Bøker av &43

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება საუკეთესო კულინარიული წიგნი ნაწლავებისთვის-ში, სადაც თქვენ აღმოაჩენთ, თუ როგორ უნდა გამოკვებოთ თქვენი სხეული და გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელება გემრიელი ნაწლავებისთვის სასარგებლო რეცეპტებით. 100-ზე მეტი რეცეპტით, ეს კულინარიული წიგნი გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა ჩართოთ ჯანსაღი და სასარგებლო ინგრედიენტები თქვენს ყოველდღიურ კულინარიაში, რათა ხელი შეუწყოთ თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობას.თითოეულ რეცეპტს ახლავს ფერადი ფოტო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ზუსტად როგორი უნდა იყოს თქვენი კერძი. თქვენ ასევე იხილავთ დეტალურ ინსტრუქციებს თითოეული რეცეპტის მომზადებისა და მომზადების შესახებ, ასევე რჩევებს ჯანსაღი ნაწლავისთვის სწორი ინგრედიენტების არჩევის შესახებ.ქონდარი სუპებიდან და ღუმელებიდან დაწყებული ხალისიანი სალათებით და კრეატიული ვეგეტარიანული კერძებით დამთავრებული, ეს კულინარიული წიგნი მიგიყვანთ კულინარიულ მოგზაურობაში მთელს მსოფლიოში. თქვენ ასევე ნახავთ საჭმლის, დესერტების და სასმელების რეცეპტებსაც კი, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების ჯანმრთელობას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ჯანსაღი ნაწლავის უპირატესობებით ყოველ კვებაზე.თუ თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელება, იმუნური სისტემის მხარდაჭერა, თუ უბრალოდ გემრიელ და ჯანსაღ კერძებსმიირთვით, ეს კულინარიული წიგნი არის თქვენი სახელმძღვანელო თქვენი სხეულის შიგნიდან გამოკვებისთვის.

შვრიის ფაფა არა მხოლოდ გემრიელი და მრავალმხრივი ინგრედიენტია, არამედ ის ასევე საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყაროა. თუ თქვენ ცდილობთ დაამატოთ მეტი მთელი მარცვლეული თქვენს დიეტაში, მაშინ შვრიის ფაფის კულინარიული წიგნი თქვენთვის იდეალურია. შვრიის ფაფის 100 მარტივი და კრეატიული რეცეპტით თქვენ არასოდეს მოგბეზრდებათ ეს სუპერ საკვები.ტკბილიდან ქონდარი, არის შვრიის რეცეპტი დღის ყველა კერძისთვის. სცადეთ კლასიკური დარიჩინის ვაშლის შვრიის ფაფა საუზმეზე, ან შეურიეთ ის ქონდარი სოკოს შვრიის ფაფას ლანჩზე. სადილისთვის კი ორაგულისა და შვრიის რიზოტო შთაბეჭდილებას მოახდენს.შვრიის ფაფის ტრადიციული რეცეპტების გარდა, კულინარიულ წიგნში მოცემულია შვრიის ფაფის სმუზის, გრანოლას ბარები და შვრიის ნამცხვრების რეცეპტები. არსებობს რეცეპტები ყველა დიეტური უპირატესობისთვის, იქნება ეს ვეგანი, გლუტენის გარეშე თუ რძის პროდუქტების გარეშე.თითოეულ რეცეპტს მოყვება ადვილად შესასრულებელი ინსტრუქციები და ლამაზი ფოტოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ პროცესში. თქვენ ასევე იპოვით სასარგებლო რჩევებს ინგრედიენტების ჩანაცვლებისა და შენახვისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი შვრიის ფანტაზიით მომდევნო დღეებში.ასე რომ, მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა ჯანსაღი საკვების მოყვარული თუ უბრალოდ ცდილობთ მეტი მრავალფეროვნების დამატებას თქვენს კერძებში, შვრიის ფაფის წიგნს აქვს რაღაც ყველასთვის. მოემზადეთ შვრიის გემრიელი სამყაროს შესასწავლად..

