Bøker av Rick Chavarin

Applicando gli esercizi, le routine e i metodi di questo libro, la crescita, la qualità e lo sviluppo muscolare sono assicurati. Sì, è vero. Proprio così. Imparate a conoscere questo libro e aumentate le dimensioni e la forza muscolare che non avete mai pensato fossero possibili. Più lo applicherete, più muscoli cresceranno. È così semplice. L'unico limite è la vostra dedizione al processo. Bodybuilding e Muscolazione: Esercizi Con Le Routine Perfette è rivolto a chi vuole costruire muscoli e forza in modo rapido, intelligente ed efficiente. La persona può voler competere o creare un corpo migliore per avere un aspetto migliore o essere più sano. Per alcune persone, il sollevamento pesi fa parte della loro routine di salute e vitalità fisica/mentale, ma vogliono essere ricompensate con un fisico migliore come bonus. Questo libro è per gli individui intelligenti che vogliono costruire petto, schiena, spalle, braccia e gambe che la maggior parte delle persone può solo immaginare. L'individuo che applica questi principi avrà un aspetto da competizione e anni di esperienza professionale una volta padroneggiato questo libro. Bodybuilding e Muscolazione è costruito sulle fondamenta e sulla filosofia di un approccio efficiente e snello all'allenamento. Grazie a questa concezione, nessuno sforzo verrà sprecato. Ogni sessione di allenamento darà i suoi frutti. Petto: iniziate con l'approccio focalizzato, la tecnica di respirazione che vi permetterà di sollevare più peso. L'obiettivo è la potenza. Questo metodo di allenamento della forza con i pesi non è secondo a nessuno. Passate poi ai principi per garantire un rapido sviluppo del petto, un aumento della forza, delle dimensioni e della potenza. Quando tornerete all'allenamento successivo per i pettorali, sarete più forti senza nemmeno porvi l'obiettivo primario. Succederà e basta. Applicate i concetti. I risultati vi stupiranno. Dorso: l'approccio tecnico vi mostrerà come sviluppare un dorso eccezionale. Imparate una routine per allenarvi in verticale con due movimenti fondamentali per rendere la schiena visivamente più evidente. L'allenamento verticale dei dorsali farà anche in modo che i tricipiti appaiano più grandi da una vista laterale, un ulteriore vantaggio. Spalle: L'approccio di isolamento vi insegnerà come pensare ai movimenti di isolamento. Questo concetto può essere applicato ad altri gruppi muscolari durante qualsiasi sessione di allenamento con i pesi. Eseguite meno serie al massimo delle prestazioni. In questo modo non si svilupperanno mai in modo insufficiente le spalle e si ridurrà notevolmente il tempo perso. Bicipiti: imparate i 10 fondamenti dei bicipiti per sviluppare le braccia migliori. Gli allenamenti e le routine per i bicipiti vi assicureranno che le vostre braccia siano una delle caratteristiche più evidenti. GambePrincipio del pre-esaurimento: imparate come applicare e raggiungere correttamente il cedimento positivo, il cedimento negativo e il cedimento della contrazione. Questi concetti sulle gambe miglioreranno anche lo sviluppo della parte superiore del corpo.

