Helsekost

Добиться и поддерживать стройную фигуру, управлять уровнем сахара в крови, контролировать нервную боль и предотвращать проблемы с зубами - вот лишь несколько причин, по которым многие люди ищут способы исключить сахар из своего рациона. Хотя контроль над пристрастием к сладкому может быть одной из самых пугающих задач даже при самой жесткой диете для лица, потеря веса очень эффективна. У диеты без сахара есть много преимуществ; Однако почему так трудно держаться подальше от сахара?Многие из нас растут, наслаждаясь классическими десертами, начиная от молока и пирожных и заканчивая яблочными пирогами. Торт сопровождает многие из самых значимых жизней. Как будто пища на основе сахара является основным продуктом не только в нашем рационе, но и в нашей жизни. Может ли кто-нибудь представить день рождения или свадьбу без муки, яиц и сахара тонкого помола? Многие разочарованные диеты считают, что они не могут участвовать в праздновании, если они не участвуют в еде

У всех нас есть инстинкт следовать чистому и здоровому образу жизни. Глубоко внутри мы знаем, что хорошо, а что плохо для нас, но иногда предпочитаем игнорировать тело и разум. Регулярная практика йоги помогает стимулировать эти естественные инстинкты. Йога меняет привычки и является процессом нормализации.Основная цель пищи должна заключаться в том, чтобы давать энергию телу и уму, повышать сопротивляемость тела и развивать ум. Свежая пища дарит легкость, счастье, радость и повышает интеллект. Пища должна подходить для ума, тела, интеллекта и души.Особых диетических правил для практикующих асаны нет, хотя есть много рекомендаций, главные из которых - есть натуральные продукты и есть в меру. Йога рекомендует вегетарианскую диету, особенно потому, что она является подготовкой к высшим формам йоги. Было обнаружено, что вегетарианство способствует внутреннему спокойствию и гармонии между телом и разумом, в то время как употребление мяса связано с внутренним напряжением, гневом, дисгармонией и увеличением желаний. Вегетарианство - основа саттвической диеты.Йогическая диета идеально соответствует саттвической диете или диете, основанной на чистой пище. Баланс свежих фруктов, овощей, вареных цельных зерен, молока, бобовых, орехов и семян с использованием сочетания сырых и приготовленных продуктов. Эти продукты повышают саттву в теле, потому что они легкие, простые и содержат все необходимые питательные вещества. Они повышают нашу физическую и умственную жизнеспособность, облегчая ощущение ясности, легкости и душевного спокойствия. Раджасическая пища готовится с большим количеством масла и специй. Они создают тяжесть и беспокойство в уме. К ним относятся мясо и рыба. Лук и чеснок также входят в эту группу, так как они усиливают желание. Тамасичные продукты - этостарые и несвежие продукты. Они снижают энергию и вызывают лень. К ним относятся продукты, которые не были приготовлены должным образом или плохо пережеваны, а также обработанные пищевые продукты.

В наши дни кажется, что тема снижения уровня холестерина у всех на слуху. Вы видите статьи об этом в местной газете и рекламу лекарств по телевизору, и это становится общей темой для разговоров. Возможно, вы читаете эту книгу, потому что ваш врач сказал вам, что уровень холестерина у вас высокий или пограничный. Кажется, что такие термины выбрасываются постоянно. Возможно, у вас уже есть другие проблемы с сердцем или сосудами, которые могут усугубляться повышенным уровнем холестерина. Или, возможно, вы просто пытаетесь придерживаться здоровой для сердца диеты.Как мы видели, существует ряд факторов, влияющих на уровень холестерина и общее состояние здоровья сердца. Некоторые из них, такие как генетика и возраст, мы не можем контролировать. Но другие мы делаем. Когда дело доходит до этого, есть три основные вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить уровень холестерина. Одним из них является лекарство, и это то, что нужно обсудить с врачом. Другое дело - упражнения. Исследования показали, что регулярные физические упражнения могут снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Мой кардиолог рекомендует как минимум 30 минут ходьбы в день. Это не так уж и сложно, но требует обязательств.Последним фактором является диета. И это причина для этой книги. Есть несколько вещей, которые мы можем сделать с диетической точки зрения, которые помогут. Первое, что идет рука об руку с физическими упражнениями, - это поддержание надлежащего веса тела. Избыточный вес является известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.Второй, как упоминалось ранее, заключается в ограничении количества насыщенных жиров в вашем рационе. Хорошей новостью является то, что на этикетках пищевых продуктов теперь требуется указывать количество насыщенных жиров, так что это довольно легко отслеживать. Но насыщенные жиры - не единственный вредный жир.

