om samfunnsvitenskapelig metode for første gang.Hvordan gjennomføre undersøkelser? har siden utgivelsen av førsteutgaven i 2000 blitt en av de mest brukte innføringsbøkene i samfunnsvitenskapelig metode i Norge. Fjerde utgave er en grundig revisjon av den populære boka, og er blant annet oppdatert på følgende områder: Forskningsetiske retningslinjer er oppdatert og drøfter nå alle sider ved personvern og EUs personvernforordning (GDPR) Gjennomføring av litteraturstudier, både systematiske og usystematiske, er viet mye mer oppmerksomhet i forbindelse med utvikling av problemstilling En grundigere gjennomgang av kriterier for valg av caser Sekundærdata (aviser og massemedier, internett, offentlig tilgjengelige dataregistre) og bruk av disse som grunnlag for bachelor- og masteroppgaver er drøftet i mer detalj Utvalgsstørrelse er drøftet mer i detalj, både i kvalitative og kvantitative forskningsdesign Gjennomgangen av kvalitativ analyse beskriver mer utfyllende forskjellen mellom induktive og deduktive tilnærminger, samt abduksjon som analysetilnærming. Bruk av digitale plattformer for innsamling av data er viet enda mer oppmerksomhetBoken er ellers fullstendig oppdatert og inkluderer en rekke nye referanser til pågående metodiske diskurser. Boken kan dermed også fungere som et oppslagsverk for den som søker etter mer spesialiserte tilnærminger til forskningsdesign, datainnsamling, og analyse.

Kulturminister Abid Raja er blitt kalt breial, brautende, poserende og dominerende. Hans liv har handlet mye om det motsatte: Om å skjule smertene og handikappet han ble født med, å skjule seg for volden og mobbingen - og å skjule kjærligheten til den han elsker. Skyldfølelsen hans - en blanding av skam og frykt, har hindret ham i å kjenne på de andre følelsene han som menneske er utstyrt med. Alt han har kjent, er et voldsomt sinne. Da han som voksen oppsøkte en erfaren, kvinnelig psykolog for å få hjelp til å beherske temperamentet sitt, spurte hun: «Har du noen idé om hvor det sinnet kommer fra? Er det noe annet i livet ditt som du egentlig er sint for?» Dette er den brutalt ærlige historien om Abid Rajas turbulente klassereise, hans mangeårige kamp for kjærligheten og den smertefulle frigjøringen fra skam, skyld og utenforskap.

En enestående bok om den enestående restauranten Maaemo.- restauranten med tre stjerner i Michelinguiden!De spektakulære bildene og illustrasjonene fra norsk natur og de vakre fotoene av rettene og restaurantmiljøet tar deg med på en reise gjennom smakene av Norge. Akkurat slik et måltid på den verdensberømte stjernerestauranten i Oslo gjør.Restauranten drives av Esben Holmboe Bang som skriver ærlig og engasjert om Maaemos smaker, identitet, visjon og beinharde arbeid for å fremkalle smakene som er genuine for restauranten. Og ikke minst gir boken leseren mulighet til å skape sitt eget lille Maaemo hjemme: Her presenteres 80 oppskrifter på mange av restaurantens signaturretter og ikke minst grunnoppskriftene til de typiske smakene av Maaemo.«For meg er denne boken en umiddelbar klassiker. Det er en bok det vil bli referert til i mange tiår fremover, når mathistorien fra vårt lille nordiske hjørne av verden skal fortelles.»René Redzepi, kjøkkensjef, Noma i København]]>

Oppdag hverdagens små mirakler i denne helt spesielle myldreboka! Dette er verdens vakreste nattabok - perfekt å lese høyt på sengekanten eller på fanget! Lær om årstidene, finn alt som gjemmer seg i skogen, les den koselige teksten på rim, og nyt de vakre illustrasjonene. Nattabok, myldrebok og faktabok om årstidene - alt i én bok.Skogen er et magisk sted å utforske sammen, og denne vakre barneboka tar dere med på en tur gjennom årstidene. Bli med Bjørn til skogen, møt alle vennene hans, og se hvor de bor. Bli kjent med det som gjemmer seg i skogen - klarer du å finne alt?Kom, bli med på tur til eventyrskogen er en fin høytlesningsbok og myldrebok å kose seg med sammen!]]>