Imagínese tener un libro que sea corto para una lectura rápida pero con un valor excepcional. Cada libro de Levantar Para Crecer Músculo es tan eficaz que verá resultados en el primer par de sesiones de entrenamiento. Escribir un libro tan impactante no fue tarea fácil. Conseguir un cuerpo de competición sin destrozar tu cuerpo tampoco fue fácil. Pero con este libro, lo conseguirás. Sólo tienes que asegurarte de conquistar cada faceta y aprovechar su impactante variación. Los conocimientos proporcionados funcionan sorprendentemente bien para principiantes o levantadores con años o décadas de experiencia que simplemente están atascados. El proceso es ágil y eficiente, por lo que cada serie, repetición y movimiento siempre está bien empleado. La Parte Uno, Parte Dos, Y Parte 3 te cambiaran la vida. Aprenda: Las 10 reglas para los Bíceps para que nunca paren de crecer y desarrollar. Tendrás brazos inigualables al aprenderlo y hacerlo.Una forma más rápida de hacer crecer La Espalda.Aumentar la masa de tu Deltoide Posterior seguramente.A entrenar menos tiempo con resultados superiores.Métodos más potentes para el fallo muscular y el impacto para activar el crecimiento.Secretos que utilizan los profesionales. Una vez que domine este libro, la gente le preguntará qué ha estado haciendo. Incluso se preguntarán si estás en algo. No escaparás de ello. Definitivamente, ¡crecerás cada vez que levantes peso utilizando estas estrategias!Pregunta #1: ¿Es este un libro de culturismo? Respuesta: Sí. Las estrategias de musculación acortarán tu tiempo de crecimiento. Crecerás más rápido de lo que nunca creíste posible con un físico de nivel de competición.Pregunta # 2: ¿Cuánta fuerza ganaré? Respuesta: Este no es un libro genérico de entrenamiento con pesas. La mayoría de los libros de ejercicios y fitness te darán los resultados justos para mantenerte enganchado hasta que, un día; los métodos dejen de funcionar cuando tu cuerpo se adapte. Entonces, se produce una regresión extrema. Aprenderá conceptos avanzados muy simplificados para que nunca se estanque. Tendrás que reajustar tus expectativas con la cantidad de fuerza que ganarás con este libro de entrenamiento de fuerza. Estarás en un nivel de fuerza completamente diferente. Pregunta #3: ¿Qué pasa con la pérdida de grasa? Respuesta: Imagine perder grasa sin siquiera intentarlo o sin que sea su objetivo principal. Las rutinas de entrenamiento con mancuernas y los ejercicios de musculación llevan incorporados movimientos que agotan el glucógeno, lo que le proporciona el mismo efecto quemagrasas que las personas que siguen dietas bajas en carbohidratos. Como resultado, puede perder grasa sin preocupaciones y centrarse sólo en la construcción de músculo excepcional. Pregunta #4: ¿Qué diferencia a este libro de los demás? ¿Es este libro mejor que las alternativas? Respuesta: La filosofía y el espíritu detrás de los libros de Levantar Para Crecer Músculo es la mejora constante y sin fin. No pretenden competir o ser "mejores" que otros libros. En su lugar, el enfoque es USTED y su éxito en trascender su físico a niveles que nunca pensó posible. El libro te inspirará para superar tus límites. Y los entrenamientos y variaciones incorporados están diseñados para ajustarse a tu estilo de levantamiento. Puedes incorporar fácilmente conocimientos y libros anteriores o futuros a tu estilo personalizado.

To achieve the body of your dreams, you NEED to supplement correctly. That is a fact. The best training in the world is futile without proper supplementation and nutrition. WE LIFT TO GROW: SUPPLEMENTATION SECRETS FOR MAX GAINS goes beyond a typical, cookie-cutter guide. In addition to supplementation, you will learn a precise process to take you from having the physique of a beginner/intermediate lifter to a competitor's physique. And a full proof process to lose fat as you gain muscle without giving up your hard earned muscle gains. You don't need great genetics or science-based understanding to achieve success, either. The methods in this book are practical and easy to follow. As you flip through the pages, you will see that this is more than just a guide. It is an exact recipe to make it happen. What makes this book unique is the author's zero affiliation policy with supplement companies or sponsors. Therefore, any advice given is 100% impartial. You will learn the following: What protein is best pre-workout and for maintenance purposes.Amino Supplementation: Why most don't work but this book will tell you what kinds do and why.A step by step detailed process on how to safely take creatine with the benefits and downsides.A more effective nutritional muscle-growth strategy instead of counting calories using convoluted MACROS calculations.The most important thing about building muscle. How to exploit your Protein Synthesis Level for consistent muscle growth and to take you from a beginner/intermediate lifter to a competition level physique. Help you create a pre-workout at home, which includes: ingredients and where to get them, recipes, and potency adjustments for your current and future muscularity and strength (Making Your Own Pre-Workout Will Also Save You A lot of Money Through The Year -- If you happen to consistently enjoy pre-workout drinks)This book will give you lifelong value with endless possibilities. Your supplementation strategies will be superior to those that frequently compete. People will be curious and wonder how you're making progress so quickly. This will be one one of the greatest investments and one of the best books you will ever buy. Get yours today!