მარილი არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ასრულებს ბევრ მნიშვნელოვან ფუნქციას თქვენს ორგანიზმში. ის ბუნებრივად გვხვდება საკვებში, როგორიცაა კვერცხი და ბოსტნეული და ასევე არის სუფრის მარილის (ნატრიუმის ქლორიდის) მთავარი კომპონენტი.მიუხედავადიმისა, რომ ეს სასიცოცხლოდმნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, დიეტური ნატრიუმი ზოგჯერშეზღუდულია გარკვეულ პირობებში. მაგალითად, დაბალი ნატრიუმის დიეტა ჩვეულებრივ ინიშნება გარკვეული სამედიცინოპირობების მქონე ადამიანებისთვის, მათშორის გულის უკმარისობა, მაღალი წნევა და თირკმლის დაავადება.იმის გამო, რომ ეს მინერალი სასიცოცხლოდმნიშვნელოვანია, თქვენი თირკმელები მჭიდროდარეგულირებენ მის დონეს სხეულის სითხეების კონცენტრაციის საფუძველზე. ნატრიუმი გვხვდება უმეტეს საკვებში, რომელსაც მიირთმევთ- თუმცა მთლიანი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი და ფრინველი, შეიცავს ბევრადუფრონაკლებ რაოდენობას. მცენარეულსაკვებს, როგორიცაა ახალი პროდუქტები, ჩვეულებრივ აქვს ნაკლები ნატრიუმი, ვიდრე ცხოველურსაკვებს, როგორიცაა ხორცი და რძის პროდუქტები.ნატრიუმი ყველაზე მეტადკონცენტრირებულია დამუშავებულდა შეფუთულ საკვებში, როგორიცაა ჩიფსები, გაყინული ვახშმები და სწრაფი კვების პროდუქტები, სადაც მარილის დამუშავების დროს ემატება გემოს გასაუმჯობესებლად

ჩაი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ბუშტიანი ჩაი, გახდა პოპულარული სასმელი მთელ მსოფლიოში. ხელნაკეთი ბობა ჩაის კულინარიული წიგნიარის ყოვლისმომცველი კულინარიული წიგნი, რომელიც შეიცავს 100 კრეატიულ და გამაგრილებელ რეცეპტს სახლში გემრიელი ბობა ჩაის დასამზადებლად .კლასიკური რძის ჩაიდან დაწყებული მხიარული და მხიარული არომატით დამთავრებული, ამ კულინარიულ წიგნს აქვს რაღაც ყველა გემოვნებისთვის. რეცეპტებში შედის მატჩა ბობა ჩაი, მარწყვის ბობა ჩაი, ტარო ბობა ჩაი და მრავალი სხვა. თითოეულ რეცეპტს ახლავს ფერადი ფოტოსურათი და შეიცავს რჩევებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სრულყოფილი ბობა მარგალიტი და მოამზადოთ სრულყოფილი ჩაი.რეცეპტების გარდა, ეს კულინარიული წიგნი შეიცავს ინფორმაციას ბობა ჩაის ისტორიისა და კულტურის შესახებ, ასევე რჩევებს ინგრედიენტების არჩევისა და შენახვის შესახებ. მიუხედავად იმისა, ხართ ბობის გულშემატკივარი ან უბრალოდ აღმოაჩენთ ამ უგემრიელეს სასმელს, აუცილებლად უნდა ჰქონდეს ნებისმიერი სახლის ბარისტასთვის.

