Bøker av &3637

ยิินดีต้อนรับสู่ " คู่มือกำรขจัดน้ำออกที่ดีที่สุด" ตาราอาหารที่อัดแน่นด้วยสูตรอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการกว่า 100 รายการสาหรับเครื่องขจัดน้าออกของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือโปรที่ขาดน้ามากประสบการณ์หรือเพิ่งเริ่มต้น หนังสือเล่มนี้มีบางสิ่งสาหรับทุกคน ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่ควรรักอาหารขาดน้า คงคุณค่าทางโภชนาการ อาหารที่มีน้าออกจะรักษาคุณค่าทางอาหารได้มากกว่าวิธีการถนอมอาหารอื่นๆ เช่น การบรรจุกระป๋องหรือการแช่แข็งพกพาสะดวก อาหารขาดน้ามีน้าหนักเบาและใช้พื้นที่น้อยกว่าอาหารสด จึงเหมาะสาหรับการเดินทางแคมป์ปิ้งหรือการเดินป่าระยะไกลหลากหลายและสร้างสรรค์ ตั้งแต่เนื้อกระตุก หนังผลไม้ ไปจนถึงเศษผัก มีวิธีอร่อยและสร้างสรรค์ในการใช้เครื่องขจัดน้าออกอย่างไม่ขาดตกบกพร่องประหยัดเงิน การซื้ออาหารที่ขาดน้าอาจมีราคาแพง แต่ด้วยเครื่องขจัดน้า คุณสามารถถนอมอาหารของคุณเองได้ในราคาเพียงเล็กน้อยด้วยตาราอาหารเล่มนี้ คุณจะค้นพบว่าการทาอาหารขาดน้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่บ้านนั้นง่ายและสนุกเพียงใด ตั้งแต่มื้อเช้าไปจนถึงมื้อค่าและทุกอย่างระหว่างนั้น " คู่มือกำรขจัดน้ำออกที่ด ีที่สุด" มีสูตรอาหารที่น่ารับประทานกว่า 100 สูตรเพื่อตอบสนองความอยากของคุณ เร่งเครื่องขจัดน้าออกและเตรียมพร้อมสาหรับการผจญภัยด้านอาหาร !

ไม่มีใครให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขากินในฐานะนักเพาะกาย แคลอรีต้องถูกต้องและมาโครต้องสมดุล และเราจะลืมไมโครไม่ได้เช่นกันจากนั้นมีปรัชญาการรับประทานอาหารต่างๆ ที่ต่อสู้เพื่อตำแหน่งโพล เช่น การอดอาหารเป็นช่วงๆ การหมุนเวียนคาร์โบไฮเดรต คีโตเจนิก และการอดอาหารแบบยืดหยุ่น เป็นต้น โดยไม่คำนึงถึงความชอบของคุณ สูตรเพาะกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณครอบคลุมคุณจะพบทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นี่เพื่อช่วยให้การเตรียมอาหารของคุณประสบความสำเร็จ ตั้งแต่แคลอรีสูงและคาร์โบไฮเดรตสูง ไปจนถึงคาร์โบไฮเดรตต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำ รวดเร็วและง่ายดายไปจนถึงการมีส่วนร่วมมากขึ้น (และคุ้มค่า!) แน่นอนว่ามีโปรตีนมากมายเช่นกัน!การเพาะกายเป็นความสมดุลที่ละเอียดอ่อนระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมัน คุณต้องการแคลอรีที่เพียงพอเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่คุณก็ต้องการแคลอรีที่ขาดไปเพื่อเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้ ฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่ใช่ ความลับ? คณิตศาสตร์พื้นฐาน. หรือที่เรียกกันในโลกฟิตเนสว่าสมการสมดุลพลังงาน พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งคุณมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น และยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องกินมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเพราะยิ่งคุณมีมวลกล้ามเนื้อติดมันมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้พลังงานมากขึ้นเท่านั้น (ขอบคุณ อาหาร!)

