Bøker av Mike Sobola

¿Estás cansado del dolor crónico? ¿Quieres más flexibilidad? ¿Quieres perder peso, pero las dietas por sí solas no están funcionando? ¡Tenemos la solución!Presentamos una guía detallada sobre el yoga en silla para personas de todas las edades. Este libro de 8.5" x 11" es tu clave para recuperar la movilidad, perder peso y ganar fuerza. Explora rutinas de yoga en silla paso a paso que se centran en el dolor, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza, ¡y un plan de entrenamiento de 30 días para perder peso y ponerse en forma! Si tienes problemas relacionados con el dolor crónico, el exceso de peso o estar en forma, este libro es para ti. El yoga en silla te ofrece formas fáciles y efectivas de aumentar la movilidad y recuperar tu independencia para que puedas vivir la vida a tu manera.En este libro, descubrirás: - Rutinas Ilustradas de 10 Minutos: Secuencias sencillas pero efectivas de yoga en silla para aliviar el dolor, reducir el estrés y restaurar la flexibilidad y la fuerza.- Movimientos Amigables con las Articulaciones: Ejercicios meticulosamente diseñados para aliviar las articulaciones rígidas, asegurando que te muevas con más fluidez cada día.- Combatiendo la Pérdida Muscular: Estrategias y rutinas para prevenir la debilitación de los músculos, que a menudo está vinculada a caídas e lesiones no deseadas.- Abordando el Dolor Crónico: Sumérgete en las causas raíz del malestar y descubre cómo los ejercicios específicos pueden brindar alivio.- Envejecimiento y Movilidad: Comprende cómo evoluciona la movilidad a medida que envejecemos y descubre las técnicas para mejorar la tuya.- Regreso a un Estilo de Vida Activo: Ponte en movimiento y pierde ese peso extra.- Plan de Transformación de 30 Días: ¡Una guía estructurada que te llevará de principiante a una persona segura y ágil, todo en un mes! Ponte en movimiento y recupera la persona activa y saludable que quieres ser. Deja que este libro sea tu guía para envejecer con gracia y, lo más importante, de manera independiente. Sumérgete y comienza tu viaje hacia una vida vibrante, activa y alegre.Compra ahora con 1 clic ¡y cambia tu vida hoy!

Your Path to Better Sleep, Clearer Thinking, Increased Balance, Flexibility, and Strength. Plus, FREE videos to guide your workouts! Are you tired of chronic pain? Do you want more flexibility? Do you want to lose weight, but diets alone aren't working? We have the solution! Introducing your detailed guide to chair yoga for seniors. This authentic 8.5" x 11" book is your key to regaining mobility, losing weight, gaining strength, and finding flexibility. Explore step-by-step chair yoga routines focusing on pain, balance, flexibility, and strength, and a 30-day workout plan to lose weight and get in shape! If you have issues related to chronic pain, extra weight, or getting fit, this book is for you. Chair yoga offers easy and effective ways to get moving and regain your independence so you can live on your terms.In this book, you'll discover:¿ 10-Minute Illustrated Routines: Simple yet effective chair yoga sequences to help alleviate pain, reduce stress, and restore flexibility and strength while burning calories.¿ Joint-Friendly Movements: Meticulously designed exercises to relieve stiff joints, ensuring you move more fluidly every day.¿ Combating Muscle Loss: Strategies to prevent muscle weakening, often linked to falls and unwanted injuries.¿ Addressing Chronic Pain: Delve into the root causes of discomfort and discover how specific exercises can provide relief.¿ Aging and Mobility: Understand how mobility evolves as we age and discover techniques to improve yours.¿ Return to an Active Lifestyle: Get moving and shed that extra weight.¿ 30-Day Transformation Plan: A structured guide that will take you from beginner to a confident and agile person, all in one month!Get moving and reclaim the active and healthy person you want to be. Let this book be your guide to fitness, weight loss, flexibility, and mobility. Dive in and start your journey towards a vibrant, active, and joyful life.