Bøker utgitt av Gyldendal Norsk Forlag AS

En julefortelling fra Ingvild H. Rishøi«Jeg kalte deg ikke Ronja for at du skulle vokse opp på Tøyen», sier Ronjas far.Men det er Tøyen de bor på, Ronja, faren og storesøsteren Melissa. Det nærmer seg jul. Faren har mistet enda en jobb. Derfor må Melissa ut og lempe juletrær, Ronja må selge kranser og nek, faren må på puben Stargate, og desember handler om våte votter, provisjon og øl. Men også om tre vise menn, en stjerne og en skog.Stargate er en julefortelling for vår tid: magisk realisme i et juletreutsalg på Tøyen.

Patriot er en unik, kraftfull og gripende historie, om en fryktløs politisk opposisjonsleder som betalte den ultimate prisen for sine overbevisninger. Skrevet av ham selv.  Aleksej Navalnyj begynte å skrive på sin selvbiografi PATRIOT kort tid etter at han nesten døde av en forgiftning i 2020. Boken er historien om hans liv: hans ungdom, hans aktivisme, hans ekteskap og familie, hans engasjement for å utfordre en verdensmakt som er fast bestemt på å stilne ham, og hans overbevisning om at endringen kommer, den kan ikke stoppes. Levende og fengslende detaljert skriver Navalnyj om sin politiske karriere, de mange attentatene mot hans liv, og livene til dem som står ham nærmest, og kampanjen han og hans team førte mot et stadig mer diktatorisk regime. Skrevet med den den samme lidenskapen, viddet, ærligheten og motet som han ble kjent for, er PATRIOT Navalnyjs siste brev til verden: en gripende beretning om hans siste år tilbrakt i det mest brutale fengslene som finnes; den er en påminnelse om hvorfor prinsippene om individuell frihet er så viktige; og en inspirerende oppfordring til å fortsette arbeidet han ofret sitt liv for. «Denne boken er et vitnesbyrd ikke bare om Aleksejs liv, men også om hans urokkelige engasjement i kampen mot diktatur – en kamp han ga alt for, inkludert sitt liv. I boken blir leserne bli kjent med mannen jeg elsket dypt – en mann med integritet og ukuelig mot. Å dele hans historie vil ikke bare hedre hans minne, men også inspirere andre til å stå opp for det som er rett og aldri miste synet av de verdiene som virkelig betyr noe.» — Julija Navalnaja Aleksej Navalnyj (1976–2024) var en russisk advokat, korrupsjonsjeger opposisjonspolitiker som kjempet mot det diktatoriske regimet i Russland.    Boken er oversatt av Gunnar Nyquist  ]]>

Naturen er vakker og du kan ta den med deg hjem og spise den!Dette er en inspirasjonsbok og en kokebok om å ta turen ut i naturen og nyte alt det naturen har å by av på ville vekster, bær og sopp. Boken presenterer femti spiselige ville vekster du finner her i landet. Den viser hvordan man kan bruke de ulike vekstene i en matrett, som krydder eller bare som garnityr. I boken er det artsbestemmende bilder av alle plantene (fotografert ovenfra på en lys eller mørk bakgrunn) og en introduksjonstekst til hver vekst, slik at den skal være enkel å finne (og ikke til å ta feil av). Boken har mer enn 75 oppskrifter.Anne Mæhlum har jobbet som AD/designer og arbeider nå som matstylist. Hun har hele livet vært en aktiv sanker og en lidenskapelig hageeier.Nina Dreyer Hensley og Jim Hensley er to av våre fremste matfotografer, i tillegg er Nina en lidenskapelig hage- og blomsterfotograf.

