Bøker av Linda Park

¿¿Te sientes frustrada debido los cambios corporales que has experimentado tras la menopausia? El secreto para mantenerte en forma a partir de los 50 es más sencillo de lo que crees...¿Si alguna vez te has sentido desconectada de tu cuerpo y tu yo interno, o has luchado incansablemente por cambiar con poco o ningún progreso, debes saber que no estás sola. Innumerables mujeres comparten este desafiante viaje.Afortunadamente, existe una solución que puede ofrecer resultados sostenibles a estos problemas y conducir a un estilo de vida más saludable y holístico. Te presento el AYUNO INTERMITENTE (AI) ¿ - un método probado y eficaz que puede ayudarte a perder peso y mantenerte en forma para que puedas disfrutar de tu vida al máximo.La Guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 te ofrece consejos, trucos y estrategias específicamente diseñados para adaptarse fácilmente a tus necesidades y estilo de vida únicos.Dentro de esta guía, descubrirás los fundamentos científicos por las que el AI puede ayudarte a estimular tu metabolismo, promover tu longevidad y rejuvenecer tu mente y tu cuerpo para vivir una VIDA SALUDABLE y VIBRANTE.En esta guía, descubrirás:¿ Cómo las mujeres mayores de 50 experimentamos cambios corporales significativos, y por qué el AI tiene un efecto rejuvenecedor en tu cuerpo y mente, incluso si ahora mismo te sientes decaída e hinchada¿ Cómo elegir el protocolo de AI perfecto para ti que se adapte sin esfuerzo a tu rutina diaria¿ Errores comunes que cometen las personas cuando ayunan y cómo evitarlos¿ Una colección de 101 recetas sanas y sabrosas que harán que tu viaje de AI sea placentero y detendrán los antojos y la sensación de hambre en tu recorrido¿ Ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa adaptados a tu condición física¿ La verdad sobre los mitos comunes que rodean al ayuno intermitente, respaldados por pruebas para que puedas tomar decisiones informadas y abrazar de todo corazón el AI¿ Cómo superar fácilmente los desafíos del AI con la orientación de expertos y consejos prácticos, asegurándote una transición fluida y exitosa hacia el ayuno intermitente¿ BONO: un plan de comidas de 28 días diseñado para una nutrición sana y equilibrada que te garantizará una buena alimentación sin sufrir privaciones

¿Are you frustrated about the body changes you've experienced after menopause? The secret to staying in shape in your 50s and beyond is simpler than you think... ¿If you've ever felt a disconnect between your body and your inner self, or have tirelessly strived for change with little to no progress, know that you're not alone. Countless women share in this challenging journey.Fortunately, there is a solution that can offer sustainable results to these problems and lead to a healthier and holistic lifestyle. Enter INTERMITTENT FASTING (IF) ¿ - a proven and effective method that can help you lose weight and keep you fit so that you can enjoy life to the fullest, even as a woman over 50.The Simple Guide to Intermittent Fasting for Women Over 50 provides fasting tips, tricks, and strategies specifically designed to be easily adaptable to suit your unique needs and lifestyle.Inside this guide, you'll uncover science-backed reasons why IF can help you boost your metabolism, support your longevity, and rejuvenate your mind and body to live a healthy and VIBRANT LIFE.In this guide, you'll discover:¿ How women over 50 experience significant body changes, and why IF rejuvenates your body and mind, even if you're feeling sluggish and bloated right now¿ How to choose the perfect IF protocol for you that will effortlessly fit into your daily routine¿ Common mistakes that people make when fasting and how to avoid them¿ A collection of 101 healthy and tasty recipes that will make your IF journey enjoyable and stop cravings and hunger pangs in their tracks¿ Exercises you can do in the comfort of your own home tailored to your level of fitness¿ The truth about common myths surrounding intermittent fasting, supported by evidence so that you can make informed decisions and wholeheartedly embrace IF¿ How to easily overcome the challenges of IF with expert guidance and practical tips, ensuring a smooth and successful transition into the practice¿ A BONUS 28-day meal plan designed for healthy and balanced nutrition to ensure you're well-nourished and never feel deprived