- Til meg selv er et menneskelig dokument uten sidestykke - Stoikeren Keiser Aurelius taler om menneskets ensomhet, rikdommens tomhet, smigerens hulhet, kort sagt alle tings forfengelighet.- Tanken er felles for menneskene, tenkning det høyeste mennesket kan yte.Keiser Marcus Aurelius ble født 26. april 121 under keiser Hadrians regjering. Den dagbok vi har fra ham fikk meget tidlig, allerede i håndskriftene, tittelen "Til seg selv"."Meditasjoner", "Tanker", "Betraktninger" er også brukt, men "Til meg selv" som den heter her, dekker best bokens innhold.Boken er skrevet som en strengt privat og personlig hjelp for en mann med et enormt ansvar hvilende på seg, i en periode da hans ensomhet vokste og hans legemlige krefter tok av, samtidig som den ene kritiske situasjon etter den andre dukket opp og krevde det ytterste av ham. Etter hvert kom kravet om overbærenhet sterkere og sterkere frem: -- hva vet man egentlig om et annet menneskes 'hegemonikon, dets styrende, innerste jeg? Det er så mange motiver som kan være skjult!Her følger noen små utdrag fra boken:- Hvis du ikke bruker tiden til å vinne klarhet, vil den gå bort fra deg; du vil selv gå bort, og det vil aldri bli deg mulig.- Ingen mister noe annet liv enn det han lever, og ingen lever noe annet liv enn det han mister.- Det er ikke lov å erstatte det gode i deg, din fornuft og din følelse for dine medmennesker, med noe helt utenforliggende, for eksempel hyllest fra massene, embeder, rikdom, nytelser.- Konsentrer din tanke om det, at hvert menneske lever bare et øyeblikk, dette flyktige sekund. Alt det andre har han gjennomlevd, eller det ligger i det skjulte. En kort tid har hvert menneske å leve, en liten krok på jorden er hans gjemsted.Boka er oversatt fra gresk og har et nytt forord av Jens Oscar Jenssen. En tidligere innledning av Rebekka Hammering Bang er nå lagt bak som et etterord.]]>

HISTORIEN OM SKIGARDENEnkel står den der, skigarden. To vertikale staur per meter danner staurlagene. Mellom staurlagene ligger skiene med en knyttneves avstand. Bundet sammen av det mange betrakter som juvelen i skigarden, åttetallskransene.Gjennom generasjoner har skigarden vært en del av det norske kulturlandskapet. Den er så enkel, bygd med råvarene skogen kan tilby. Men for mange er den et kulturikon og en budbringer om tradisjon. Skigarden er en del av kulturarven i dalførene og det var en kunst gårdsgutter måtte lære. Men fra sted til sted, fra skigardbygger til skigardbygger varierer metodene og materialene. Derfor har få andre gjerdetyper like mange lokale variasjoner som skigarden.Oppsetting av skigard er en kunst, men en kunst mange kan lære og føre arven videre. Så her avslører en profilert skigardbygger noen av sine yrkeshemmeligheter. Fra hogging av staur og emner til skier, det beste virket og nødvendig etterarbeid. Og så kommer selve finarbeidet, oppsetting av staur og binding av skiene. Hele prosessen er forklart med både tekst og bilder.Dette er ikke bare den praktiske håndboken, det er også fortellingen om skigardene og hvorfor de ble som de ble. En spennende fortelling om en tradisjon som fornyer seg.En bok til lyst og glede om noe av det vi anser som det norskeste av det norske.]]>