Damene bak bloggene, Kristin Thorsnes og Ane Sund, startet sykarrierene sine med å designe klær til egne barn - og i Sy glade klær til glade barn deler de sine beste oppskrifter. Forfatterne formidler syglede og kreativitet med stor entusiasme i denne fargesprakende boken. De presenterer 66 oppskrifter med ulik vanskelighetsgrad på bl.a. bukser, kjoler, skjørt, jakker, luer, bodyer og gensere. Alle plaggene er sydd i myke stoffer som passer perfekt til små barn. Mønstrene kommer i størrelsene 56 til 128 cl. Med på kjøpet får du mønsterark i full størrelse og en instruktiv syskole.Kristin Thorsnes og Ane Sund ble hektet på søm da de fikk egne barn. Thorsnes er frisør og makeup-artist, og har de siste årene blogget på www.heiltspesiell.blogspot.no. Sund er utdannet barnevernspedagog. I 2011 vant hun konkurransen Håndlaga i kategorien Barn for en av sine design. Anes bloggadresse er www.jubelbarn.blogspot.no. Rettelser Heilt Spesiell og Jubel. Sy glade klær til glade barn_opplag 1(pdf, 389,62 kB)  ]]>

Møt Alina Starkov, en motvillig heltinne med en spesiell kraft. Alina Starkov er ingen spesiell, bare en av mange fattige, foreldreløse ungdommer i landet Ravka - et rike som en gang var mektig og velstående, men som nå lider av fattigdom og krig. På en reise angripes Alina og hennes bestevenn Mal, og når hun trues og livet står på spill vekkes en urgammel kraft til live hos Alina, sterk nok til å redde Mal, og kanskje til og med hele det krigsherjede landet. Alina bringes umiddelbart til landets magiske elite, Grisjaen, og en helt ny verden åpenbarer seg for henne. En verden av magi og glitrende overflod. Men Aline vet ikke om hun kan stole på noen - heller ikke Grisjaens mektige leder, Mørkneren, som kanskje er den eneste som kan hjelpe Alina å kontrollere hennes kraft og skjebne. SHADOW & BONE-serien er en av de mest populære fantasy-seriene de siste årene, og blir i desember 2020 TV-serie på NETFLIX.

Intriger har blitt til konfrontasjoner, og i De syv riker hersker kaoset.En blodrød komet farer over himmelen. Og fra det eldgamle Drakeberg til det iskalde Vinterfall hersker kaos. Blant kaoset vokser det fram fraksjoner som alle gjør krav på tronen. Samtidig åpner det seg endelig en mulighet for Daenerys Targaryen til å reise over Den smale sjø til De syv riker. Mens kaos og krig råder sør for muren, begynner Jon Snø å innse den virkelige trusselen de syv rikene nå står overfor.Andre bok i EN SANG OM IS OG ILD, bokserien som utgjør grunnlaget for TV-serien GAME OF THRONES.

Ina-Janine Johnsen startet bloggen Mat på bordet i 2008. I dag er det en av de største matbloggene i Skandinavia. Etter å ha fått tips om eltefritt brød fra en artikkel i New York Times, begynte hun å eksperimentere med dette hjemme og skrive om det på bloggen. Ina har nå utviklet over 50 varianter av dette geniale brødet, og oppskrifter på eltefritt brød er en av de absolutt mest populære temaene på Inas blogg. Hun har også laget en video hvor hun viser hvordan man lager brødet, den har til nå blitt vist over 30 000 ganger på You Tube. Nå får du de aller beste variantene samlet i bokform. Her finnes alt fra fine landbrød og grove brød med frø, til søte brød med sjokolade og fristende brød fylt med ost.I tillegg baker Ina himmelske kaker og annen bakst. Inspirert av sin internasjonale bakgrunn (Ina har bodd i Tyskland, Canada, Sveits, USA, England og Norge), har hun funnet frem til en variasjon av kaker og bakst som er tilpasset den norske ganen. Her er oppskrifter på enkle og raske kaker, men også de som krever litt mer tid og teknikk. I denne boken får du hennes beste oppskrifter, gode råd om baking og ingredienser, og tips til hvordan du kan dekorere kakene dine.Les boken og la deg inspirere til å bake selv. Det er ikke vanskelig, og resultatet blir fantastisk! ]]>