აყვავებულ ფოთლოვანი ლიმონის ხეები ისეთივე გავრცელებულია, როგორც კალიფორნიის ეზოში საცურაო აუზები, სადაც ჩვენ გადავედით, როცა ცხრა წლის ვიყავი. მთელი წლის განმავლობაში, ჰაერი სურნელოვანია მათი სურნელით, განსაკუთრებით თხელკანიანი, მარგოლო-ყვითელი მაიერის ლიმონის სურნელით. არის უხეში კანი, კვერცხის ფორმის ევრიკა და ლისაბონის ლიმონებიც, ღია ყვითელი და მწვანე ფერებში. მაგრამ მათი მზიანი გარეგნობა უარყოფს იმას, რაც შიგნით არის - ხილის ჭამა თითქმის შეუძლებელია, როგორც პეტრეს, პავლეს და მარიამის სიმღერა ამბობს "ლიმონის ხე, ძალიან ლამაზია, ლიმონის ყვავილი კი ტკბილია, მაგრამ ღარიბი ლიმონის ნაყოფის ჭამა შეუძლებელია. ."ლიმონის არასასურველი მჟავიანობა - საკმარისად მკვეთრი, რათა შეიქმნას თაფლისებრი გვირაბი ჩემი პიტნის ჯოხის ერთი ბოლოდან მეორე ბოლომდე - ანიჭებს ინტენსიურ სიახლეს, ისევე როგორც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი სამზარეულოსგან მარილის სახით კარგი არომატის მოსაპოვებლად. ლიმონის წვენი ანათებს ქონდარი კერძებს და უდავო უპირატესობას ანიჭებს დესერტებს. ლიმონის ცედრა ლიმონის არომატს მატებს ყველაფერს, მდიდარ თხის ყველის გნოკიდან და კრემისებური რიზოტოდან სიმინდის ფქვილის ვაფლებამდე და საყვარელ ლიმონის ზოლებამდე. მთლიანი ლიმონები - დაკონსერვებული, მწნილი, პიურე, დამარილებული - ხდება გემრიელი სანელებლები, მათი მჟავე ნელდება ახლო აღმოსავლეთისა და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის მსგავსი თამამი გემოებით. ლიმონის ქერქის ზოლები მორთეთ კოქტეილები და შეურიეთ მდუღარე ქოთნების შიგთავსს ძლიერი ლიმონის

არავინ აქცევს იმდენ ყურადღებას რას ჭამენ, როგორც ბოდიბილდერი. კალორიები უნდა იყოს სწორი და მაკროები უნდა იყოს დაბალანსებული, და ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ მიკროც.შემდეგ არის დიეტის სხვადასხვა ფილოსოფია, რომლებიც იბრძვიან პოლონურ პოზიციაზე - წყვეტილი მარხვა, ნახშირწყლების ციკლი, კეტოგენური და მოქნილი დიეტა, რომ დავასახელოთ რამდენიმე. ისე, თქვენი პრეფერენციების მიუხედავად, ბოდიბილდინგის ეს რეცეპტები გაგაცნობთ.აქ თქვენ იპოვით ყველაფერს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი საჭმლის მომზადებაში წარმატებული იყოს, დაწყებული მაღალკალორიული და მაღალი ნახშირწყლების შემცველობით დაწყებული დაბალ ნახშირწყლამდე და დაბალ ნახშირწყლამდე, სწრაფად და მარტივად, უფრო ჩართულამდე (და სასარგებლო!). რა თქმა უნდა, ცილებიც ბევრია!ბოდიბილდინგი არის დელიკატური ბალანსი კუნთების აშენებასა და ცხიმის წვას შორის. კუნთების მასის გასაზრდელად საჭიროა ადეკვატური კალორია, მაგრამ ასევე გჭირდებათ კალორიული დეფიციტი შენახული ცხიმის დასაწვავად. შეუძლებლად ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის. საიდუმლო? ძირითადი მათემატიკა. ან, როგორც მას ფიტნეს სამყაროში მოიხსენიებენ ენერგიის ბალანსის განტოლება. მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტი კუნთოვანი მასა გაქვთ და რაც უფრო აქტიური ხართ, მით მეტი უნდა ჭამოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ რაც მეტი მჭლე კუნთოვანი მასა გაქვთ, მით მეტი ენერგია (მადლობა, საკვები!) სჭირდება ამ კუნთის გადაადგილებას. ნებისმიერი ძირითადი

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ირლანდიური კრემის კულინარიული წიგნიში, სადაც თქვენ აღმოაჩენთ, თუ როგორ უნდა ჩართოთ -ის მდიდარი და კრემისებური არომატი თქვენს საყვარელ კერძებში. 100-ზე მეტი რეცეპტით, ეს კულინარიული წიგნი გაჩვენებთ, როგორ აიყვანოთ თქვენი სამზარეულო შემდეგ დონეზე ამ დამამშვიდებელი ინგრედიენტით.თითოეულ რეცეპტს ახლავს ფერადი ფოტო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ზუსტად როგორი უნდა იყოს თქვენი კერძი. თქვენ ასევე იხილავთ დეტალურ ინსტრუქციებს თითოეული რეცეპტის მომზადებისა და მომზადების შესახებ, ასევე რჩევებს ბეილის სხვა ინგრედიენტებთან დაწყვილების შესახებ, რათა შექმნათ გემოს სრულყოფილი კომბინაციები.მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა ის გულშემატკივარი, თუ უბრალოდ ცდილობთ დაამატოთ უნიკალური არომატი თქვენს კულინარიაში, ეს კულინარიული წიგნი არის თქვენი გზამკვლევი ირლანდიური კრემის კულინარიული წიგნი-ის მდიდარი და სასიამოვნო სამყაროს შესასწავლად