Har du hodepine, vondt i ryggen eller verk i beina? I Naturlig smertestillende viser legen og helhetsterapeuten Audun Myskja hvordan du selv kan behandle smertene dine.Vi kan ha vondt på grunn av en akutt fysisk skade, kronisk betennelse, slitasje, følelser som er skjøvet ned i kroppen, eller traumer og sjokk som ikke er håndtert. Hodet kan glemme, men kroppen husker. I boken får du hjelp til å forstå hva smerte er, og hva som konkret skjer innvendig - alt fra smertesignaler til hjernen og anspent pust til stramme muskler og blokkering av kroppens flytsystem.I over fire tiår har Audun Myskja utviklet og prøvd ut ulike metoder for egenbehandling av smerte på enkle og naturlige måter. Han har gitt mange smerterammede livet tilbake gjennom behandlingsmetoder som tar utgangspunkt i den enkeltes egne ressurser. I boken deler han sine aller beste lindrende og helbredende teknikker, som styrke- og tøyeøvelser, pustemetoder, trykkpunkter, visualisering og lyd. Boken inneholder i tillegg unike historier om personer som har fått et nytt og smertefritt liv, eller hvor smerten ikke lenger styrer hverdagen - inklusive forfatterens egen smertehistorie.Smerter har store omkostninger, først og fremst for den enkelte, men også for samfunnet. Innsikt og gode verktøy hjelper oss til å forstå og håndtere smertene - og i mange tilfeller bli smertefri.

Internasjonal suksess! Boken lå på New York Times' bestselgerliste i 13 uker, og mer enn 30 land har sikret seg rettighetene. Som klinisk psykolog opplevde Nicole LePera ofte frustrasjon over alle begrensningene i den tradisjonelle psykoterapien. Hun ønsket noe mer for klientene sine - og for sin egen del. Hun utviklet derfor en egen modell som forente mental, fysisk og åndelig helse, og som rommet nyttige verktøy for selvhjelp. Resultatene var livsforvandlende, og snart formidlet hun erfaringene sine med andre. Den holistiske psykologien var født. I Mental omstart deler LePera sine etterspurte metoder med resten av verden. Hun gir deg både et program for selvhelbredelse, og en grunnleggende veiledning til hvordan du kan bli mer tro mot og få det bedre med deg selv. LePera støtter seg til ny vitenskapelig forskning og moderne behandlingsmetoder, i tillegg til både personlig og faglig erfaring. Hun beskriver hvordan vanskelige hendelser og barndomstraumer kan være årsaken til at du står fast i mønstre av medavhengighet, emosjonell umodenhet og traumetilknytninger. Hvis du ikke skrur av autopiloten og tar tak i det vonde, vil den selvdestruktive atferden forfølge deg, og du vil forbli ulykkelig, utilfreds og utilpass. I denne boken gir LePera deg støtten, kunnskapen og verktøyene du trenger for å omskape tilværelsen din og leve mer ekte. Mental omstart utgjør på mange vis et paradigmeskifte, og vil kunne forandre måten du tilnærmer deg mental helse og egenomsorg på. Nicole LePera er utdannet klinisk psykolog ved Cornell University og The New School of Social Research. I denne boken, og gjennom den populære Instagram-kontoen @the.holistic.psychologist, formidler hun sine metoder for hvordan du gir slipp på gamle mønstre, slutter fred med fortiden og finner ditt ekte jeg.

I Roy Jacobsens roman De uverdige følger vi en gjeng gutter og jenter fra en bygård på østkanten i Oslo under den tyske okkupasjonen. De lever i fattigdom, men bidrar på kreativt vis ved å svindle, stjæle som ravner, forfalske dokumenter og begå omfattende innbrudd. De kvier seg heller ikke for å utnytte fienden. Med denne barneflokken tegner den prisbelønte forfatteren et brutalt ærlig og varmt portrett av et miljø, en tid og en hverdag som til nå har vært nær sagt fraværende i krigshistorien. Dette er en Roy Jacobsen-roman av aller beste merke. De uverdige er både brutal og underholdende, en klok perle av en fortelling, skrevet av en forfatter på hjemmebane.