Jeg er verken vegetarianer eller veganer, men har alltid laget mat med masse grønnsaker til meg selv og min familie. Det er ikke vanskelig å lage en fullverdig middag av grønnsaker, men du trenger kanskje noen tips om krydder og spennende kombinasjoner! Nettopp det har jeg samlet i denne boken. Jeg vokste opp med denne maten, og jeg lar meg inspirere av maten rundt Middelhavet. Men alle ingrediensene kan du også finne i en norsk matbutikk. DEN GRØNNE MATEN er multikulturell og avhengighetsskapende. Aicha har samlet et femtitalls småretter og like mange mettende middager, alle basert på grønnsaker. Aicha Bouhlou ble i 2017 kåret til «Årets nykommer» som matblogger og var også nominert til «Årets blogger». Hun er tidligere gallerist, men har nå gjort hobbyen sin til levevei. Den grønne maten er Aichas andre kokebok. Følg gjerne Aicha på bloggen: aichasmat.no og i sosiale medier. ]]>

Mat og vin til folket er en ny type vin- og matbok der leseren ikke bare får vite hva som passer sammen, men hvorfor en matrett og en vin kler hverandre og sammen løfter smaksopplevelsen til nye høyder.Ved hjelp av bilder og symboler viser boken på en lettfattelig måte nettopp hva det er i maten og vinen som skaper match og magi. Hver oppskrift følges av flere vintips.I boken finner du oppskrifter til 52 perfekte middager (en til hver helg i året) med kombinasjoner du aldri vil glemme!I tillegg til klassiske og kjente kombinasjoner som alltid fungerer, viser Sara og Klaus deg hvordan også uvante og utradisjonelle vinvalg kan løfte et måltid. Boken svarer på vanlige spørsmål som en vinspesialist ofte får: Hva kan jeg servere til en skalldyrsuppe? Er det bare rød Bordeaux som passer til biff? Går det an å drikke champagne til juleribba?Om forfatterne Dette er sommelier, forfatter og vinentusiast Sara Døschers tredje bok og oppfølgeren til fjorårets suksess Vin til folket. Sara har en bachelor i restaurant- og måltidskunnskap fra Grythyttan. Hun har jobbet med vin i Frankrike og Brasil, og nå arbeider hun som varefaglig rådgiver på Vinmonopolet. Sara er også i gang med fordypningsgraden WSET Diploma (siste skritt før tittelen MW Master of Wine). Saras mann, Klaus Døscher, har ansvaret for maten. Tidligere har de utgitt kokeboken Restekjærlighet sammen.]]>

De beste plaggene i klesskapet er de du vil bruke om og om igjen, de du aldri blir lei av. Klesplaggene du føler deg komfortabel og selvsikker i, de som sitter godt, og som reflekterer den du er. Med Sy tidløse garderobeklassikere kan du sy din helt egen, klassiske basisgarderobe – full av varige favorittplagg.Plaggene kan kombineres til utallige antrekk, og brukes til både hverdag og fest. Boken inneholder 22 oppskrifter på klassiske nøkkelplagg som er obligatoriske i enhver garderobe, med forslag til tilpasninger og variasjoner som gjør at du kan designe plagg som passer din unike stil. I tillegg er boken full av visuell inspirasjon, sømteknikker og gode tips til enkle grep du kan gjøre for å lykkes med syingen, både som nybegynner og viderekommen.Forfatterne Kristin Vaag og Oda Stormoen fant hverandre gjennom en felles lidenskap for håndarbeid og design, og sammen har de startet Flid.no. Skaperglede er stikkordet. Mestringsfølelsen som følger med det å skape egne plagg, er målet.]]>