What if I told you there are muscle-building strategies to create new muscle fibers and get comparable, if not superior, results to those who compete? WE LIFT TO GROW: UK Edition will either replace any prior inaccurate misconceptions or enhance weight training information you already know to a high degree. Either way, you will take your muscle-building game to the next level into uncharted territory. The knowledge provided works amazingly well for beginners or lifters with years or decades of experience who are stuck. The process is streamlined and efficient, so every set, rep, and movement is always well-spent. The value of this book is outstanding. Unlike most Bodybuilding & Strength Training books, you can read it multiple times with the potential for continuous growth each time you read it. The workouts/routines provided will reinforce the knowledge, and the knowledge reinforces the workouts. This book will sharpen new methods you try from other sources. You won't plateau and won't stop growing because of it. Now let's cover what awaits you in this outstanding book: Upper BodyChest: Begin with The Focused Approach -- the breathing technique that gives you the ability to lift heavier. Power is the focus. Then transition into principles to ensure quick chest development, strength increase, size, and power. When you get back to your next Chest workout, you'll be stronger without even making it your primary goal. It will just happen. Apply the concepts. You'll be amazed at the results.Back: The Technician Approach will show you how to develop an outstanding Back. Understand how to get around injuries so you always make progress. Learn to train vertically with two fundamental movements so your Back looks visually more prominent. Vertical back training will also ensure your Triceps look larger from a side view -- an additional benefit.Rear Delts: The Isolation Approach will teach you how to think about isolating movements. The concept can be applied to other muscle groups during any Weight Training session. Perform fewer sets with maximum output. As a result, you'll never have underdeveloped Rear Delts and reduce time significantly wasted.Biceps: Learn the 10 Bicep Fundamentals to develop some of the best Biceps in the game. The Bicep workouts/routines provided will ensure your arms are some of the most prominent features you have. That way, you can focus your energy and time on weaknesses. Biceps will never be your weak point after you master this chapter.Traps and Forearms: Traps and Forearms will grow indirectly (a secondary benefit after training Back, Rear Delts, and Biceps) as you progress through your training on Day 2. All you need is a couple of exercises to finish them off. Those are provided. This book does not waste your time by giving you unnecessary information. Everything you do has an impact, a benefit, or a gain.Learn to Manipulate Your Split & Training Days: Learn how and when to change your training pattern, so your body never adapts to the training stimulus. The 3&1 Split (Three Training Days With One Rest Day) is a perfect structure for disrupting adaptation.LegsPre-Exhaust Principle: Learn How Positive Failure, Negative Failure, and Contraction failure are properly applied and achieved. These are must-know concepts you can use for Day 1 and Day 2. These leg concepts will also enhance your upper body development.Tempo Training: Learn to change the timing of your positive, negative, and contraction movements for additional variation.Four Ranges of Failure (Hidden Tip): Use this for Biceps, Quads, & Triceps.

Imagine having a muscle building book that's short for a quick read but with outstanding value. We Lift to Grow Part 2: Legs is so effective that you'll see results in the first couple of training sessions. Writing a book with such an impact was no easy feat. Achieving competition-ready legs without destroying your body and lower back is no small task. But with this book, you'll get it done. Just ensure you conquer every facet and tap into its impactful variation. The knowledge provided works amazingly well for beginners or lifters with years or decades of experience who are just stuck. The process is streamlined and efficient, so every set, rep, and movement is always well-spent. The value of this book is outstanding. The workouts/routines provided will reinforce the knowledge, and the knowledge reinforces the workouts. This book will sharpen new methods you try from other sources. You won't plateau and won't stop growing because of it. We Lift to Grow Part 2: Legs provides the following: The 4 Phase comprehensive leg routine is easy to follow and extremely effective. Develop higher-level legs as you follow the simple process. Follow the instructions and feel your legs grow weekly. Then exponential growth as you master it.Pre-Exhaust Principle: Learn How Positive Failure, Negative Failure, and Contraction failure are properly applied and achieved. These are must-know concepts. These leg methods will also enhance your upper body development if you use them for your upper body training routines.Tempo Training: Learn to change the timing of your positive, negative, and contraction movements for additional variation.Four Ranges of Failure (Hidden Tip): This method is something more advanced than partials. By this time, you'll know exactly how to use it effectively. You can also use this for Biceps, Quads, & Triceps.