Bestefar er bestevennen til Miri. Det beste med han, er at han aldri seier nei. Bestefar kan bygga kva som helst, og tar alltid på seg skulda om noko går gale. Det verste med bestefar er at han skal reisa sørover for vinteren, som ein annan fugl, fordi ein dokter har sagt at han vil få det betre der. Tanken på at bestefar skal få det betre ein annan stad, slår krøll på hjartet til Miri. Ho bestemmer seg for å ta saka i eigne hender: Miri skal henta bestefar heim att. Men korleis kjem ein seg eigentleg til Spania?Bestefar og Miri er ei nydeleg bildebok om vennskap, sakn og barnleg kreativitet. Mariell Øyre, kjend som fotograf, gründer og influencer, debuterer som barnebokforfattar med denne skjønne forteljinga, illustrert av Borghild Fallberg.

Anna Fiske er tilbake med tredje bok i "Hvordan-serien". Denne gangen svarer hun på noe alle barn lurer på, nemlig Hvordan er det å være voksen? Voksne lever et liv som barn fascineres av, og kanskje ikke helt forstår. Kan voksne spise sjokolade når de vil? Kan voksne være oppe hele natta? Hvorfor må voksne tjene penger, og hva slags jobber kan man egentlig ha når man blir voksen?I Hvordan er det å være voksen? tar Anna Fiske for seg små og store spørsmål om voksenlivet. Boka er i kjent stil både hjertevarm, inkluderende og morsom, samtidig som den ufarliggjør det å bli voksen og få mange nye oppgaver og ansvar. For voksne er kanskje ikke så annerledes enn barn, innerst inne?Denne boka er et must for alle som elsket Hvordan lager man en baby? og Hvordan begynner man på skolen?

Hør her'a! er en oppsiktsvekkende og frisk roman som skildrer minoritetsmiljøet på en helt original og særegen måte.Det er sommerferie og Mahmoud på 15 år ser for seg lange dager på benken utenfor blokka sammen med kompisen sin, enøyde Arif. Denne sommeren skal imidlertid bli annerledes, for familien får besøk av Onkel ji fra Pakistan og Mahmoud får i oppgave å vise onkelen rundt i Oslo. Onkel ji gjør store øyne i Norge, og så lurer han på hva det er med Ali, lillebroren til Mahmoud, som ikke oppfører seg slik gutter skal. I løpet av sommerferien skal Mahmoud bli stilt overfor store prøvelser både som bror og sønn i en pakistansk familie.Gulraiz Sharifs debutroman fikk strålende anmeldelser da den kom ut. Den vant Debutantprisen for barne- og ungdomslitteratur Kulturdepartementet 2021 og ble nominert til Brageprisen 2020, Bokhandlerprisen 2020, Uprisen 2021, Bokbloggerprisen 2021.

Dei kallar han Tollak til Ingeborg. Den gamle stabukken som bur oppe ved sagplassen. Alle veit at han har gjort ting på sin eigen måte. Alle veit kva han gjorde med dei gutane. Alle veit at ungane hans ikke kjem heim så ofte. Alle veit han tok til seg han dei kalla Oddotosken. Og alle hugsar den gode kona hans, Ingeborg. Men det er noko folk ikkje veit. Det er på tide å fortelje.

Det norske samfunnet står overfor trusler fra nye og uventede hold. Truslene gjør det nødvendig for aktører på ulike nivåer å planlegge og iverksette tiltak og økt beredskap. Perspektiver på samfunnssikkerhet gir et godt grunnlag for å forstå og reflektere over hendelser og handlinger som kan true infrastruktur og sentrale funksjoner i samfunnet.Boken dekker blant annet følgende temaer: Risiko og sikkerhet i samfunnsvitenskapelig teori Risiko og politiske beslutningsprosesser Sikkerhetsstyring og kontroll Sårbarhet, teknologi og organisasjon Beredskap, kriser og krisehåndtering Ledelsesverktøy i risikostyring Paradokser og dilemmaer i samfunnssikkerhetPerspektiver på samfunnssikkerhet er et læreverk for bachelor- og masterstudenter. Den retter seg også mot ledere og ansatte innen privat og offentlig sektor og andre som ønsker å bli oppdatert innenfor et spennende teori- og praksisfelt i hurtig utvikling.