იაპონური სამზარეულო ცნობილია თავისი ჯანსაღი და არომატული კერძებით, რომლითაც სარგებლობენ ადამიანები მთელ მსოფლიოში ამ კულინარიულ წიგნში ნახავთ . მარტივ და უგემრიელეს იაპონურ რეცეპტებს, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ სახლში . კულინარიული წიგნი იწყება იაპონური სამზარეულოს საფუძვლების შესავალით მათ, შორის აუცილებელი ინგრედიენტების, ხელსაწყოებისა და ტექნიკის ჩათვლით . იქიდან თქვენ შეისწავლით თუ როგორ, მოამზადოთ კლასიკური იაპონური კერძები, როგორიცაა სუში რამენი და ტერიაკის ქათამი, ასევე ნაკლებად ცნობილი კერძები, როგორიცაა ოკონომიაკი და ტაკოიაკი . თითოეული რეცეპტი მოიცავს ნაბიჯ ნაბიჯ - ინსტრუქციებს ასევე რჩევებს რეცეპტის, თქვენი გემოვნებით მორგებისთვის ასევე . არსებობს სექციები ხელნაკეთი სოუსებისა და სანელებლების დამზადების შესახებ, როგორიცაა ტერიაკის სოუსი და პონზუ სოუსი . ტრადიციული იაპონური რეცეპტების გარდა, ამ კულინარიულ წიგნში ასევე მოცემულია რეცეპტები რომლებიც კლასიკურ კერძებს, თანამედროვე ელფერს აძლევს თქვენ . შეისწავლით როგორ გააკეთოთ სუშის თასები, იაპონური სტილის შემწვარი ქათამი და სხვა . დამწყები ხართ თუ გამოცდილი მზარეული, უბრალოდ იაპონური შესანიშნავი რესურსია მათთვის ვინც ეძებს იაპონური სამზარეულოს, უგემრიელესი სამყაროს შესწავლას .

ხილის წვენები შესანიშნავი საშუალებაა ვიტამინებისა და მინერალების ყოველდღიური დოზის მისაღებად ამ . კულინარიულ წიგნში ნახავთ ხილის წვენის რეცეპტების ფართო არჩევანს რომლებიც, ერთდროულად გემრიელი და მკვებავია კლასიკური . კომბინაციებიდან როგორიცაა, ფორთოხალი და გრეიფრუტი, კრეატიულ ნარევებამდე, როგორიცაა საზამთრო და პიტნა ამ, კულინარიულ წიგნს აქვს რაღაც ყველასთვის. თითოეული რეცეპტი შეიცავს დეტალურ ინსტრუქციას ხილის მომზადებისა და წვენების შესახებ, ასევე კვების შესახებ ინფორმაციას თქვენ შეისწავლით . თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ყველაზე ახალი ხილი და როგორ მიიღოთ ყველაზე მეტი წვენი თითოეული ნაჭრისგან გარდა . ამისა არსებობს რჩევები იმის, შესახებ თუ როგორ შეინახოთ და, გამოიყენოთ დარჩენილი ხილის რბილობი ასე რომ არაფერი არ, წავა. ხილის წვენის რეცეპტების გარდა, ეს კულინარიული წიგნი ასევე შეიცავს სმუზის და სხვა შერეული სასმელების რეცეპტებს რომლებიც, იყენებენ ხილის წვენს როგორც, ძირითად ინგრედიენტს თქვენ . ასევე ნახავთ ხილზე დაფუძნებული საჭმლისა და დესერტების რეცეპტებს, როგორიცაა ხილის ტყავი და სორბეტი მიუხედავად იმისა ., ეძებთ სწრაფ და მარტივ საუზმეს თუ გამაგრილებელ შუადღის არჩევას ეს კულინარიული წიგნი, თქვენთვის გაშუქებულია