Grunnboken og bestselgeren i Berits serie om anti-inflammatorisk mat, i paperback OMSTART30 er en 30-dagers metode hvor du demper inflammasjon i kroppen med mat som medisin. Dette er mat som kan styrke gode tarmbakterier, bedre vedlikeholdet av tarmslimhinnen, reparere lekk tarm og dermed dempe inflammasjon og tilhørende helseplager. Vanlige helseplager knyttet til inflammasjon er overvekt, sure oppstøt, luftplager og irritabel tarm, lite energi, smerteplager, eksem, astma og allergi og en rekke livsstilssykdommer, men også dårlig konsentrasjon og søvnvansker. Du skal i de neste 30 dagene eliminere mat som kan skape inflammasjon i kroppen, og innføre mat som kan dempe inflammasjon. Du slipper å telle kalorier, du vil spise deg god og mett, men likevel erfare at helsefarlig bukfett forsvinner. Etter 30 dager kan du re-introdusere en del av maten du har tatt bort, men ikke alt. Kun det kroppen tolererer. På den måten finner du frem til hverdagskosten kroppen din trives med. Boken inneholder: Basisoppskrifter for hva du bør forberede før du starter 50 oppskrifter på maten i eliminasjonsfasen Ukeplan for middag og lunsj Plan for re-introduksjonsfasen Følg henne på Facebook, Instagram og YouTube.

Jana Berzelius - den dyktige statsadvokaten med en fortid som ingen må finne ut om. En tidlig aprilmorgen spres en film med en ung mann på YouTube. Han er mishandlet og har eksplosiver festet på kroppen. Politiet forstår at dette er seriøst, men de rekker ikke å identifisere stedet han er på, før bomben eksploderer. Det er det fjerde medlemmet av det kriminelle nettverket Komados som er drept på kort tid. Men er det samme gjerningsmann som står bak de fire drapene? Kriminalbetjent Mia Bolander får hjelp av den nye etterforskeren Patrik Wiking til å løse saken. Problemet er at ingen vil snakke med dem. Ingen har hørt noe, ingen har sett noe. Når Jana Berzelius blir med i etterforskningen, innser hun at saken har direkte koblinger til henne selv. Som statsadvokat har det alltid vært hennes oppgave å finne sannheten. Nå får hun uventet hjelp til å skjule den. Ni liv er en høyaktuell spenningsroman om vold og gjengkriminalitet, og om de kreftene som kan ta over når noe må skjules for enhver pris.

Da Terje ble diagnostisert med «uhelbredelig» lymfekreft i 2016, gjorde han ikke som de fleste andre - han fulgte ikke sykehusets pakkeforløp. I flere år hadde han slitt med helseplager i form av eksem og psoriasis og mente det måtte være en sammenheng. Han oppsøkte i stedet en ernæringsmedisiner og startet en «innvendig storrengjøring».På tross av omfattende forskning på kreftmedisiner de siste femti årene, er kreft i dag blitt vår mest utbredte og farligste folkesykdom. Men forskere får stadig større forståelse av mikromiljøet knyttet til cellenes energiproduksjon. Kan det hende at kreft ikke skyldes uflaks eller tilfeldige mutasjoner og gener, men snarere er et resultat av et toksisk miljø i cellens overflate?Terjes grep med kosthold og livsstil skulle gjøre sykehusets dom til skamme. Her deler han sin sterke historie og gjør et dypdykk i den nye forståelsen av sykdommen. Boken utfordrer det rådende synet på kreft og oppfordrer til et bredere samarbeid mellom onkologer, biokjemikere og ernæringsmedisinere.Terje Toftenes (f. 1950) er filmskaper, produsent og manusforfatter. Hen eier og driver produksjonsselskapet New Paradigm Films AS. Fri fra kreft er hans første bok.