Drømmer du om god helse, velfungerende fordøyelse, spenstig hud og glansfullt hår? Med kraft i kostholdet kan drømmen bli virkelighet. I Kraft og andre styrkedrikker får du alt om den gode og helsebringende kraften og 50 oppskrifter på herlige styrkedrikker som buljonger, toddyer, supper, tonics og smoothies og bonusinnhold i form av snop og desserter.Her lærer Gry Hammer deg å lage de grunnleggende kraftbasene, kokt på bein og rester fra kjøtt, fjærfe og fisk, beriket med grønnsaker og urter. Gelatinrik kraft er naturlig styrkende og helsefordelene er mange. Kraft er betennelsesdempende, stimulerer fordøyelsen, styrker immunforsvaret, skjelettet og alle ledd, bedrer søvnkvaliteten, og er kort sagt det beste anti-aging-middelet du kan få fordi den bygger opp bindevevet fra innsiden. Å koke kraft er trendy, tradisjonelt og bærekraftig og kraft er tarmenes supermat!Gry Hammer er forfatter av flere mat- og helsebøker, matentusiast, livskunstner, blogger, yogalærer og guruen på fermentering og kraftkoking i Norge. Hun er lidenskapelig opptatt av å ivareta hele mennesket og er kjent for sin tidvis skarpe penn og sine inspirerende foredrag, kurs og online-kurs. Hun driver nettstedet gryhammer.no og fikk Matprisen 2017 Årets blogger for sin blogg frajordtilbord.no

Denne boken er skrevet til foreldre og barn, som sammen kan oppleve at det å bli kjent med sin egen pusterytme og urolige tanker, gir kroppen og sinnet fokus, fred og ro. Lydfiler kan lastes ned på Cappelen Damms hjemmeside: https://www.cappelendamm.no/_rolig-og-oppmerksom-som-en-frosk-eline-snel-9788282200653Barn av i dag er ofte urolige, atspredte og stresset. Hvordan kan vi hjelpe dem å roe seg ned? Hvordan kan vi lære dem å konsentrere seg? Den nederlandske pedagogen Eline Snel har utviklet et meditasjonsopplegg for barn i alderen 5-12 år. Inspirert av Jon Kabat-Zinns legendariske mindfulness-meditasjon, som hundretusener av voksne har nytte av i sammenheng med stress, uro, søvnproblemer, smertetilstander, nedstemthet og depresjon, mente Eline Snel at det å meditere faller enda mer naturlig for barn. Og med tanke på at altfor mange barn er vitne til den hektiske voksenverden og blir utsatt for stadig flere inntrykk, valg og krav, hvorfor skulle ikke barn oppnå den samme rogivende effekten av mindfulness? Hun fikk ideen om å bruke frosken i dette arbeidet en kveld da datteren ikke fikk sove. Kroppen min vil, men hodet mitt vil ikke. Hvordan kan jeg sove da?, spurte datteren. Frosken ble altså svaret. Denne forunderlige skapningen som kan sitte helt i ro og se ut som om den bare er opptatt av øyeblikket og sin egen pust.

Trærnes hemmelige livDet foregår forbløffende ting i skogene våre: trær som kommuniserer med hverandre, trær som vokter og tar kjærlig ansvar for barna sine og dessuten ser etter sine skrale, gamle naboer, trær fulle av følelser, empati og hukommelse. Høres dette utrolig ut? Kanskje det, men det er sant! Dette er en informativ, lidenskapelig og morsomt skrevet bok som lar oss se skogene våre med helt nye øyne.

