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Já tentou perder peso por meio de dietas e exercícios físicos da moda e não conseguiu? Você não está sozinho. A maioria das dietas não combate as razões emocionais e psicológicas por trás da má alimentação e da falta de atividade física, por isso, você pode até perder peso, mas acaba voltando aos mesmos hábitos prejudiciais. O que você precisa é mudar a maneira como "pensa" a respeito da comida, da sua vida e de si mesmo. Este livro traz a solução com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que busca a mudança de comportamento através de exercícios práticos, para que você possa entender melhor seus sentimentos e emoções com relação à comida e a cultivar um estilo de vida mais saudável.

Você sabia que 50 milhões de células são trocadas todos os dias em seu organismo e que você precisa de pelo menos 44 nutrientes para formá-las? E que diariamente nosso corpo precisa orquestrar com maestria as respostas metabólicas das outras cem trilhões de células para gerar saúde? Neste novo livro, Dra. Gisela Savioli nos convida a mudar a história de nossa longevidade por meio de pequenas atitudes diárias que serão capazes de modificar nossa expressão genética. Sim, a escolha entre ser ou não ser uma pessoa saudável está única e exclusivamente em suas mãos, afinal, genética conta 20% e suas escolhas ¿ estilo de vida ¿, 80%. Vai aceitar o desafio?

¿Nutriente dá inteligência às nossas emoções.¿ Com essa frase, a Dra. Gisela Savioli explica que uma nutrição inadequada, que contenha mais alimentos processados do que comida de verdade, pode alterar nossas emoções. É a diferença de olhar o copo de água pela metade e vê-lo meio cheio ou meio vazio. Em nossa sociedade contemporânea, o estresse é uma realidade que atinge todas as pessoas, independentemente de idade, gênero e classe social, além de ser muito prejudicial à nossa saúde nutricional, pois desvia uma série de vitaminas e minerais de suas rotas metabólicas. Totalmente fundamentada em literatura científica, a autora apresenta neste livro as últimas pesquisas em nutrição relacionadas com as mais diversas situações do nosso emocional e mostra que uma alimentação extremamente simples, como nossas avós preparavam, pode nos devolver a alegria de viver.

"Este livro alerta que vivemos numa sociedade "obesogênica", onde diversos fatores externos, como toxinas ambientais presentes no nosso dia-a-dia, tornam-se disruptores endócrinos, isto é, "gatilhos hormonais" favorecendo a ocorrência de diversas doenças, inclusive obesidade, que hoje é reconhecida como uma doença inflamatória. Totalmente embasada em comprovação científica, a autora Gisela Savioli mostra, através da sua prática clínica, que para o sucesso de um emagrecimento saudável, na basta focar apenas na alimentação e na atividade física."

"Millions of Americans experience high uric acid levels, aka hyperuricemia, and as a result suffer from health conditions like gout, liver disease, kidney stones, heart disease and more. Uric acid is a waste product found in the blood. The body naturally dissolves uric acid, but sometimes it can build up in the body and cause major health problem. With The Uric Acid Handbook, you will first learn what uric acid is and how it operates within your body. Then this book will walk you through how you may be unknowingly increasing your uric acid levels and the certain health risks associated with doing so. Using relatable anecdotes and research-backed strategies, this friendly guide will give you all the tools you need to lower your uric acid levels, including: Professional advice from health-care providers Recipes and recommended foods that are low in uric acid Simple strategies for making daily lifestyle changes And more!"--

Experiencing low energy and limited mobility can be a thorn in the flesh, especially when you have your grandchildren around. It's the desire and pleasure of every grandparent to make their grandkids' stay with them as enjoyable as it can be, and you are not an exception. The pain that comes with hearing them say, "Granny, can you please play this game with us?" while you know you are not fit enough to do so is unbearable.Pain in the joints, knees, and back can also make life quite difficult if you are a senior, not to mention potential health issues that creep up on you over time. As you go through this book, you will discover the important role that is played by exercise, should you decide to incorporate it as part of your everyday lifestyle, and you will understand how working out can benefit you in a positive way. The fully illustrated, step-by-step exercises provided in this book are hand-picked to target all of the vital muscles in your body leaving you jovial, energetic and healthier in the long run.This book is a great handbook for seniors of all experience levels and is for those wanting to experience the magic behind a full-body workout. If you want to get some new moves, or are looking for a structured program to getyou started this book will do just that. If you are new to working out, you will not go wrong with this book as it is designed to be low impact and scalable. With consistency and determination, you will learn to love the way it makes you feel. Get ready to explore and be one of the fittest seniors around, with improved flexibility, balance, strength, and less joint pain! I would love to hear your thoughts after you are finished reading the book, so be sure to leave a review on Amazon. This helps spread the word so it can help others in the same way that it has hopefully helped you.

Cet ouvrage est dédié à toutes les personnes souffrant de la rectocolite hémorragique, et il offre aux détenteurs de l'ouvrage du même auteur : " Quelle alimentation pour la rectocolite hémorragique ? " un ouvrage complémentaire.De nombreuses recettes parfaitement adaptées à la rectocolite hémorragique, à base de poisson, de viande, de légume vert, de féculents, ainsi que des desserts gourmands, vous sont proposés, toutes et tous plus faciles les uns que les autres à élaborer, vous permettant ainsi de mieux gérer l'alimentation spécifique que cette pathologie exige, notamment lors des épisodes de poussées inflammatoires.Deux semaines de menus totalement inédits, parfaitement adaptés à cette colite inflammatoire, incluant les recettes proposées au sein de l'ouvrage, vous sont également proposées.