Til tross for at Sophie Becket er datter av en greve, blir hun behandlet av stemoren som en av tjenerskapet. Derfor er sjansene små for at hun får oppleve gledene ved lady Bridgertons maskeradeball. Men handlekraftige Sophie finner en løsning, for skjult bak en maske kan ingen avsløre hennes sanne identitet. Og da hun møter Benedict Bridgerton, er det som om hun trer inn i et eventyr, og hun føler seg som en ekte prinsesse. Men det er viden kjent at når klokken slår midnatt, opphører all magi. Maskene kastes, og Sophie Becket blir bare Sophie igjen. Men Benedict kan ikke slippe tanken på den mystiske kvinnen i sølvkjolen. Hvem er hun, og hvordan kan han finne henne igjen?En uventet forelskelse er den tredje boken om de åtte søsknene i familien Bridgerton, en herlig serie om romantikk og begjær i 1800-tallets London. TV-serien basert på den første boken ble en av Netflix´største seersuksesser gjennom tidene.Sagt om Bridgerton-bøkene:«Quinn er romansens mester.» Entertainment Weekly  «Julia Quinns Bridgerton-bøker tar alle de klassiske temaene vi kjenner og elsker, og gir dem en gjennomarbeidet moderne tvist. Det blir umulig å tenke på noe annet.» Stylist«Som en episode av Downton Abbey blandet med en herlig romantisk komedie.» iBooks «Slående vittig, med et sett uforglemmelige karakterer.» Booklist «En romanse som leserne ikke vil ønske å legge fra seg … Hurra for Julia!» Romance Reviews Today «Quinn skriver herlig, spenningsdrevet, morsom, snerten og lystig romanse.» Romantic Times «Julia Quinn er en av vår tids beste forfattere av historiske romanser.» Heroes and Heartbreakers  «Når det kommer til å forfatte historier fulle av glede og vellyst, der latteren venter bak ethvert hjørne, triumferer Quinn!» Happy Ever After «Full av humor, sjarme og ulmende begjær.» Harlequin Junkie «Ingen kan sammenlikne seg med Quinn! … Morsom, sjarmerende, vittig og vilt romantisk!» RT Book Reviews ]]>

Penelope Featherington har vært hemmelig forelsket i sin beste venns storebror så lenge hun kan huske. Hun tror hun vet alt om Colin Bridgerton – til hun avslører hans dypeste hemmelighet og begynner å tvile på at hun kjenner ham i det hele tatt. Selv er Colin lei av å bli sett på som en morsom sjarmør, lei av alles oppheng i sladrespaltisten lady Whistledown, som tilsynelatende ikke greier å utgi en eneste utgave uten å nevne akkurat ham. Men da han vender tilbake til London etter en lengre reise, oppdager han at mye har forandret seg – det gjelder ikke minst Penelope Featherington.En uunngåelig lengsel er den fjerde boken om de åtte søsknene i familien Bridgerton, en herlig serie om romantikk og begjær i 1800-tallets London. TV-serien basert på den første boken ble en av Netflix´største seersuksesser gjennom tidene.Sagt om Bridgerton-bøkene:«Quinn er romansens mester.» Entertainment Weekly  «Julia Quinns Bridgerton-bøker tar alle de klassiske temaene vi kjenner og elsker, og gir dem en gjennomarbeidet moderne tvist. Det blir umulig å tenke på noe annet.» Stylist«Som en episode av Downton Abbey blandet med en herlig romantisk komedie.» iBooks «Slående vittig, med et sett uforglemmelige karakterer.» Booklist «En romanse som leserne ikke vil ønske å legge fra seg … Hurra for Julia!» Romance Reviews Today «Quinn skriver herlig, spenningsdrevet, morsom, snerten og lystig romanse.» Romantic Times «Julia Quinn er en av vår tids beste forfattere av historiske romanser.» Heroes and Heartbreakers  «Når det kommer til å forfatte historier fulle av glede og vellyst, der latteren venter bak ethvert hjørne, triumferer Quinn!» Happy Ever After «Full av humor, sjarme og ulmende begjær.» Harlequin Junkie «Ingen kan sammenlikne seg med Quinn! … Morsom, sjarmerende, vittig og vilt romantisk!» RT Book Reviews ]]>

