Helse

Er du sikker på at du kjenner ditt eget underliv? Selv om kvinnens kjønnsorganer ikke akkurat er en ny oppdagelse, er det utrolig mye kvinner ikke vet om sin egen kropp. Vet du egentlig hvorfor mensen gjør vondt? Finnes jomfruhinnen? Hvorfor sliter du med å få orgasme? Hvor lenge kan du vente med å få barn? Ved å kombinere kjent medisinsk kunnskap med ny forskning, inneholder «Gleden med skjeden» alt du trenger å vite om underlivet. Her vil du lære om klitoris sin dype hemmelighet, den ville hormondansen som styrer mensen og hvordan prevensjon fungerer i kroppen. Du blir også kjent med en rekke vanlige kvinnesykdommer. Boken gir med andre ord svar på spørsmålene som det ofte er vanskelig å stille, på en lettlest og morsom måte.

Alle mennesker har vondt i magen av og til, men for mange gir magesmertene både bekymringer og redusert livskvalitet. Hos de fleste skyldes smertene en ikke optimal tarmfunksjon, og det er mye man kan gjøre for å bedre situasjonen. Her får du råd om kosthold, tarmfloraens betydning og oversikt over symptomer som hjelper deg med å vite når man bør oppsøke lege og når man kan vente.

Bookerprisvinneren 2020 - en bejublet oppvekstroman fra 80-tallets Glasgow. Handlingen i Shuggie Bain utspiller seg i Glasgows arbeiderklassestrøk på 80-tallet. I skyggen av en teknologisk revolusjon og økende arbeidsledighet ser mange drømmene sine forvitre. Midt i alt dette står Agnes Bain. Som forelder ønsker hun det aller beste for seg og barna sine, og visst har hun store forventninger til livet. Men så blir hun forlatt av barnas far, og mens Agnes døyver smerten med et stadig økende alkoholmisbruk, forlater barna henne, en etter en. Den som holder ut til sist, er lille Shuggie Bain - gutten som ikke finner seg til rette, og som elsker sin mor over alt. Douglas Stuarts store verk Shuggie Bain er av flere kritikere løftet fram som den store Glasgow-romanen, og for den er han nominert til både Bookerprisen og National Book Award. Med et språk fullt av driv og med en varme for karakterene speiler han en periode i britisk historie med enorm politisk og samfunnsmessig omveltning. Midt i dette står en familie på vei mot avgrunnen. Det som binder dem sammen, er en intens, gjensidig kjærlighet og en drøm om at noe bedre skal komme.

Hva er overgangsalderen? Hva skjer inni kroppen? Hva kan du forvente? Er dette noe som skal behandles, eller bør du la være?Den danske legen Lotte Hvas har forsket på overgangsalderen i flere tiår, og har interessert seg spesielt for skandinaviske kvinners opplevelser av livsfasen. På bakgrunn av disse kvinnenes erfaringer og sin egen medisinske kompetanse, har Hvas skrevet en oppløftende, lettfattelig og grundig bruksbok for alle som vil vite mer.Hvas opplyser om både medisinske og alternative metoder for å lindre symptomer, og hun har inkludert helt ny forskning om hormonbehandling og bivirkninger i denne utgaven. I tillegg oppklarer hun myter og misforståelser med humor og varme, og forteller om overgangsalderen i et kulturelt, sosialt og biologisk perspektiv.Boken peker på at overgangsalderen er en naturlig livsfase da de fleste mennesker har det bra, selv om noen kan slite med symptomer og problemer. Perioden skal ikke sykeliggjøres, men heller ikke forties. Der noen kan ha behov for behandling, har andre mest bruk for råd og kunnskap.«Så kom den endelig: en faglig velfundert bruksbok om den forhatte overgangsalderen, fra en kvinnelig praktiserende lege til alle kvinner som søker seriøs informasjon om emnet ... Bokens største styrke er den lette og personlige tonen som gjør at kvinner kan kjenne seg selv og sine historier igjen. Samtidig er fagkunnskapen på topp.» - Ugeskrift for Læger«Grundig og opplysende rent faglig, samtidig som forfatteren har en personlig tone som gjør godt for et system i ubalanse.» - Magasinet Liv«Boken har nyanserte beskrivelser av kvinners overgangsalder, symptomer som kan oppstå og følgene av å miste menstruasjonen ... Boken bør spesielt fremheves på grunn av sine gode legefaglige råd rundt argumentene for og imot hormonbehandling» - Vejen til Viden (Dansk BiblioteksCenter)