พวกเรำส่วนใหญ่ใช้ ทอร์ทิลล่า เพื่อรับสิทธิ์ พวกมันค่อนข้ำงถูกที่จะซื้อ-และค่อนข้ำงดีเรำใช้มันเหมือนกับชำวเมโสอเมริกันที่คิดค้นมัน เช่น ขนมปัง ในควำมเป็นจริงยอดขำยตอร์ตียำเป็นอันดับสองรองจำกขนมปังแผ่นในสหรัฐอเมริกำเท่ำนั้นทำไมต้องสร้ำงพวกเขำ? ทำไมต้องซื้ออุปกรณ์พิเศษ เช่น เครื่องรีดแบบใช้ไฟฟ้ำหรือแบบแมนนวล ไม้นวดแป้ง ตะแกรงเหล็ก หรือจำนรอง เพื่อทำสิ่งที่หำซื้อได้ง่ำยในซุปเปอร์มำร์เก็ต ร้ำนสะดวกซื้อ และร้ำนขำยของชำโดยเฉพำะ ด้วยเหตุผลเดียวกับที่เรำอบขนมปัง บิสกิต และโรล เพรำะเพิ่งออกจำกเตำหรือออกจำกเตำร้อนๆ แป้งที่อบก็เรียกน้ำย่อย อิ่มใจ และสะดวกสบำยอย่ำงที่ไม่เคยมีมำก่อนขนมปังที่ทำสดใหม่ทุกวัน รวมถึง ทอร์ทิลล่า นั้นพิเศษ เพรำะสำหรับพวกเรำส่วนใหญ่แล้ว มันคือประสบกำรณ์ประจำวัน แม้ว่ำกำรทำ ทอร์ทิลล่า จะต้องฝึกฝน แต่กำรทำ ทอร์ทิลล่า ทำได้เร็วและง่ำยกว่ำกำรทำขนมปังยีสต์ ซึ่งต้องมีกำรผสมและนวดแป้ง ปล่อยให้ขึ้น 1-2 ครั้ง ขึ้นรูป และอบเมื่อพูดถึง ทอร์ทิลล่า แบบโฮมเมด ควำมงำมจะอยู่ที่รสชำติและกลิ่นหอม อย่ำเหงื่อออกสมมำตร รับ ทอร์ทิลล่า ให้บำงที่สุดเท่ำที่จะเป็นไปได้ แต่ยอมรับควำมจริงที่ว่ำ ทอร์ทิลล่า กลมอย่ำงสมบูรณ์และมีขอบเรียบเป็นผลิตภัณฑ์ของเครื่องจักร กำรฝึกฝนจะทำให้ ทอร์ทิลล่า ของคุณกลมและ สม่ำเสมอมำกขึ้น โดยเฉพำะแป้ง ทอร์ทิลล่า พวกเขำอำจจะไม่เคยสมบูรณ์แบบยกเว้นในรสชำติและควำมถูกต้อง

สร้ำงผลกระทบที่ดีต่อสุขภำพของคุณและโลกด้วย  กำรรับประทำนอำหำรที่ดีไม่ได้หมำยควำมว่ำต้องสูญเสียรสชำติหรือควำมยั่งยืน และด้วย คุณจะค้นพบวิธีกำรเพลิดเพลินกับมื้ออำหำรแสนอร่อยที่ทั้งดีต่อสุขภำพและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ด้วยสูตรอำหำร 100 รำยกำรที่ประกอบด้วยอำหำรจำกพืชและอำหำรทะเลที่ยั่งยืน คุณจะพบกับตัวเลือกมำกมำยที่ดีสำหรับคุณและดีต่อโลก ไม่ว่ำคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือเพียงแค่ต้องกำรรวมมื้ออำหำรที่ดีต่อสุขภำพและยั่งยืนไว้ในอำหำรของคุณ ตำรำอำหำรเล่มนี้เหมำะสำหรับคุณ ด้วยสูตรอำหำรที่ทำตำมได้ง่ำยและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในกำรรับประทำนอำหำรอย่ำงยั่งยืน คุณจะได้รับแรงบันดำลใจในกำรเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในอำหำรของคุณและในโลกรอบตัวคุณไม่ว่ำคุณจะทำอำหำรเพื่อตัวเอง ครอบครัว หรือเพื่อสิ่งแวดล้อม "ลีนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" คือตำรำอำหำรที่สมบูรณ์แบบสำหรับกำรรับประทำนอำหำรที่ดีต่อสุขภำพและยั่งยืน มำทำอำหำรและเริ่มสร้ำงควำมแตกต่ำงกันเถอะ !