Imagínese tener un libro que sea corto para una lectura rápida pero con un valor excepcional. Cada libro de Levantar Para Crecer Músculo es tan eficaz que verá resultados en el primer par de sesiones de entrenamiento. Escribir un libro tan impactante no fue tarea fácil. Conseguir un cuerpo de competición sin destrozar tu cuerpo tampoco fue fácil. Pero con este libro, lo conseguirás. Sólo tienes que asegurarte de conquistar cada faceta y aprovechar su impactante variación. Los conocimientos proporcionados funcionan sorprendentemente bien para principiantes o levantadores con años o décadas de experiencia que simplemente están atascados. El proceso es ágil y eficiente, por lo que cada serie, repetición y movimiento siempre está bien empleado. La Parte Uno, Parte Dos, Y Parte 3 te cambiaran la vida. De Este Libro Parte 1 Aprenda: La Bomba de Poder para crecer el Pecho rápidamente.Ganar fuerza y masa de inmediato.Combinaciones de ejercicios para crear separación en sus hombros y brazos para ese hermoso aspecto estético.A entrenar menos tiempo con resultados superiores.Métodos más potentes para el fallo muscular y el impacto para activar el crecimiento.Secretos que utilizan los profesionales. Una vez que domine este libro, la gente le preguntará qué ha estado haciendo. Incluso se preguntarán si estás en algo. No escaparás de ello. Definitivamente, ¡crecerás cada vez que levantes peso utilizando estas estrategias!Pregunta #1: ¿Es este un libro de culturismo? Respuesta: Sí. Las estrategias de musculación acortarán tu tiempo de crecimiento. Crecerás más rápido de lo que nunca creíste posible con un físico de nivel de competición.Pregunta #2: ¿Cuánta fuerza ganaré? Respuesta: Este no es un libro genérico de entrenamiento con pesas. La mayoría de los libros de ejercicios y fitness te darán los resultados justos para mantenerte enganchado hasta que, un día; los métodos dejen de funcionar cuando tu cuerpo se adapte. Entonces, se produce una regresión extrema. Aprenderá conceptos avanzados muy simplificados para que nunca se estanque. Tendrás que reajustar tus expectativas con la cantidad de fuerza que ganarás con este libro de entrenamiento de fuerza. Estarás en un nivel de fuerza completamente diferente. Pregunta #3: ¿Qué pasa con la pérdida de grasa? Respuesta: Imagine perder grasa sin siquiera intentarlo o sin que sea su objetivo principal. Las rutinas de entrenamiento con mancuernas y los ejercicios de musculación llevan incorporados movimientos que agotan el glucógeno, lo que le proporciona el mismo efecto quemagrasas que las personas que siguen dietas bajas en carbohidratos. Como resultado, puede perder grasa sin preocupaciones y centrarse sólo en la construcción de músculo excepcional. Pregunta #4: ¿Qué diferencia a este libro de los demás? ¿Es este libro mejor que las alternativas? Respuesta: La filosofía y el espíritu detrás de los libros de Levantar Para Crecer Músculo es la mejora constante y sin fin. No pretenden competir o ser "mejores" que otros libros. En su lugar, el enfoque es USTED y su éxito en trascender su físico a niveles que nunca pensó posible. El libro te inspirará para superar tus límites. Y los entrenamientos y variaciones incorporados están diseñados para ajustarse a tu estilo de levantamiento. Puedes incorporar fácilmente conocimientos y libros anteriores o futuros a tu estilo personalizado.

