Bøker av Cathrine Kowal

¿Usted sufre de ansiedad, depresión, ataques de pánico o cualquier otro trastorno psicológico que influya en el comportamiento? ¿O tal vez tienes un amigo o pariente que puede estar sufriendo de estas cosas? ¡La terapia cognitiva conductual o terapia cognitiva conductual podría ser el tratamiento psicoterapéutico que su mente necesita!Este libro tiene como objetivo proporcionarle una guía definitiva para comprender la terapia cognitivo-conductual y combatir los efectos negativos de los trastornos y trastornos psicológicos, que incluyen:¿ Depresión¿ Desorden bipolar¿ Ansiedad severa¿ Ataque de pánicoSi el mantenimiento de la atención de la salud mental es una de sus prioridades en la vida, COMIENCE A DESCARGAR este libro antes de engancharse en cualquiera de las dificultades psicológicas anteriores.¡Comprenda la terapia cognitiva conductual y supere las principales dificultades de la vida!

Cada día en nuestra vida, siempre nos enfrentamos a situaciones que requieren que tomemos decisiones. Algunos son fáciles, pero hay algunos que son difíciles de decidir. La mayoría de las veces, tomamos decisiones lo suficientemente rápido, nunca pensamos en ellas, a menos que nos demos cuenta de que hemos tomado las decisiones equivocadas. Las decisiones difíciles son aquellas que requieren un nivel de pensamiento más profundo, como cuando decidimos qué curso tomar en la universidad, con quién casarnos o qué carrera tomar. Estas decisiones a menudo cambian la vida y necesitamos ser más críticos en nuestro pensamiento. Tomar decisiones equivocadas sobre estos asuntos puede tener un efecto adverso y a largo plazo en nosotros y nuestro futuro. A pesar de tener que tomar tantas decisiones la mayor parte del tiempo, es probable que nuestros padres no nos hayan enseñado sobre la toma de decisiones y cómo hacerlo de manera inteligente. De alguna manera se convirtió en una suposición común de que tomar una decisión inteligente es un producto directo del pensamiento inteligente y que es algo natural. Entonces, cuando no naces con alta inteligencia y no eres un pensador rápido, entonces es más probable que tomes malas decisiones. Sin embargo, primero debemos establecer la relación entre inteligencia, pensar rápido y ser inteligente. ¿Significa esto que cuando está dotado de alta inteligencia, puede pensar automáticamente rápidamente y tomar decisiones inteligentes? Este libro está dirigido a establecer la relación entre el pensamiento inteligente en correlación con las teorías de la inteligencia y la toma de decisiones a través del procesamiento rápido de la mente.A medida que establecemos la importancia del proceso de pensamiento rápido para tomar decisiones de calidad, este libro tiene como objetivo enseñarle formas de desarrollar su capacidad de pensamiento rápido y una toma de decisiones inteligente.

El insomnio es un trastorno del sueño que muchas personas enfrentan cada noche. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Hay muchos remedios naturales que pueden ayudarlos a encontrar el sueño una vez más. En general, hay otras causas subyacentes que tienen la culpa de un trastorno del sueño. Al descubrir la raíz del problema, podemos averiguar exactamente qué hacer para dormir bien por la noche. Los consejos y técnicas de este libro se utilizan para ayudar al lector a encontrar una manera de dormir más y evitar sentirse mareado todas las mañanas. ¡Este libro compartirá bastantes remedios naturales para ayudar a acabar con los trastornos del sueño para siempre!

El trastorno de la alimentación por atracón representa el trastorno alimentario más común en nuestro planeta hoy en día. Desde su inclusión formal en el DSM V, la investigación ha seguido moscando muestra lo destructiva y potencialmente dañina que es para la salud y el bienestar general. Los enfermos pierden el control sobre sus emociones y se vuelven hacia la comida para llenar una creciente brecha mental y emocional.Este libro, "ATRACONES; Una Guía Integral para Principiantes para Finalizar Permanentemente Comer En Exceso, Mantener la Vida Consciente Comer una Terapia de Pérdida de Peso" perfila y desmitifica completamente el trastorno. Deshacerse del trastorno de atracones requiere un conocimiento profundo del trastorno, sus desencadenantes, peligros potenciales, síntomas y la biología de la afección. Todas estas características de este libro junto con opciones de terapia y consejos prácticos útiles para lidiar con la alimentación emocional.Además, este libro;· Define el trastorno por atracones en los términos más simples· Aclara entre el hambre, el apetito y el antojo· Diferencia entre hambre física y emocional· Analiza el ciclo de atracones, incluyendo los roles de las emociones· Explica los factores subyacentes y precipitantes de comer atracones· Perfila los signos de comer atracones· Define claramente el diagnóstico de comer atracones· Aclara el vínculo entre la mala salud mental y el atracón· Explica cómo comer atracones conduce al aumento de peso· Propone una terapia para bajar de peso para comer atracones· Contiene capítulos sobre Terapia Cognitiva Conductual y Terapias Dialécticas Conductuales para profesionales· Consejos para controlar a un paciente con trastorno de atracón· Proporciona consejos prácticos para deshacerse del trastorno de forma permanente y,· Evitar una recaídaSiempre debes mantener el control sobre qué y cómo comes. La comida nunca debe convertirse en una espada de doble filo para ti. Comer definitivamente no debe ser una fuente de verguenza o culpa tampoco. Opaca los bordes de comer en exceso y deshazte de comer atracones ahora!!!