ეს კულინარიული წიგნი არის თქვენი საბოლოო გზამკვლევი სპირულინას თქვენს დიეტაში მარტივად შესატანად. სპირულინა არის ლურჯ-მწვანე წყალმცენარე, რომელიც სავსეა საკვები ნივთიერებებით და აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, მათ შორის ენერგიის გაზრდა, საჭმლის მონელების გაუმჯობესება და ანთების შემცირება. ამ კულინარიულ წიგნში ნახავთ რეცეპტების ფართო არჩევანს, რომლებიც იყენებენ სპირულინას, როგორც ძირითად ინგრედიენტს, სმუზიდან და სალათებიდან მთავარ კერძებსა და დესერტებამდე. მიუხედავად იმისა, სპირულინას გამოცდილი მომხმარებელი ხართ თუ ახლახან იწყებთ მუშაობას, ამ კულინარიულ წიგნს აქვს რაღაც ყველასთვის. 100-, ზე მეტი რეცეპტით თქვენ ისწავლით როგორ მოამზადოთ გემრიელი და ნოყიერი კერძები რომლებიც, დაგეხმარებათ საუკეთესოდ იგრძნოთ თავი თითოეული . რეცეპტი შეიცავს დეტალურ ინსტრუქციას და კვების ინფორმაციას ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად, თვალყური ადევნოთ ამ სუპერ საკვების მიღებას გარდა . ამისა წიგნი შეიცავს ინფორმაციას სპირულინას, სასარგებლო თვისებების შესახებ როგორ ავირჩიოთ და, შეინახოთ იგი და რჩევები მის ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვის შესახებ . სპირულინას ჯანმრთელობის სარგებელი ამცირებს ქოლესტერინს/სისხლის ლიპიდებს მაღალი B ვიტამინებით, ბეტა-კაროტინით და რკინით შეუძლია ანტისხეულების წარმოების სტიმულირება ანთების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტი ეხმარება წონის დაკლებაში

ავოკადო შეიძლება დაემატოს ბევრ რეცეპტს, რათა თქვენს კვებას კვებითი სტიმული მისცეს. მხოლოდ 1 უნცია (28 გრამი) უზრუნველყოფს ჯანსაღი ცხიმების, ბოჭკოსა და პროტეინის კარგ რაოდენობას. ავოკადო ასევე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, წონის კონტროლს და ჯანსაღ დაბერებას. Კარგი. ის სასიამოვნო და გემრიელია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება ჩაითვალოს სუპერპროდუქტად, რადგან იძლევა დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს და ანტიოქსიდანტებს, რაც სასარგებლოა ჩვენს ჯანმრთელობაზე, დაწყებული დაავადებებისა და დაავადებების პრევენციიდან საშიში ელემენტების შემცირებამდე და იმუნური სისტემის გაძლიერებამდე. ავოკადო შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას და ანტიოქსიდანტს, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, ომეგა 3, მაგნიუმი, კალიუმი, ლუტეინი და ბოჭკოვანი. ავოკადო მდიდარია A, C, D, E და K ვიტამინებით, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებით. და ეს ყველაფერი არ არის, რადგან მას აქვს სპილენძის, მანგანუმის და რკინის მნიშვნელოვანი არსებობა. ავოკადო პოპულარული ხილია მისი განსაკუთრებული გემოსა და სასიამოვნო ტექსტურის გამო. ადვილი საჭმელად და ფერადია, მაგრამ ავოკადოს უმთავრესი თავისებურება ის არის, რომ ის ბევრ რეცეპტს შეიძლება დაემატოს. წარმოგიდგენთ 100 საინტერესო გზას ავოკადოს რაციონში დასამატებლად.