ของหวานไอศกรีมมีบุคลิกภาพที่ว่าง ครีมที่มีรสหวานค่อยๆ หยดลงมาจากสกู๊ปแช่แข็งจะเปลี่ยนรูปเค้กหรือซอสในทันทีที่สัมผัส ครีมที่อุดมด้วยไขมันบัตเตอร์จะดูดซับกลิ่นและรสชาติและนำส่งไปยังจมูกของคุณ อะไรก็ตามที่สัมผัสไอศกรีมจะเข้มข้นขึ้น มีรสชาติมากขึ้น และรับรู้ได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ไอศกรีมยังช่วยกระตุ้นให้คุณอยู่ในช่วงเวลานั้น มันกำลังละลายและเปลี่ยนแปลงทุกวินาที คุณต้องใส่ใจกับมัน มิฉะนั้นมันจะหายไปในหน้าเหล่านี้คุณจะพบกับสูตรอาหารบางอย่างที่คุณจะใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีกและปรับแต่งตามฤดูกาล เมนู หรือสิ่งที่คุณตั้งใจ ของหวาน แต่ละอย่าง มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่น่าอัศจรรย์ และแต่ละสูตรได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับครัวในบ้าน แม้ว่าฉันจะไม่ประกาศว่าทุกสูตรอาหารในหนังสือเล่มนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว (แม้ว่าจะมีหลายสูตร) แต่ฉันจะบอกว่าสูตรอาหารเหล่านี้ปรับปรุงอย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่เราทำได้ และผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้มค่ากับความพยายามอย่างแท้จริง คุณสามารถตกแต่งมันขึ้นหรือลงได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดจานอย่างไรหรือเสิร์ฟไอศกรีมแบบไหน

ตำรำทำขนมแบบคลำสสิกเล่มนี้เป็นคู่มือที่สมบูรณ์แบบสำหรับใครก็ตำมที่ต้องกำรสนองควำมอยำกของหวำนด้วยขนมโฮมเมด มีสูตรอำหำรที่น่ำดึงดูดกว่ำ 100 สูตร ตั้งแต่คำรำเมลเคี้ยวหนึบไปจนถึงกรุบกรอบ ตำรำอำหำรเล่มนี้เป็นสิ่งที่คนรักขนมต้องมี นี่คือไฮไลท์บำงส่วนของหนังสือ สูตรขนมคลำสสิก หนังสือรวมสูตรขนมดั้งเดิมที่ได้รับควำมนิยมมำหลำยชั่วอำยุคน เช่น ถั่วลิสงเปรำะ ฟัดจ์ และท๊อฟฟี่ควำมทันสมัย นอกจำกคลำสสิกแล้ว ตำรำอำหำรยังนำเสนอขนมสมัยใหม่ เช่น มัทฉะทรัฟเฟิลและคำรำเมลเครื่องเทศไชยำคำแนะนำทีละขั้นตอน หนังสือให้คำแนะนำที่ทำตำมได้ง่ำยพร้อมขั้นตอนที่ชัดเจนและรัดกุม ซึ่งจะแนะนำคุณตลอดกระบวนกำรทำขนม ดังนั้นคุณจึงสำมำรถสร้ำงสรรค์ขนมแสนอร่อยได้อย่ำงมั่นใจสูตรขนมคลำสสิก หนังสือรวมสูตรขนมแบบดั้งเดิมที่ได้รับควำมนิยมมำหลำยชั่วอำยุคน เช่น ถั่วลิสงเปรำะ ฟัดจ์ และท๊อฟฟี่ควำมทันสมัย นอกจำกคลำสสิกแล้ว ตำรำอำหำรยังนำเสนอขนมสมัยใหม่ เช่น มัทฉะทรัฟเฟิลและคำรำเมลเครื่องเทศไชยำคำแนะนำทีละขั้นตอน หนังสือให้คำแนะนำที่ทำตำมได้ง่ำยพร้อมขั้นตอนที่ชัดเจนและรัดกุม ซึ่งจะแนะนำคุณตลอดกระบวนกำรทำขนม ดังนั้นคุณจึงสำมำรถสร้ำงสรรค์ขนมแสนอร่อยได้อย่ำงมั่นใจตำรำอำหำรยังมีกลเม็ดเคล็ดลับเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัส รสชำติ และรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ

