Helse

På vei inn i sitt førtiende år innså journalist Birgitte Hoff Lysholm hvor lite hun visste om hva som ventet henne i årene fremover. Puberteten kom aldri som en overraskelse, da hun ble mor fant hun hyllemetre med bøker om graviditet, fødsel, amming og oppdragelse. Men idet hun oppdaget at kroppen var i ferd med å forandre seg for tredje gang, både fysisk og psykisk, var det lite å hente. Ingen snakket om det. Forfatteren gikk på jakt blant kvinner etter svar på spørsmål som: Hvorfor må vi møte dette alene, når alle kvinner går gjennom det samme? Og hvorfor ser vi så mørkt på det? Byr overgangsalderen på mer enn hetetokter og humørsvingninger? I så fall: Hva? Resultatet er en reiseguide gjennom overgangsalderen, med historier som illustrerer hvor ulikt den kan oppleves.

Det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg!Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, ifølge moderne hjerneforskning. Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boken hvorfor og hvordan. Ved å holde deg fysisk aktiv tenke du raskere, du blir mer konsentrert og fokusert, flinkere til å huske, mer kreativ, mindre stresset og mer uthvilt.Fysisk aktivitet har til og med innvirkning på personligheten og intelligensen vår. Ifølge Anders Hansen er trening til og med medisinen vi glemte - fysisk aktivitet kan motvirke blant annet angst og depresjoner.Trenger du egentlig flere argumenter? Bli hjernesterk!

Få bedre oppmerksomhet. Skjerp hukommelsen! Høres det forlokkende ut? Hjerneforsker og lege Ole Petter Hjelle og klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo Sundfør gir i Mat for hjernen en innføring i hvordan kostholdet vårt påvirker vår fantastiske hjerne, og hva som styrer våre matvalg. Her får du konkrete tips og råd om hva du bør spise, og ikke minst et vell av fristende oppskrifter på smart mat for hjernen, som gjør det mye lettere å gjøre gode valg til alle måltider. Denne maten er sunn for både kroppen og hjernen! Hjelle og Sundfør skriver om hvordan riktig mat kan gjøre deg mer kreativ, hjelper deg å ta bedre avgjørelser, forebygger demens og andre hjernesykdommer og samtidig minsker risikoen for depresjon og nedstemthet. Her får du gode forslag til hjerneføde på eksamensdager og andre dager som krever god konsentrasjon. Skap de beste forutsetninger for deg selv!

I denne boka presenteres nye religiøse og spirituelle strømninger som gjør seg gjeldende i Norge. Sentralt er alternativbevegelsen (New Age) og neopaganismen, herunder «heksereligionen» wicca. De to forfatterne har sammen med andre bidragsytere sørget for at boka har en klar faglig profil, samtidig som den setter ord på noen av de religiøse og åndelige erfaringene som gjøres i vår tid. Forfatterne beskriver og forklarer strømningene framfor å vurdere dem.Boka er delt i tre deler og inneholder blant annet:Historisk oversikt - spiritisme, teosofi, Det Gylne Daggry, antroposofi, Aleister Crowley, moderne satanisme, UFO-religiøsitet, nye konstruerte religioner og kaosmagi Alternativbevegelsen med vekt på tarotkortene, Alternativt Nettverk, ArunA, ILIANA og Holistisk Forbund Neopaganismen eller nyhedendommen - særlig moderne åsatro, wicca, gudinnebevegelsen og neosjamanismen Hekser og healere er i første rekke skrevet for studenter ved høgskoler og universiteter, men henvender seg også til andre lesere med interesse for moderne religiøsitet.

Stadig flere ønsker å gå bort fra industrielt fremstilt mat med e-stoffer, og finne tilbake til den rene, ekte maten: Kjøtt, fugl, fisk, egg, bær, frukt, nøtter og grønnsaker - den maten mennesker er genetisk bestemt for å spise. Et kosthold med disse matvarene er et paleokosthold, også kjent som steinalderkost. I denne boka forklarer Sara Lossius hva et paleokosthold går ut på. Hva du bør unngå, hvilke matvarer du trenger og hvordan du legger om til et liv med paleo. Her er grundige forklaringer på hvorfor paleokost er bra for kroppen, og forfatteren presenterer også en hel ukesmeny med oppskrifter for alle måltider. Hun viser dessuten at paleo ikke bare handler om mat, men at det er en hel livsstil, der funksjonell trening, både tung styrketrening og kondisjonstrening, inngår som en naturlig del. Paleo er ikke bare en diett, men en helt ny livsstil som gir varige helseeffekter livet ut.