რატომ გვიყვარს ყავა ასე ძალიან ისე ? , გარდა იმისა რომ ძალიან გემრიელია, ! ორთქლზე მოხარშული ყავა არის პირველი რასაც მილიონობით ადამიანი, სწვდება ყოველ დილით და უამრავი მიზეზი არსებობს რის გამოც ეს, ადამიანები ამას აკეთებენ ყოველდღიურად მასში შემავალი . კოფეინი ორ როლს ასრულებს იმაში თუ, რატომ სვამენ ადამიანები ყავას პირველ . რიგში ყავაში შემავალი კოფეინი ხელს, უწყობს ადამიანების სისხლის მოძრაობას და ენერგიულობას აგრძნობინებს მათ დილით ადრე . მუშები როგორც წესი ეყრდნობიან, ყავას რათა დაეხმარონ სამუშაო დღის, გატარებაში. სხვა მიზეზი რის გამოც კოფეინი არის, მიზეზი იმისა რომ ადამიანები ყავას, სვამენ არის ის რომ ის იწვევს, დამოკიდებულებას ყავაში ბევრი . ქიმიკატია რომლებიც მის ნარკოტიკულ, თვისებებს ანიჭებენ და კოფეინი მთავარია კოფეინის მოცილებამ . შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და გაღიზიანება და ბევრი ადამიანი ურჩევნია უარი თქვას ყავაზე . ყავა გახდა ძალიან სოციალური სასმელი მსგავსი პოპულარობით, ალკოჰოლთან დილა ადგილობრივ ყავის . მაღაზიაში არის ადგილი მეგობრებთან ერთად გასართობად ან ბიზნესის განსახილველად ადამიანები ამ .

იტალიური სამზარეულო ცნობილია მთელ მსოფლიოში თავისი გემრიელი არომატებითა და მარტივი, მაგრამ დახვეწილი ინგრედიენტებით. კლასიკური მაკარონის კერძებიდან დაწყებული ხორციანი კერძებით და ახალი ზღვის პროდუქტებით დამთავრებული, იტალიურ სამზარეულოს აქვს რაღაცის შეთავაზება ყველასათვის. ეს რეცეპტების წიგნი მიზნად ისახავს იტალიის ავთენტური გემოს შემოტანას თქვენს სამზარეულოში ტრადიციული რეცეპტების კოლექციით, რომელიც გადაცემულია იტალიური ოჯახების თაობებში. გამოცდილი შეფმზარეული ხართ თუ დამწყები სამზარეულოში, ეს წიგნი შესანიშნავია მათთვის, ვისაც სურს შეისწავლოს იტალიური სამზარეულოს გემრიელი სამყარო. ასე რომ, ჩაიცვი წინსაფარი, აიღე შენი ინგრედიენტები და მოდი, მოვამზადოთ!

ეს წიგნი სავსეა პოპკორნის რეცეპტებით, რომელთა მომზადებაც წარმოუდგენლად სახალისო და ხელმისაწვდომია სახლში. 100 გემრიელი რეცეპტით, გაცილებით მეტია, ვიდრე უბრალოდ ნაცნობი კარამელისა და ჩედარის გემო. თქვენ ნახავთ კრეატიულ რეცეპტებს, როგორიცაა ასევე სახალისო პოპკორნი ბავშვებისთვის და სხვა მხოლოდ დღესასწაულებისთვის. არომატიზებული პოპკორნის ასეთი მრავალფეროვნება ნიშნავს, რომ არსებობს პარტია, რომელიც იდეალურია ნებისმიერი შემთხვევისთვის. კიდევ უკეთესი, პოპკორნი ბუნებრივად არის ვეგანური, ვეგეტარიანული და გლუტენის გარეშე, არაჯანსაღი დამუშავებული საჭმლის შესანიშნავი ალტერნატივა. ეს ცოცხალი წიგნი პოპკორნის საბოლოო სახელმძღვანელოა!

ნიორი ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში მისი მძაფრი არომატისთვის, როგორც სუნელისთვის ან მაიონეზის პროდუქტებში, სალათებში და პომიდვრის პროდუქტებში. ნედლი ნიორი გამოიყენება ნივრის ფხვნილის, ნივრის მარილის, ნივრის ძმრის, ნივრის ყველის კრუტონების, კარტოფილის ჩიფსების, ნივრის პურის, ნიორიანი ხორცის ნაჭრების და ნიორიანი ბეკონის მოსამზადებლად. ნიორი ასევე გამოიყენება რამდენიმე საკვების მომზადებაში, განსაკუთრებით კი მწნილის, კარის ფხვნილის, მოხარშული ბოსტნეულის, ხორცის და პომიდვრის კეტჩუპში და ა.შ. კვების მრეწველობის მიერ გაიზარდა მოთხოვნა ნივრის ფხვნილზე, როგორც სანელებელზე. ნივრის ზეთი დაფასებულია, როგორც ღირებული არომატიზატორი, რომელიც გამოიყენება ყველა სახის ხორცის მომზადებაში, სუპებში, დაკონსერვებულ საკვებსა და სოუსებში.ბედნიერი სამზარეულო ნივრით!