พิซซาเป็ นพายแบบเปิดหน้าแบนที่มีต ้นก ่ ำเนิดจากอิตาลี ประกอบด ้วยแป้งคล ้ายขนมปัง ราดด ้วยซอสมะเขือเทศปรุง รสและชส มักตกแต่งด ้วยเนื้อส ี ตว์และผักรสเผ็ด ั ตามเนื้อผ ้า พิซซ าถูกจ ่ ำแนกตามความหนา รูปร่าง และแท่น ประกอบ การจ ัดหมวดหมู่พิซซา่ A. ความหนาของเปลือกโลก พิซซามีทั้งแบบเปลือกบาง กลาง และหนา ปริมาณแป้งเป็ น ่ ปัจจัยหลักที่สงผลต่อความหนาของแป้ง อย่างไรก็ตาม ่ จำนวนที่เพิ่มขึ้นก็มีสวนเช ่ นกัน แป้งที่ขึ้นน้อยหรือเกิน หรือ ่ แบนราบก่อนอบ มีแนวโน้มที่จะสร ้างเปลือกที่บางกว่าแป้งที่ ได ้รับอนุญาตให ้ขึ้น (หรือพิสูจน์ได ้) ในระดับที่เหมาะสมหลัง การรีดและก่อนอบ B. รูปร่าง พิซซายังจ ่ ำแนกตามรูปร่าง ได ้แก่ กลมและส เหลี่ยม พิซซ ี่ าที่ ่ ทำในกระทะแผ่นสเหลี่ยมบางครั้งเรียกว่า ี่ "พิซซาอิตาเลี่ยน ่ เบเกอรี่" ซงเป็ นแหล่งก ึ่ ำเนิด อย่างไรก็ตาม ทรงกลมเป็ นรูป ทรงที่พบมากที่สุดในร ้านพิซซา อาจเป็ นเพราะท ่ ำง่ายที่สุด นอกจากนี้ยังมีรูปร่างพิเศษเชนพิซซ ่ ารูปหัวใจซ ่ งเป็ นที่ช ึ่ น ื่ ชอบในวันวาเลนไทน์ตลอดกาล C. การประกอบ พิซซายังจัดประเภทตามแพลตฟอร์มที่ประกอบ โดยทั่วไปมี ่ สามอย่าง กระทะ ตะแกรง และเปลือก (หรือไม ้พาย) - เรียกว่าพิซซากระทะ พิซซ ่ าหน้าจอ และพิซซ ่ าอบเตา ตาม ่ ลำดับ แพนพิซซาเรียกอีกอย่างว่าพิซซ ่ าจานลึกและพิซซ ่ า่ กระทะ พิซซ าเปลือกหนามักจะท ่ ำในกระทะ ในขณะที่พิซซา่ ที่บางกว่ามักจะประกอบกันบนตะแกรงหรือเปลือก เมื่อทำบน 8 เปลือกพิซซาจะอบโดยตรงบนเตาไฟหรือเตาอบ ความแตก ่ ต่างของพิซซาอบด ้วยเตาคือการท ่ ำและอบพิซซาบน ่

หลับตาและนึกภาพฉากนี้ เป็นวันฤดูร้อน พระอาทิตย์กาลังจะลับขอบฟ้า และคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะที่เต็มไปด้วยครอบครัวและเพื่อนฝูง ตรงหน้าคุณคือจานที่มีเบอร์เกอร์ร้อนๆ ฉ่าๆ อยู่ตรงกลาง คุณจะได้กลิ่นเครื่องเทศหอมๆ และได้ยินคนที่คุณรักกาลังคุยกันเพลินๆ คุณหยิบเบอร์เกอร์บนจานของคุณแล้วกัดคาโตและเอร็ดอร่อยกับอาหารมื้ออร่อยในขณะที่พระอาทิตย์ลับขอบฟ้าไปข้างหลังคุณ ไม่ว่าเสียงดี? หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ความฝันนั้นเป็นจริงได้ ดาดิ่งสู่สูตรอาหารที่เรียบง่ายและคุ้มค่าและสารวจโลกของเบอร์เกอร์ที่สวยงาม เพื่อให้แน่ใจว่าต่อมรับรสและความชอบด้านอาหารทั้งหมดรองรับ เราได้แบ่งสูตรเบอร์เกอร์ออกเป็น 5 ส่วน1. เบอร์เกอร์เนื้อ ส่วนนี้สาหรับคนรักเนื้อ ประกอบด้วยเบอร์เกอร์ที่ทาจากเนื้อวัวและเนื้อแกะแบบดั้งเดิม แต่ยังมีสูตรอาหารที่น่าประหลาดใจที่ใช้เนื้อแพะสาหรับผู้กินเนื้อที่ชอบผจญภัย 2. เบอร์เกอร์สัตว์ปีก ส่วนนี้มีสูตรอาหารที่ใช้ไก่ ไก่งวง และเป็ด นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารที่สามารถทาได้ในช่วงเทศกาลวันหยุด 3. เบอร์เกอร์อาหารทะเล ส่วนนี้สาหรับคนรักอาหารทะเล สูตรอาหารในส่วนนี้ทาจากปลาและหอย พวกเขาเป็นทางเลือกที่เบาและสดชื่นสาหรับสูตรเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก 4. เบอร์เกอร์มังสวิรัติ/มังสวิรัติ ส่วนนี้มีไว้สาหรับผู้รับประทานที่ใส่ใจทุกคน สูตรอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและทาง่ายกว่าแต่ยังคงรสชาติไว้มากมาย 5. ท็อปปิ้งและซอส ส่วนนี้ประกอบด้วยสูตรอาหารสาหรับส่วนเสริมเล็กๆ น้อยๆ ที่ยกระดับเบอร์เกอร์ไปอีกขั้น