Bøker av Zen Michael

Aprenda 25 formas sencillas de reducir el estrés y descubra cómo puede convertirse en una persona más tranquila.Este libro reúne 25 artículos sobre cómo puedes aprender a ser una persona más tranquila, escritos por Zen Michael.Con él podrás descubrir formas prácticas de estar más presente cada día, maneras sencillas de reducir y gestionar el estrés en tu vida cotidiana con mindfulness, meditación y observación.Prueba prácticas de mindfulness sencillas y creativas que te ayudarán a calmarte y superar la ansiedad, y a lidiar con las emociones más incómodas.Originalmente escritos por Zen Michael en sus crónicas en Medium.com, estos artículos se han reorganizado en este libro en un formato más práctico para presentar estas 25 formas de reducir el estrés y cómo puedes calmarte.Explora estos recursos como punto de partida para una vida mejor, como puntos de apoyo para reducir y controlar la ansiedad y el estrés, como herramientas para crear más calma y alegría en tu vida. "Recuerda que siempre puedes encontrar la paz y la alegría: están dentro de ti". Zen Michael

Apprenez 25 façons simples de réduire le stress et découvrez comment vous pouvez devenir une personne plus calme.Ce livre rassemble 25 articles sur la façon d'apprendre à devenir une personne plus calme, écrits par Zen Michael.Il vous permettra de découvrir des moyens pratiques pour être plus présent chaque jour, des moyens simples pour réduire et gérer le stress dans votre vie quotidienne grâce à la pleine conscience, la méditation et l'observation.Essayez des pratiques de pleine conscience simples et créatives qui vous aideront à vous calmer et à surmonter l'anxiété, ainsi qu'à gérer les émotions les plus désagréables.Rédigés à l'origine par Zen Michael dans ses chroniques sur Medium.com, ces articles ont été réorganisés dans ce livre dans un format plus pratique pour présenter ces 25 façons de réduire le stress et de se calmer. Explorez ces ressources comme point de départ pour une vie meilleure, comme points d'appui pour réduire et gérer l'anxiété et le stress, comme outils pour créer plus de calme et de joie dans votre vie."Rappelez-vous que vous pouvez toujours trouver la paix et la joie - elles sont en vous.Zen Michael

Aprenda 25 formas simples de reduzir o stress e descubra como se pode tornar uma pessoa mais calma.Este livro reúne 25 artigos sobre como pode aprender a ser uma pessoa mais calma, escritos por Zen Michael.Com ele pode descobrir formas práticas de estar mais presente todos os dias, maneiras simples de, com mindfulness, meditação e observação, reduzir e gerir o stress na sua vida quotidiana. Experimente práticas simples e criativas de atenção plena que o ajudarão a acalmar-se e a ultrapassar a ansiedade, e a lidar com as emoções mais desconfortáveis.Originalmente escritos por Zen Michael nas suas crónicas em Medium.com, estes artigos foram reorganizados neste livro num formato mais prático para apresentar estas 25 formas de reduzir o stress e de como se pode acalmar.Explore estes recursos como um ponto de partida para uma vida melhor, como pontos de apoio para reduzir e gerir a ansiedade e o stress, como ferramentas para criar mais calma e alegria na sua vida. "Lembra-te que podes sempre encontrar paz e alegria - estão dentro de ti." Zen Michael

This book brings together 25 articles about how you can learn to Be Calmer, written by Zen Michael.Use it to discover simple and practical ways to be more present every day, ways to reduce and manage stress in your daily life.This book brings you simple and creative mindfulness activities that will help you calm down and work through anxiety, stress and anger.Originally written by Zen Michael on his chronicles at Medium, these articles have been organized in a simple and practical way to explain 25 ways to reduce stress and calm down.You can use these practices as a starting point for a better life, as a tool for anxiety and stress relief, as a tool for a more calm and joyful life.Remember you can always find peace and joy - just look inside yourself. Zen Michael.