Har du stor fantasi og livlige drømmer? Har du mange ganger hørt at du er for tilbakeholden eller tar på vei for bagateller? Blir du lett stresset eller føler behov for å trekke deg tilbake? Er du følsom for alle slags sanseinntrykk? Svarer du ja på dette, er du kanskje ekstra følsom, eller høysensitiv. Det vil si at du har et mer fintfølende nervesystem enn det som er vanlig, et medfødt karaktertrekk hos mer enn 750 000 personer i Norge. I boken gir forfatteren deg en grundig innføring i karaktertrekket og gir deg verktøyene du behøver for å utnytte følsomheten din som en verdifull ressurs. Boken er skrevet av pioneren innen forskning på ekstra følsomme mennesker, til alle som selv er høysensitive, og til alle som omgås dem, enten det er familie, venner, kolleger eller helsepersonell.Foreningen for høysensitive: www.hsperson.noElaine Arons blogg: www.hsperson.com

En rå og annerledes strikkebok for alle!Høstens store strikkesnakkis fra Danmark kommer endelig på norsk! LÆRKE BAGGER STRIKK av strikkedesigner og instayndling Lærke Bagger er rett og slett en strikkebok du aldri har sett makan til. Boka er full av herlige, fargerike og restegarnbaserte oppskrifter som kan varieres i det uendelige og som kan strikkes og mestres av både nybegynnere og viderekomne. Lærke Baggers moderne, rebelske design er bærekraftig, gøy og personlig. Dette er ikke bare en superinspirerende strikkebok full av tips, triks og nye ideer, men også en raus og herlig hyllest til livet og kvinnekroppen – og et oppgjør med den herskende «alt skal være perfekt-kulturen». Les, strikk, senk skuldrene og føl deg god nok som du er!• En inspirasjonsbombe både for nybegynnere og erfarne strikkere, unge som gamle. Strikking er i voldsom vekst, og folk jakter på nye teknikker, råere design og oppskrifter på plagg som skiller seg ut i mengden. Denne boka byr på alt dette og mer til!• Lærke Bagger har en høy standing i det norske strikkemiljøet, og har svært mange norske følgere på SoMe. Hun vil dele med følgerne at boka kommer på norsk.• I Danmark har boka solgt over 16 000 og lanseres på det norske markedet i februar når det er høysesong for strikking.]]>

1990-tallet var preget av optimisme: Den kalde krigen var over, demokratiet hadde seiret og Europa skulle endelig samles. Men utviklingen gikk ikke slik mange håpet. De siste 15-20 årene har optimismen blitt erstattet av utbredt pessimisme.I samme periode har de brede og moderate folkepartiene i Europa mistet oppslutning og innflytelse på samfunnsutviklingen. Det partipolitiske landskapet er blitt fragmentert, samtidig som populistiske partier og ytre høyre-bevegelser har vokst. Forfatteren viser hvordan disse endringene er et resultat av økt sosial, økonomisk og kulturell polarisering, og av de moderate partienes politiske unnfallenhet.Mange mener at de moderate folkepartienes tid er over. Forfatteren er uenig: Ikke bare er det mulig å gjenreise disse, det er også nødvendig for å sikre politisk og sosial stabilitet i Europa. Men for at moderate partier på nytt skal klare å bidra til samfunnsbalansen, må de justere egen politikk. I boka angir Skirbekk hvilken retning de bør gå i for å lykkes med dette.Spørsmålet er ikke om Europa må ta store, helhetlige valg for å sikre sosial og demokratisk bærekraft, ifølge forfatteren. Spørsmålet er hvordan vi møter utfordringene vi står overfor, hvem som legger premissene og hvilke politiske krefter som vil lede an. I dag er det ikke gitt at det er moderate politiske krefter som vil sette kursen.

Har USA blitt en del av problemet snarere enn en del av løsningen på Norges sikkerhetsutfordringer i nord? Er det slik at jo mer Norge knyttes opp til USA og NATO, desto mer sikkerhet får vi? Eller gjør det stadig tettere samarbeidet med våre allierte at Norges forhold til Russland blir mer og mer anspent?Dette er kontroversielle spørsmål. Ikke minst for et lite land som Norge, som i kjølvannet av Russlands annektering av Krim-halvøya i 2014 allerede befinner seg i et konstant krysspress. På den ene side skal Norge være frontlinjestat i NATO. Den andre rollen er å være en god nabo og russisk randstat i Arktis.I hele etterkrigstiden ble dette dilemmaet løst ved hjelp av en aktiv brobyggingspolitikk, der Norge framsto som en buffer mellom øst og vest. I årene etter annekteringen av Krim ser vi at denne strategien er avviklet – og at USA og NATO har fått overta stadig flere av Norges forsvarsoppgaver.Hvordan vil russerne forholde seg til dette framover? Er vi på full fart inn i en ny kald krig?]]>