Huden er kroppens største organ. Det er også et av de mest fascinerende. Det beskytter oss mot infeksjoner, former vår identitet og gir oss sanseopplevelser. I "Huden er guden" tar den anerkjente hudlegen Jon Anders Halvorsen oss med på en spennende reise med huden gjennom livsløpet. Han skildrer og forklarer babyhud, ungdommens skjønnhet og akne, rynker og overdreven soling, før fortellingen ender i alderdommen, og til sist på disseksjonssalen. Med en blanding av populærvitenskap, pasienthistorier og praktiske råd, gir "Huden er guden" assosiasjoner til medisinske bestselgere som "Sjarmen med tarmen", "Hjernen er stjernen" og "Gleden med skjeden". Det er en bok både for dem som vil vite mer om hvordan huden kan holdes sunn og frisk, og til dem som er nysgjerrige på et av våre viktige organer.

A medical and personal insight into Premature Ovarian Insufficiency

A practical and emotional self-help guide for anyone affected by miscarriage and pregnancy loss, from the co-hosts of the successful podcast, The Worst Girl Gang Ever.

Crystal therapy views the body as a physical, emotional, intellectual, and spiritual whole. This introduction to the use of crystals covers the choosing and storing of crystals, pendulum dowsing, kinesiology, and self-testing, among other applications.

An illustrated guide to enrich and develop the practice of Thai massage

Dynamic Embodiment of the Sun Salutation®: Pathways to Balancing the Chakras and the Neuroendocrine System guides you to do the Sun Salutation with more ease by integrating awareness of glandular and chakral embodiment cues and neuro-developmental movement. Everything in this book can be applied to your personal practice and overall health, or to teaching others. It offers a soft, organic yet powerful approach to being in the poses and transitioning between them. What you will learn is effective and surprising. There is tangible mystery in accessing this ability, which we all have, to embody the endocrine system and the related energy fields.By working with the endocrine system and their correlations with the chakras we are grounding the subtle within the physical body. Learn about the dynamic combination of the specific electrical and systemic circulatory nature of the neuroendocrine system. Discover how the anatomical placement of the glands and the spatial tensions (or tensegrity) surrounding them are the natural bridge to activating the energy needed for a fulfilling life.One access route to these dynamic stimuli is through Body Mind Centering's developmental approach, conveyed through the lens of Dynamic Embodiment by BMC® Master teacher Dr Martha Eddy. This approach includes an understanding of careful skeletal positioning, brain-activating movement and hormonal balancing as well as integrating broader social somatic contexts such as the impact of lifestyle, cultural and intergenerational influences. In an age when, most likely, at least one person you know is struggling with thyroid, adrenal, or reproductive glandular imbalance, this book will provide information on the physical, emotional and spiritual impact of attuning with the glands and early childhood development imprints while practising the Sun Salutation. It includes clues for what to do when yoga or endocrine work brings on chaos - from trauma triggers, kundalini overwhelm, to basic life confusion. It gives you the tools to help ground yourself and others, and to take centered action in a dynamic world.

In The Sleep Advantage, Devin Burke shows us how to optimize that precious time to win our days. But this book isn't just about sleep. It's a road map for generating effortless energy to live with more passion, power, and presence. In it, you'll find a clear step-by-step plan to maximize the most overlooked yet essential pillar of health and performance. In this book, you'll discover how to: Fall asleep faster & rest deeper Wake up feeling energized & refreshedUse sleep supplements to improve your sleep qualitySleep smarter to stay mentally focusedMaster stress & release tensionSupport weight-loss & sleep your way to a better bodyAchieve a more fulfilling lifeSleep better than you have in yearsAs you read it, you'll uncover how optimizing sleep truly is the missing link to unlocking how incredible your body and mind are designed to feel. Devin Burke is the founder of Sleep Science Academy, an international and TEDx speaker, and one of the world's top health and sleep coaches. His books, keynotes, programs, and videos have inspired thousands of people to improve their sleep, energy, and life.

The story of the Pfizer vaccine discovery. The Vaccine draws back the curtain on one of the most important medical breakthroughs of our age, containing contributions from Ugur Sahin and OEzlem Tureci themselves, as well as more than 50 scientists, politicians, public health officials, and BioNTech staff.

"Nine months up, nine months down" gives new mothers the space to find themselves again-physically, emotionally and sexually

The effect of sound is unquestionably powerful, with a remarkable ability to heal and restore balance from the inside to out. By breaking down scientific principles and studies into understandable wisdoms and techniques, Jonathan Goldman reveals how sound can be used as personal vibrational therapy for your mind, body and spirit.