Utvidet returrett til 31. januar 2025

Bøker av Colin Espie

Filter
Filter
Sorter etterSorter Populære
  • av Colin Espie
    116,-

    Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep: Keeping a sleep diary Setting personal goals Improving your sleep hygiene Dealing with a racing mind Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern

Gjør som tusenvis av andre bokelskere

Abonner på vårt nyhetsbrev og få rabatter og inspirasjon til din neste leseopplevelse.