Når veien er målet er Norges beste omveier en turguide for deg som søker deg litt utenfor allfarvei til noe litt mer enn det helt vanlige. Vi har valgt ut 32 strekninger rundt om i Norge som er lengre, vakrere og mer interessante alternativer til de store gjennomfartsveiene. Ved hjelp av tekst, bilder og kart beskriver forfatterne hva du kan finne langs disse omveiene - attraksjoner, kulturminner, familieaktiviteter, turmuligheter, overnattingssteder og mye annet. Her får du alle de beste tipsene til disse bilturene.Serien Norges beste er de mest gjennomarbeidede og ajourførte turbøkene for bilturisme vi har i Norge. Bøkene er en smørbrødliste over de beste, mest spektakulære og innholdsrike bilturene. Ingen over, ingen ved siden!Hvert år siden 2014 har NAF utgitt en ny reisehåndbok. De er skrevet for å vis frem noen av mulighetene for natur-, kultur-, og turopplevelser som finnes langs norske veier. Cappelen Damm reviderer noen av disse – på alle måter – klassiske reisehåndbøkene. Friskere, mer oppdaterte, mer informative og vakrere. Nye kart og bilder løfter dette allerede praktfulle verket, til glede for enda flere norske turreisende. Norge er fortsatt ditt nærmeste ferieland.]]>

Drømmer du om et koselig drivhus som bugner av friske grønnsaker, duftende krydderurter og vakre planter?Drivhus forlenger vekstsesongen og gjør avlingene større. Eva Robild gir deg rådene du trenger for å lykkes med alt fra tomat, agurk og paprika til basilikum, lavendel og pelargonia.Boken har informasjon om ulike typer drivhus og om hvordan du innreder drivhuset til et praktisk og koselig sted å være. Du får vite hvordan du unngår skadedyr, hvilke grønnsaker og planter du bør velge og hva som får vekstene til å trives i både bed og krukker. En praktisk oversikt viser hva du bør gjøre måned for måned.Gjør drivhuset til et sted for kreativt arbeid og herlig avkobling året rundt!Eva Robild har skrevet flere hagebøker, blant annet bestselgeren Dyrking i pallekarm. Hun er redaktør for SVTs Trädgårdsmandag og medvirker i aviser og tidsskrifter.Tommy Tønsberg har oversatt boken. Han er tidligere redaktør for Hageselskapets blad, Norsk Hagetidend. Han er en populær og kunnskapsrik foredragsholder og forfatter av flere hagebøker.]]>

Skillebekk surdeig er en inspirerende og nydelig illustrert bok om hvordan du med både tradisjonelle og enkle teknikker kan bake den deiligste surdeigsbakst. Her er oppskrifter på tradisjonelle brød, festbrød, småbrød, eltefrie brød, pizza, søtbakst og snacks av surdeig. I tillegg får du trinn-for-trinn-instruksjoner om hvordan du kan lage de mest fantastiske mønstre på baksten din, for i tillegg til sin enkle framgangsmåte, er det vakker dekor Skillebekk surdeig er spesielt kjent for. Her får du virkelig gode ideer til hvordan du kan lage individuelle og personlige brød.Martine Myhrum Sletmoen bor på Skillebekk i Oslo, hvor hun deler tips og triks til surdeigsbaking gjennom instagramkontoen Skillebekk surdeig. Hun får daglig meldinger fra hele landet fra folk som har forsøkt å komme i gang med surdeigsbaking, men ikke fått det helt til før de fulgte hennes enkle veiledning. Martine har egen serie på Matkanalen, Surdeigsskolen. Hun er utdannet maskiningeniør og jobber i forsvarsindustrien.]]>