Den åttende boken i serien om de åtte søsknene Bridgerton og romantikk og begjær i 1800-tallets London. Gregory Bridgerton er en uhelbredelig romantiker. Da han møter Hermione Watson, blir han fullstendig overbevist om at hun er den store kjærligheten i hans liv. Det han ikke vet, er at hjertet hennes tilhører en annen. Hermiones venninne Lucy Abernathy allierer seg med Gregory for å hjelpe ham med å vinne Hermiones hjerte. Så skjer det som ikke skal skje - Lucy begynner å få følelser for ham. Problemet er bare at hun allerede er forlovet med en annen mann. Men tenk om Gregory er den rette? Et avgjørende øyeblikk er den åttende boken om de åtte søsknene i familien Bridgerton, en herlig serie om romantikk og begjær i 1800-tallets London. TV-serien basert på den første boken ble en av Netflix'største seersuksesser gjennom tidene.

Vin til folket er en vinbok for alle: en hyllest til både vinen og folket og snarveien til det du trenger å vite om vin. Boken avmystifiserer vin som fag gjennom sin visuelle infotainment-stil og tar deg med på en inspirerende vinreise der druene viser veien. Forfatteren har valgt ut 15 druesorter som hver og en presenterer sin unike vinstil og smaksprofil. Ved å bli med druene «hjem», lærer du deg de viktigste vinområdene i verden. Med dette som utgangspunkt får du konkrete eksempler på viner du vil ha stor nytte og glede av å prøve. Klassiske og moderne mat&vin-kombinasjoner hjelper deg å plassere, huske og forstå vinene bedre. Vin til folket er en praktisk bok som oppfordrer deg til å reise i vinens verden, og deretter invitere vennene dine til vinsmaking. Dette er boken for deg som ønsker å vite litt om vin, men har begrenset med både tid og innsatsvilje. Vin til folket er enkel og tilgjengelig vinkunnskap for den travle, den late og den utålmodige. Vinfakta presenteres på to måter: skriftlig gjennom korte tekster, og visuelt gjennom forklarende illustrasjoner. Den varierte komposisjonen av symboler, tekst, tegning og fakta, gjør at du lærer om vin nærmest uten å tenke over det.

Da Eloise Bridgerton skriver til sir Philip for å kondolere i forbindelse med hans frues plutselige bortgang, blir dette begynnelsen på en langvarig brevutveksling dem imellom. Men da Philip i et av brevene ber om hånden hennes og tilbyr ekteskap, blir hun sjokkert. Hun har jo aldri møtt ham. Hun kan da ikke gifte seg med en hun aldri har møtt? Eller kan hun det?Et minneverdig frieri er den femte boken om de åtte søsknene i familien Bridgerton, en herlig serie om romantikk og begjær i 1800-tallets London. TV-serien basert på den første boken ble en av Netflix´største seersuksesser gjennom tidene.Sagt om Bridgerton-bøkene:«Quinn er romansens mester.» Entertainment Weekly  «Julia Quinns Bridgerton-bøker tar alle de klassiske temaene vi kjenner og elsker, og gir dem en gjennomarbeidet moderne tvist. Det blir umulig å tenke på noe annet.» Stylist«Som en episode av Downton Abbey blandet med en herlig romantisk komedie.» iBooks «Slående vittig, med et sett uforglemmelige karakterer.» Booklist «En romanse som leserne ikke vil ønske å legge fra seg … Hurra for Julia!» Romance Reviews Today «Quinn skriver herlig, spenningsdrevet, morsom, snerten og lystig romanse.» Romantic Times «Julia Quinn er en av vår tids beste forfattere av historiske romanser.» Heroes and Heartbreakers  «Når det kommer til å forfatte historier fulle av glede og vellyst, der latteren venter bak ethvert hjørne, triumferer Quinn!» Happy Ever After «Full av humor, sjarme og ulmende begjær.» Harlequin Junkie «Ingen kan sammenlikne seg med Quinn! … Morsom, sjarmerende, vittig og vilt romantisk!» RT Book Reviews ]]>

I slutten av mars ankommer løytnant Aksel Størmer Messingdalen, ei bygd i Gudbrandsdalen som i hedensk tid ofret et menneske for å få våren til å komme. Han er der for å avvikle en gammel militærleir, men vennskapet med den vanskjøttete unge jenta Joanna, drar ham inn i et forknytt slektsdrama. Etter hvert avdekkes flere mysterier i den mørke skogsbygda.