მეტი ბოსტნეულის მომზადება და სახლში მომზადება მარტივი სტრატეგიაა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნადგააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. უფრომეტიც, კვლევებმა აჩვენა, რომ სახლში საჭმლის მომზადება დაკავშირებულია სწრაფი კვების ნაკლებობასთან და საკვებზე დახარჯულფულთან.ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი სახლში მეტი მომზადებისკენ არის ახალი ბოსტნეულის მომზადების სხვადასხვა გზების სწავლა. ეს უნარები საშუალებას მოგცემთგახადოთბოსტნეული თქვენი კერძების ვარსკვლავად, რაც თავის მხრივ მოგაწოდებთტონა სასარგებლოსაკვებ ნივთიერებებს და გააუმჯობესებს ჯანმრთელობას.

შუა საუკუნეებში ევროპაში ხალხმა ააშენა ოთახები, როგორც დისტილერების გაფართოება რომლებიც, სპეციალურად შექმნილი იყო საკვების დეჰიდრატაციისთვის შიდა ხანძრის სიცხისგან ოთახში . საჭმელი ეყარა ეწეოდა და აშრობდა მზის ნაკლებობამ და, . მშრალმა დღეებმა შეუძლებელი გახადა საკვების გარეთ გაშრობა და ამ სპეციალიზებულმა სახლებმა პრობლემა გადაჭრა გრილ ნოტიო კლიმატში მცხოვრებ ადამიანებს, . 1800-, იანი წლების შუა პერიოდისთვის შეიქმნა პროცესი რომლის მიხედვითაც ბოსტნეულის გაშრობა შესაძლებელი იყო ზე და შეკუმშვა ნამცხვრებად ეს 105°F- . ხმელი ბოსტნეული საკვების მისასალმებელი წყარო იყო მეზღვაურებისთვის რომლებიც იტანჯებოდნენ გრძელი, მოგზაურობით ახალი საკვების გარეშე მეორე მსოფლიო . ომის დროს ჯარისკაცები იყენებდნენ გაუწყლოებულ საკვებს როგორც მსუბუქ რაციონს ბრძოლის ველზე, მსახურების დროს ჩვენ დღეს მათ ვიცით როგორც ., " " . საჭმელად მზა კერძები ომის შემდეგ დიასახლისები არ ჩქარობდნენ ამ კომპაქტური მაგრამ, ხშირად უგემური საკვების ყოველდღიურ კულინარიაში დამატებას და გამომშრალი საკვები უსარგებლო აღმოჩნდა. 8 როგორც მებაღე რომელიც ასევე მებაღეა მსურს ჩემი, საკუჭნაო პრეპარატები ლობიოს ბრინჯის ხორბლის და, დაფხვნილი კვერცხების მიღმა წავიღო ჩემი ბაღის . სიკეთის გაუწყლოება ავსებს საკვებს რომლის, დაკონსერვება შეუძლებელია და საყინულე რომელიც, ექვემდებარება ელექტროენერგიის გათიშვას სუფთა .

წვნიანი თავისუფლად არის თხევადი დაფუძნებული, კერძი სადაც ინგრედიენტები როგორიცაა ბოსტნეული,, ხორცი ან პარკოსნები ან ამ სამის ნებისმიერი კომბინაცია ( ) იხარშება წყალში ბულიონში ან ბულიონში რათა, შედუღდეს და გააუმჯობესოს კერძის სარგებლობა . არსებობს მრავალი სახეობის წვნიანი დაწყებული, ნაღების ხახვიდან დაწყებული და დამთავრებული კარაქის გოგრამდე მაგრამ სუპის მთავარი მახასიათებელი, ის არის რომ ბევრი სითხეა თქვენ იცით რომ გაქვთ, ., წვნიანი თუ ის უნდა მიირთვათ კოვზით და მიირთვათ, თასში ან ჭიქაში ან ხელნაკეთი პურის თასი . .