Tims tidlige historie ligner den til mange andre autister: Fra fødselen av var han en normal gutt med fin utvikling, før han i tre års-alderen begynte snakke dårligere, trekke seg inn i seg selv og sakte, men sikkert mistet evnen til sosialt samvær.Moren, Gro Raugland, oppsøkte alle mulige legeinstanser for å få hjelp, ikke minst da autist- og ADHD-diagnosene var et faktum. Hun ville ikke akseptere legenes dom og startet et kappløp mot utviklingen av Tims sykdom og kjempet mot både helsevesen og skole.I denne boken forteller hun den rørende historien om hvordan det føles å «miste» barnet sitt, å oppleve at han forandrer seg til en fjern, forvirret og dysfunksjonell gutt som av det norske helsevesenet ble rådet til sterk medisinering.I tillegg formidler Gro den mest aktuelle forskningen om autisme og ADHD: Hun har samlet sentral og viktig informasjon via Amy Yasko og Rosemary Wearings teorier, sterkt støttet av Karl Ludvig Reichelt. På klargjørende vis belyser hun hvordan autister, ved å legge om kostholdet og følge en streng diett, har mulighet til sterk bedring - og i Tims tilfelle, normal livsførsel. Fremgangsmåten kaller hun TIM-modellen. TIM - en mors historie om autisme og ADHD viser at det finnes en naturlig vei ut av autismen.

Endelig en helt ny og norsk rawfoodbok med lekre og enkle oppskrifter, som inspirerer leseren til å gå i gang med å lage energigivende rawfood. Nytelse og velvære står i fokus! Forfatter Trine Berge er kjent for å gjøre det enkelt og lettfattelig, og i denne boken finnes alt man trenger av både kunnskap og oppskrifter for å komme i gang med rawfood. Boken passer like godt for dem som er nybegynnere, som for dem som allerede er i gang. Her finner man oppskrifter som passer til alle døgnets måltider: enkle retter til hverdager og fristende retter til helg og fest. Og man trenger ikke legge helt om til hundre prosent rawfood for å nyte fordelene - man kan også bruke rettene som tilbehør til annen mat eller som ett av dagens måltider. Her er det ekte matglede man får servert. I boken finnes også en 3-dagersplan med rawfood som man kan følge for å få ekstra energi og overskudd. Trine gir leseren alle gode tips og råd hun trenger for å nyte rawfood i en travel hverdag. Dette er starten på en energigivende livsstil som gir overskudd!Trine Berge er Norges mest kjente rawfoodkokk og livstilsveileder. Hun har tidligere utgitt flere bøker under navnet "Superdamene" sammen med Sara Chacko, blant annet bestselgeren Supermat og Supersmoothies. Foruten å skrive på trineberge.com er Trine kjent for sine inspirerende rawfoodkurs, retreats og foredrag om hvordan du vitaliserer deg med rawfood og supermat. Hennes fokus er at maten ikke bare skal se lekker ut, men også smake godt og være enkel å lage - og gi deg velvære, overskudd og energi til å skape det livet du drømmer om.

Drømmer handler om det som er viktig for deg; dette bekrefter moderne forskning. Natt etter natt utprøver drømmene dine innerste holdninger og motiver og gir deg inspirasjon til å utfolde dine muligheter på beste måte. Drømmene kan bli en uuttømmelig ressurs til personlig utvikling om du lærer å forstå drømmenes symbolspråk. Psykoanalytikeren Ole Vedfelt sammenfatter ti kjerneegenskaper ved drømmer, og bruker disse som innfallsvinkler til å forstå drømmespråket. Han viser hvordan du trinn for trinn kan arbeide med dine egne drømmer. Et omfattende drømmeleksikon inneholder forslag til tolkninger av de viktigste drømmesymbolene, og bak i boken er en kort innføring i drømmetolkningens historie, med vekt på Freud og Jungs bidrag. Boken gir spennende innblikk i drømmenes forunderlige verden, og gir deg praktiske redskap til å utnytte drømmene som kilde til verdifull kunnskap om deg selv.