Åsta Holth er kanskje mest kjent for sine romaner fra Finnskogene. I trilogien Kornet og freden (1955), Steinen blømer (1963) og Kapellet (1967) følger hun de finske innvandrerne som kom til området gjennom to århundrer. Det er et på alle måter storslått historisk romanverk Holth har skrevet. Med stor innlevelse og fortellerteft skildrer hun finnenes vanskelige liv som nybyggere. Handlingen tar til mot slutten av 1600-tallet, og den første boken følger den flotte, men svake Pål Tyyskiäinen og hans vakre, viljesterke kone Kerttu. Deres etterkommere får oppleve harde kår på 1700-tallet, da bøndene i norskbygden får øynene opp for verdiene i skogen og finnene synker ned i husmannskår. Men finnene bevarer sine skikker og sitt finske språk, også utover på 1800-tallet. Dette er starten på en ny tid, og finnene drømmer om å få bygd sin egen kirke, slik at de endelig kan føle seg som likeverdige. Med etterord av Aud Korbøl.

Følelser kan fungere som et kompass for å finne veien i en komplisert verden. Følelsene dine er der hele tiden. De påvirker deg også når du ikke er klar over det. Følelser er der når du tar beslutninger. Når du engster deg for å snakke foran andre. Når du har det vanskelig med kjæresten din. Når du strever med å håndtere barnet ditt. Når du føler deg ensom og annerledes. Og når du bare har det bra. Klok på følelser hjelper deg til å bli mer klar over følelsene dine og hvordan de påvirker deg i livet ditt. Boka utfordrer deg til å utforske dine egne følelser, hvordan du uttrykker dem, men også hvordan du møter følelser i andre. I anledning denne boken har forfatterne laget nettsiden www.folelseskompasset.no, der du finner mer informasjon, videoer og øvelser for å utforske og jobbe med følelsene dine.

Føler du at du tidvis er din egen verste fiende? Da er du ikke alene. De fleste av oss har sider ved oss selv som vi misliker, vil endre eller ønsker å skjule for omgivelsene. Selvkritikken kan være hjelpsom, men kan også bli så sterk, giftig og omfattende at den hindrer deg i å leve livet ditt slik du ønsker. Denne boka er skrevet med ett mål for øye: at du som leser den, skal få et bedre forhold til deg selv. Dette kan du lykkes med gjennom å bli kjent med din indre kritiker. Gjennom kraftfulle øvelser skal du og din indre kritiker få møtes, og målet med møtene er at du skal få et mer medfølende, aksepterende og konstruktivt forhold til deg selv. Selvkritisk er skrevet av psykologene Aksel Inge Sinding og Sigrid Magelssen Skeide, som begge har bred erfaring fra arbeid med skam og selvkritikk. Boka vil gi deg nyttige perspektiver på selvkritikk, levende fortellinger fra terapirommet og øvelser og verktøy for å håndtere selvkritikk hos deg selv og andre.

Dette er en bok for deg som vil lage skikkelig digge kjøttfrie retter, som hele familien kan like. Bokens oppskrifter er testet og utviklet i samarbeid med over 50 norske familier, og kun retter med toppkarakter fra disse har kommet med i boken. Du får folkefavoritter som taco og lasagne, asiatiske klassikere som pad thai og grønn curry, samt raske pastaretter du kan nyte til hverdags. Dette er oppskrifter alle kan mestre med ingredienser du finner i vanlige matbutikker.Alle ingrediensene får du lett tilgjengelig på mobilen i den digitale handelisten. Supersmart når du står og handler! Du finner handlelisten her.