Imagínese tener un libro que sea corto para una lectura rápida pero con un valor excepcional. Cada libro de Levantar Para Crecer Músculo es tan eficaz que verá resultados en el primer par de sesiones de entrenamiento. Escribir un libro tan impactante no fue tarea fácil. Conseguir un cuerpo de competición sin destrozar tu cuerpo tampoco fue fácil. Pero con este libro, lo conseguirás. Sólo tienes que asegurarte de conquistar cada faceta y aprovechar su impactante variación. Los conocimientos proporcionados funcionan sorprendentemente bien para principiantes o levantadores con años o décadas de experiencia que simplemente están atascados. El proceso es ágil y eficiente, por lo que cada serie, repetición y movimiento siempre está bien empleado. La Parte Uno, Parte Dos, Y Parte 3 te cambiaran la vida. Aprenda: La forma más eficaz de aumentar la potencia, la fuerza y la masa de las piernas.Métodos más seguros para reducir las lesiones lumbares, de rodilla y otras lesiones comunes asociadas con el entrenamiento excesivo de piernas.A entrenar menos tiempo con resultados superiores.Métodos más potentes para el fallo muscular y el impacto para activar el crecimiento.Secretos que utilizan los profesionales. Una vez que domine este libro, la gente le preguntará qué ha estado haciendo. Incluso se preguntarán si estás en algo. No escaparás de ello. Definitivamente, ¡crecerás cada vez que levantes peso utilizando estas estrategias!Pregunta #1: ¿Es este un libro de culturismo? Respuesta: Sí. Las estrategias de musculación acortarán tu tiempo de crecimiento. Crecerás más rápido de lo que nunca creíste posible con un físico de nivel de competición.Pregunta n° 2: ¿Cuánta fuerza ganaré? Respuesta: Este no es un libro genérico de entrenamiento con pesas. La mayoría de los libros de ejercicios y fitness te darán los resultados justos para mantenerte enganchado hasta que, un día; los métodos dejen de funcionar cuando tu cuerpo se adapte. Entonces, se produce una regresión extrema. Aprenderá conceptos avanzados muy simplificados para que nunca se estanque. Tendrás que reajustar tus expectativas con la cantidad de fuerza que ganarás con este libro de entrenamiento de fuerza. Estarás en un nivel de fuerza completamente diferente. Pregunta #3: ¿Qué pasa con la pérdida de grasa? Respuesta: Imagine perder grasa sin siquiera intentarlo o sin que sea su objetivo principal. Las rutinas de entrenamiento con mancuernas y los ejercicios de musculación llevan incorporados movimientos que agotan el glucógeno, lo que le proporciona el mismo efecto quemagrasas que las personas que siguen dietas bajas en carbohidratos. Como resultado, puede perder grasa sin preocupaciones y centrarse sólo en la construcción de músculo excepcional. Pregunta n° 4: ¿Qué diferencia a este libro de los demás? ¿Es este libro mejor que las alternativas? Respuesta: La filosofía y el espíritu detrás de los libros de Levantar Para Crecer Músculo es la mejora constante y sin fin. No pretenden competir o ser "mejores" que otros libros. En su lugar, el enfoque es USTED y su éxito en trascender su físico a niveles que nunca pensó posible. El libro te inspirará para superar tus límites. Y los entrenamientos y variaciones incorporados están diseñados para ajustarse a tu estilo de levantamiento. Puedes incorporar fácilmente conocimientos y libros anteriores o futuros a tu estilo personalizado.

What if I told you there are muscle-building strategies to create new muscle fibers and get comparable, if not superior, results to those who compete? If you're familiar with weightlifting, this book will blow your mind and ensure exponential progress with an unlimited variation. If you are relatively new to weightlifting, this book will save you years of wasting time doing things that don't work. You can't lose.Learn how to: Create new muscle fibers for high-quality striations and separation.Get stronger as a byproduct of the process, not as a goal--exceeding your expectations.Enhance your vascularity.More potent methods for failure and shock to activate growth.Many more advanced insights, methods, and strategies.Once you master this book, people will ask what you've been doing. They might even wonder if you're on something. You won't escape it. You will definitely grow every time you lift using these strategies!