Are you suffering from anxiety, depression, panic attacks, or any other psychological disturbances that influence behavior? Or perhaps you have a friend or relative that may be suffering from these things? CBT or Cognitive Behavior Therapy could very well be the psychotherapeutic treatment your mind needs!This book aims to provide you a definitive guide to understanding Cognitive Behavior Therapy and combat the negative effects of psychological disturbances and disorders including:DepressionBipolar DisorderSevere AnxietyPanic AttackIf maintaining mental health care is one of your priorities in life, START DOWNLOADING this book before you're hooked up in any of the above psychological difficulties. Understand Cognitive Behavior Therapy and overcome life's major difficulties!

Each day in our life, we are always faced with situations that require us to make choices. Some are easy but there are some which are hard to decide. Most of the time, we make decisions quick enough we never thought about them not unless we realized we have made the wrong ones. Difficult decisions are those that require a deeper level of thinking like when we decide what course to take in college, who to marry, or what career to take. These decisions are often life-changing that we need to be more critical in our thinking. Making the wrong decisions over these matters can have an adverse and long-term effect on us and our future.Despite having to make so many decisions most of the time, it's likely that our parents failed to teach us about decision making and how to do it the smart way. It somehow became a common assumption that making a smart decision is a direct product of intelligent thinking and that it comes naturally. So when you're not born with high intelligence and you aren't a fast thinker, then you are most likely to make bad decisions.However, we need to establish first the relationship between intelligence, thinking fast, and being smart. Does this mean that when you are endowed with high intelligence, you can automatically think fast and make smart decisions?This book is geared towards establishing the relationship between intelligent thinking in correlation with theories of intelligence and decision making through quick-mind processing.As we establish the significance of fast-thinking process in making quality decisions, this book aims to teach you ways to develop your quick-thinking ability and smart decision making.

Insomnia is a sleep disorder that many people deal with each night. It doesn't have to be this way, though. There are many natural remedies that can help them to find sleep once again. Generally, there are other underlying causes that are to blame for a sleep disorder. By finding out the root of the problem, we can figure out exactly what to do in order to get a good night's sleep. The tips and techniques in this book are used to help the reader to find a way to get more sleep and avoid feeling groggy every morning. This book will share quite a few natural remedies to help end sleeping disorders for good!

Binge eating disorder represents the most common eating disorder on our planet today. Since its formal listing in the DSM V, research has continued to show just how destructive and potentially harmful it is to general health and well-being. Sufferers lose control over their emotions and turn towards food to fill a growing mental and emotional gap.This book, "BINGE-EATING; A Beginner Comprehensive Guide to Permanently Ending Overeating, Maintain Mindful Eating and Weight Loss Therapy" profiles and completely demystifies the disorder. Getting rid of Binge-Eating Disorder requires a thorough knowledge of the disorder, its triggers, potential dangers, symptoms, and the biology of the condition. All these features in this book alongside therapy options and useful, practical tips for dealing with emotional eating.In addition, this book;Defines binge-eating disorder in the simplest of termsClarifies between hunger, appetite, and cravingDifferentiates between physical and emotional hungerDiscusses the binge Cycle including the roles of emotionsExplains the underlying and precipitating factors of binge-eatingProfiles the signs of binge-eatingClearly defines the diagnosis of binge-eatingClarifies the link between poor mental health and binge-eatingExplains how binge-eating leads to weight gainProposes a weight-loss therapy for binge-eatingContains chapters on Cognitive Behavioral Therapy and Dialectical Behavioral Therapies for professionalsAdvice for managing a Binge-Eating Disorder patientProvides practical tips for getting rid of the disorder permanently and,Avoiding a relapseYou should always retain control over what and how you eat. Food should never become a double-edged sword for you. Eating should definitely not be a source of shame or guilt either. Dull the edges of overeating and get rid of binge-eating now!!!