Honey, a captivating book authored by Amy Newsome, is a must-read for all literature enthusiasts. Published in 2023 by Hardie Grant London Ltd., this book takes you on an unforgettable journey. The genre of the book is not directly stated, but it's an immersive experience that transcends traditional categorization. The author's unique writing style, combined with a rich narrative, makes the book a compelling read. The publication year, 2023, marks a significant milestone in the author's career, showcasing her growth and evolution as a writer. Published by Hardie Grant London Ltd., a reputable publishing house known for its high-quality publications, Honey is a testament to their commitment to bringing the best literary works to readers. The book is available in English, making it accessible to a wide range of readers worldwide. Don't miss out on this literary gem.

MTHFR Cookbook and Meal Plans is a handy set of recipes dedicated to those that suffer from the genetic deficiencies linked to the MTHFR genes. Those with MTHFR are not able to fully process folate and other key B Vitamins, and struggle to eat much of the common US diet.This guide was created to be a helpful resource for quick meal plans to assist throughout the week and to build a base for lifelong nutrition. The author of this book, Dan Purser MD, is well known for his book on MTHFR genetics called The 85% Solution, and for his extensive knowledge, research, and products designed to aid those with MTHFR. Nutrition may be the most important key to lifelong well-being.

Chances are that your diet will kill you.At least that's what research is suggesting. In the past few years, several studies have linked our food choices to most chronic diseases, and to the increase of overall mortality risk.But even if we ignore all that, it's important to know that your diet is not letting you achieve the best version of yourself. Do you suffer from indigestion, abdominal pain, weight gain, brain fog, headaches, joint pain, frequent colds, allergies, lack of energy, low libido, or even depression?Yes, the food you eat is causing these symptoms. Your diet is making you fat, dumb, tired and sick!Have you ever felt confused or unsure about what to eat? You are not alone. There is so much contradictory information about nutrition that it feels almost impossible to know what diet to follow.That ends today!The Neo Diet results from years of research done by Kevin to find answers for his own health issues. He read all the polarizing health & nutrition books, and everything in between. With that research, he became his own guinea pig and tested the very best (and well-researched) concepts from each of these diets. The conclusions from his research and experiment became this book. The informal and easy-to-follow guide he wished someone had written to help him.Inside the Neo Diet, you will learn: What are the so-called healthy foods that are actually making you sick.How you can manipulate your "bad genes" and control your own health.What research has to say about the whole carnivore vs vegan diet discussion (this might surprise you).How to personalize your diet to respect your own physiology and to optimize your results.The HORDIL strategy to hack your biology (aka biohacking).How to perform physically and mentally like never before.The 28-day plan to reset your organism to overcome the physiological blocks stopping you from achieving your health goals.And so much more...The Neo Diet will challenge you, but will guide you on how to lose weight, build muscle, revert chronic disease, clean up brain fog, become smarter, and boost your energy levels through the roof. You will finally become the superhuman you were designed to be!★ A Book with a Mission ★1 Book = 1 Donation to Help Fight Child HungerFor each e-book, paperback and hardcover book sale, $1 will be donated to help fight child hunger. Learn more about the organizations the author is partnering with by visiting neohacker.co/neodiet ♥

Tired of the dieting roller coaster? After years of losing weight and gaining it all back, have the empty promises made by the dieting industry left you frustrated?Laura Acuña understands. She lived the cycle of shame and defeat for almost 50 years ... until the Lord set her free.Still Becoming is a 31-day devotional journal that takes you on a sacred journey where you'll discover true freedom and that healing and peace have nothing to do with a number on the scale.Join Laura and learn to re-think your struggles with disordered eating, body image and dieting through the lens of self-compassion and God's grace.