Et langt og godt liv bygger i liten grad på tilfeldigheter. Joda, det handler om gener, men først og fremst om de valgene du tar i hverdagen. Når det gjelder livslengde, antar forskere at betydningen av livsstil utgjør hele 75 prosent. Nyere studier viser også at et aktivt liv og sunne levevaner påvirker genene våre positivt. Med andre ord: Det er først og fremst du som styrer hvor lenge og godt du lever. I Lev til du blir 100 gir lege Ole Petter Hjelle sju nøkler til bedre helse, velvære og et lengre liv. Visste du for eksempel at du forlenger livet med ca. sju minutter for hvert minutt du trener? Eller at relasjonene til menneskene rundt deg er den viktigste faktoren for hvor lenge og godt du lever? Denne boka gir deg verktøyene du trenger for å leve et langt og godt liv. Resten er opp til deg.

Som gutt fant Trond seg bedre til rette i gjengen på trappa til Østbanen enn i klasserommet. Gjengen gjorde det til en spesialitet å rappe biler og kjøre fra politiet, lenge før de var gamle nok til å ta lappen. Første gang Trond ble arrestert hadde han ikke engang nådd den kriminelle lavalder på 14 år. Etter hvert kom han til å gå ut og inn av fengsel, og fikk et minneverdig opphold på Bastøy. Etter flere oppsiktsvekkende ran og en dramatisk episode som involverte kidnapping av en politimann ble Trond utropt til "Norges farligste kriminelle" i 1991.Trond Henriksen forteller om sitt liv med dop, kriminalitet og lange dommer. Om hvordan han fant veien tilbake til samfunnet, og om å reise seg igjen og igjen.

The definitive feminine interpretation of Patanjali's Yoga Sutras, now expanded to include all four padasYoga is best known for its power to create a healthy body, but the emotional and spiritual benefits of the practice are even greater. In The Secret Power of Yoga, Nischala Joy Devi offers a simple, elegant, and deeply personal interpretation of Patanjali’s Yoga Sutras—the principles at the basis of Yoga practice. Hers is a heart-centered, intuitive, feminine perspective, and the first translation intended for women. Her interpretation beautifully captures the spirit of each sutra, and her suggested practices offer numerous ways to embrace the spirituality of Yoga throughout your day. The original edition summarized the final two padas with the intention of encouraging curiosity about further practice without overwhelming the reader. But today, there is more focus on the importance of understanding the foundation of yoga than ever. With so many making a commitment to the practice of Yoga to further their own spiritual growth and development, Devi believes now is the time to give more, and has provided additional commentary and practices, making The Secret Power of Yoga a complete scripture.

MUDRAS and CRYSTALS, the Alchemy of Energy protection - Full COLOR Edition, 88 Mudras, over 200 photographs.In this book, the Mudra authority and bestselling author Sabrina Mesko shares with you a rich selection of 88 Mudras, mantras, affirmations, breathing exercises, and 7 Mudra & Chakra & Crystal sets. The powerful and unique method of merging two ancient and immensely effective energy techniques create a healing frequency fusion that can help establish a protective energy shield for your body, mind and spirit.MUDRAS are hand yoga positions that unlock the transformative healing power of your own hands, while CRYSTALS are the unwavering masters of Light. When used together, your body's natural frequency will function at its optimal level.The frequencies we are exposed to in our daily life may cause adverse effects on our individual energy field. Mudras and Crystals will help remedy any unharmonious energy states, uplift your overall vibration and anchor a powerful and protective vibrational shield, so that you can overcome adversities and function at your optimal capacity.In these pages you will learn how to: Practice Mudras with Crystals, Create a Protective Energy Shield for your Physical body, Mental and Emotional Energy body and uplift the frequency of your Astral field. Bestselling author and Mudra expert Sabrina Mesko Ph.D.H. authored the first practical guide for unleashing the healing power of hand Mudras over twenty years ago. Her book HEALING MUDRAS - Yoga for Your Hands, became an international bestseller classic and is translated into more than 14 languages. She has authored over twenty books on this subject and founded the world's only Mudra Mastery(TM) Certification Mentorship with certified Mudra Teachers and Mudra Therapists in more than 27 countries around the world. Visit her website at www.sabrinamesko.com