Cet ouvrage est dédié à toutes les personnes souffrant de la maladie de Crohn, et il offre aux détenteurs de l'ouvrage du même auteur : " Quelle alimentation pour la maladie de Crohn ? " un ouvrage totalement complémentaire.De nombreuses recettes parfaitement adaptées à la maladie de Crohn, à base de poisson, de viande, de légume vert, ainsi que des desserts gourmands, vous sont proposés, toutes et tous plus faciles les uns que les autres à élaborer, vous permettant ainsi de mieux gérer l'alimentation spécifique que cette pathologie exige, notamment lors des épisodes de poussées inflammatoires.Deux semaines de menus totalement inédits, parfaitement adaptés à cette colite inflammatoire, incluant les recettes proposées au sein de l'ouvrage, vous sont également proposées.

Maintaining a healthy blood sugar level is important for diabetics. When blood sugar levels spike, it can lead to a host of problems, including weight gain, fatigue, and even organ damage. One of the best ways to keep blood sugar levels in check is to eat a healthy diet. However, for many diabetics, this can be easier said than done. Cravings for sugary snacks and unhealthy foods can make it difficult to stick to a healthy diet. That's where Delicious Diabetic Dessert Recipes comes in. This cookbook is filled with delicious recipes for diabetic-friendly desserts that can help satisfy sweet cravings without affecting blood sugar levels. Whether you're looking for a tasty treat to enjoy after a meal or a snack to tide you over between meals, Delicious Diabetic Dessert Recipes has you covered. So if you're looking for a way to help control your blood sugar levels, this cookbook is a must-have.

A keto diet is a low carb one. This is the first and one of the most important things you should know. During such a diet, your body makes ketones in your liver and these are used as energy. Your body will produce less insulin and glucose and a state of ketosis is induced. Ketosis is a natural process that appears when our food intake is lower than usual. The body will soon adapt to this state and therefore you will be able to lose weight in no time but you will also become healthier and your physical and mental performances will improve. Your blood sugar levels will improve and you won't be predisposed to diabetes. Also, epilepsy and heart diseases can be prevented if you are on a Ketogenic diet. Your cholesterol will improve and you will feel amazing in no time. How does that sound? A Ketogenic diet is simple and easy to follow as long as you follow some simple rules. You don't need to make huge changes but there are some things you should know. So, here goes! If you've made this choice already, then, it's time you checked our amazing keto recipe collection. You will discover 50 of the best recipes in the world and you will soon be able to make each and every one of these recipes. Grab your copy now!

¿You don't have to be a master chef to start creating these great recipes, which have been specially designed for readers of various backgrounds. With a large variety of fast, easy, and relatively inexpensive foods for any occasion, diving into the Mediterranean diet and embarking on your path to everlasting health has never been simpler.

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¿This anti-inflammatory cookbook contains the following recipes:Simple options for daily healthy mealsDietary Suggestions to Fight InflammationChronic inflammation is the root cause of a plethora of modern-day diseases and maladies, yet it's never been simpler to regain control of your health.

Sei pronto a migliorare la tua salute e ad aumentare il tuo metabolismo senza sacrificare gusto e praticità?Allora continua a leggere...La dieta antinfiammatoria può aiutare le persone che soffrono di obesità, asma, malattie infiammatorie intestinali e ipertensione.Questo ricettario include tante ricette semplici, facili e deliziose che sorprenderanno i tuoi ospiti.Include un'ampia varietà di verdure, frutta, legumi e cereali integrali mentre mancano alimenti trasformati noti per aumentare l'infiammazione.che cosa stai aspettando ancora?Prendi la tua copia ora!

Mangiare sano non significa che devi privarti dei tuoi cibi preferiti anche se soffri di ipertensione e pressione alta. Devi solo sapere come mescolare e abbinare gli alimenti e avere le giuste dimensioni delle porzioni per assicurarti di non superare il limite giornaliero sano di calorie e sodio che è giusto per la tua salute. DASH, che sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension, aiuta a mantenere livelli di pressione sanguigna sani. Riduce anche il rischio di problemi intestinali e di cancro. Abbassa il colesterolo cattivo nel sangue e rafforza le ossa. Questo piano alimentare si basa sulle giuste proporzioni. Richiede di mangiare verdure ricche di proteine, di limitare l'assunzione di sale a 200 mg al giorno, di ridurre la carne rossa, i dolci e le bevande zuccherate, e di mangiare cibi poveri di colesterolo e di grassi totali. Con così tante ricette da provare, sarà più facile impegnarsi nel piano alimentare. Questo vi farà dimenticare di mangiare troppi cibi lavorati e salati. Il piano alimentare DASH è uno stile di vita. Richiede cambiamenti graduali nelle vostre abitudini alimentari e un impegno a seguire altre tecniche di salute per migliorare i suoi effetti. Cosa stai ancora aspettando?Prendi la tua copia ora!