'A must-read... Fascinating' JO BRANDWe need to rethink the conversation around mental health - psychologist Lucy Foulkes explores how and why.How do mental health problems arise?How do we distinguish between the 'normal' challenges of modern life and actual illness?Is society really experiencing a new mental health crisis?In this urgently needed book, psychologist Lucy Foulkes investigates what we know about mental illness - and shines a light on what we don't. It offers a profound new approach to how we think, talk and help when it comes to mental health.(Previously published in 2021 in hardback under the title Losing Our Minds.)'Captivating...engaging and lucid' Sarah-Jayne Blakemore'Clear-headed, compassionate and, ultimately, optimistic' Mark Haddon'Thorough, wise...much needed' Mark Rice-Oxley

Hvordan kan du selv ta i bruk de helbredende kreftene, som finnes i oss alle? Audun Myskja er utdannet lege, men har alltid visst at legevitenskapen ikke kan forklare alt. Han har sett mange eksempler på at det finnes andre helbredende krefter enn de medisinske. Denne boka går grundig inn i hva healing er, og hvordan du kan lære å helbrede deg selv og hjelpe andre med trygge, velutprøvde teknikker.

Kroppens tale er tydelig, men overdøves gjerne av stemmen som sier at vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere. Det kan gi seg uttrykk i blant annet indre uro, smerter og stress. Men de færreste plager har enten en psykisk eller en fysisk årsak; kropp og sinn påvirker hverandre, vi er hele mennesker. Plagene kan skyldes mange komplekse og individuelle forhold. Bokens øvelser, verktøy og pasienthistorier lærer deg å bli bevisst kroppens signaler og bli i stand til å ta bedre grep om livet før plagene setter seg fast. Eldri Steen er sykepleier og helse- og veiledningspedagog, Liv Haugli og Michael de Vibe er leger og hhv spesialist i arbeidsmedisin og familieterapeut. De er alle opptatt av livsstyrketrening i arbeidet sitt.

I'm Joe Wicks, and it's my mission to help families everywhere eat better. Because eating well should be easy - for everyone.

Discover the world of chakras and how they can change your life!Have you ever been enchanted by the word "chakra"?What does it mean, and why is it so popular in the modern world?What kind of positive effects can chakras have on your life?Do these questions baffle you?Are you intrigued by the mysteries and secrets of the world of chakras?If your answer to even one of the above questions is yes, then you have come to the right place. This book is an exhaustive collection of all relevant information regarding individual chakras and the chakra system as a whole.With this book, you will:Learn what chakras are and how each one functionsDiscover what roles chakras play in our physical, emotional, and spiritual realmsUnderstand the subtle body system and aurasMaster awareness of the seven chakrasLearn what, why, and how energy blockages are formedDiscover what happens when chakras are blockedLearn how to cleanse and clear the blockagesMaster how to look after your chakras every day without a lot of time and effortThere are seven chapters dedicated to each of the seven chakras where detailed descriptions of their meanings, symbols, seed mantras, and other aspects are discussed. In addition, there are chapters dedicated to a complete chakra activation 6-day challenge that you can start immediately.And finally, as a bonus, this book has a chapter on how to activate and use your third eye chakra to build your psychic powers.So, what are you waiting for? Click the "add to cart" button and become a master at understanding your chakra needs!

A fully updated 40th anniversary edition of the pioneering handbook for female assertiveness - an indispensable guide to stating what you feel and want.

SkinFood, a masterpiece crafted by Dr Thivi Maruthappu, is a book that is as nourishing for the mind as it is for the body. Published in 2023 by the esteemed Little, Brown Book Group, this book is an exploration of the intricate relationship between our skin and the food we consume. Dr Maruthappu, a renowned authority in the field, guides readers through a fascinating journey that illuminates the power of nutrition in enhancing the health and vitality of our skin. This book is a must-read for anyone interested in understanding the profound impact of our dietary choices on our skin's health and well-being. Get your copy today and embark on a transformative journey towards healthier, more radiant skin.

Denne boka er tilgjengelig i en gratis open access-utgave på noasp.no.Hvordan fungerer hjelpetilbudene for barn med psykisk syke eller rusavhengige foreldre? Denne boken presenterer ny forskning på samtalegrupper som skal støtte barn i slike livssituasjoner. Tema er hvordan barnas erfaringer av eget liv og egne relasjoner får komme til uttrykk og blir håndtert i samhandlinger med profesjonelle.Cathrine Grimsgaard har observert samtalegrupper for barn som har foreldre med psykiske lidelser eller rusavhengighet. Erfaringene fra observasjonene er formidlet gjennom ni fortellinger. Gjennom fortolkning av disse avdekker hun en praksis der barns egne erfaringer av foreldrenes psykiske sykdom og rusavhengighet i begrenset grad blir gjort til tema. Konklusjonen er at barna ikke får den hjelpen og støtten de trenger.Boken har en vitenskapsfilosofisk forankring i en avdekkende hermeneutikk. Den bygger på en forståelse av at mening ikke er noe som allerede er der, og som forskeren skal prøve å få øye på, men noe som blir dannet i løpet av forskningsarbeidet. Denne forståelsen har gjort det mulig å identifisere erfaringer som ikke ble satt ord på, eller som bare så vidt ble antydet eller nevnt, men som likevel kan ha hatt stor betydning for den meningen som ble dannet. I tråd med det teoretiske perspektivet forankrer forfatteren begrepet «barnet som aktør» i det grunnleggende menneskelige behovet for å skape mening.Samtaler mellom profesjonelle og barn som har psykisk syke eller rusavhengige foreldre bidrar med et etisk perspektiv på det som foregår i samhandlinger mellom profesjonelle og barn. Den utfordrer fagmiljøene til en diskusjon rundt hjelpetiltakene, og spør om det er andre måter å hjelpe barn i utsatte livssituasjoner på.Alle som er opptatt av samhandling mellom barn og profesjonelle hjelpearbeidere og av forskning med barneperspektiv, vil ha glede av denne boken. Den er særlig relevant for profesjonsutøvere som arbeider med barn med psykisk syke eller rusavhengige foreldre og barn i andre typer utsatte og sårbare livssituasjoner, som innenfor barnevernet. Den er også aktuell for studenter innenfor helse- og sosialfag og etikk samt for forskere med interesse for praktisk etikk.Grimsgaard er sosionom og høgskolelektor ved Høgskolen i Innlandet. Boken bygger på hennes avhandling fra 2019.]]>

Boken er en totalpakke med alt du trenger for å få en sunn vekt for alltid. Du får vite hvordan du oppnår en rik bakterieflora som bidrar til at kroppen tar opp færre kalorier fra maten du spiser og lagrer mindre fett. Sultfølelsen blir redusert og du får mindre lyst på søtt. Du lærer hvilken mat som kan gi sunn vekt over tid, ikke bare reduserer den på kort sikt.Fedon Lindberg leder deg gjennom vektnedgangen steg for steg, gjennom to faser: Fase 1 er selve vektnedgangen, fase 2 er stabiliseringsfasen, da du skal holde din nye og sunne vekt. Du finner ukemenyer og oppskrifter for hver av fasene, til sammen 70 oppskrifter til alle dagens måltider. Alle oppskriftene er merket for at du straks skal kunne se hvilken type rett det dreier seg om. Boken tilbyr også veganske og vegetariske retter.Med denne kokeboken blir det enklere å få bedre fordøyelse, sunnere tarm, økt forbrenning og en varig sunn og naturlig vekt – og samtidig nyte god mat hver eneste dag.]]>